75岁是道坎，医生：提醒这五种行为赶紧停，别拿命硬撑！

俗话说，“七十三，八十四，阎王不叫自己去”，这虽然是句老话，但也说明老年人到了这个岁数，身体确实是个坎儿。最近有医生发话了，给咱们提了个醒：只要年纪一过75岁，哪怕身子骨再硬朗，这5种“老习惯”也得赶紧喊停，不然就是跟自己的身体过不去！

这可不是危言耸听，咱们今天就掰开了揉碎了，好好唠唠这事儿。

第一种：别再当“硬骨头”，该服老就得服老

很多老人这一辈子都是家里的顶梁柱，年纪大了也改不了那个倔脾气。啥事儿都想着“我自己行”，生怕给儿女添一丁点麻烦。这就是典型的“死要面子活受罪”！

您琢磨琢磨，要是哪天腿脚不利索摔了一跤，或者身子骨哪儿不对劲，硬是咬着牙不说，结果咋样？小病拖成大病，本来贴个膏药能好的事儿，最后可能就得躺床上让人伺候了。这时候，子女还得放下工作回来照顾，那才是真给孩子们添了大麻烦！所以啊，到了这岁数，学会“认怂”，哪儿不舒服赶紧说，这才是大智慧。

第二种：大清早别搞“拼命三郎”式的锻炼

咱们很多老人都有早起的习惯，天还没亮就爬起来去公园跑步、撞树，觉得这就叫精神头足。医生可说了，75岁以后，身体里的“零件”都老化了，早晨又是血压波动最大的时候，您这一通猛练，心脏哪受得了？

万一练着练着头昏眼花，摔个好歹，那可真是得不偿失。咱们锻炼是为了长寿，不是为了玩命。把晨跑改成溜溜弯、打打太极，那种慢悠悠的活动，既活动了筋骨，又不累身子，这才是正道。

第三种：吃饭别太“抠搜”，也别太随意

这一条那是说到了好多老人的心坎里。要么就是剩菜剩饭热了又热，舍不得倒；要么就是听风就是雨，听说啥好就光吃啥，或者为了省钱凑合吃。您这是在省那一两块钱，可身体里的营养跟不上啊！

上了年纪，肌肉流失得快，您再不好好吃饭，蛋白摄入不足，免疫力刷刷往下掉，那才是给了病毒可乘之机。饮食得讲究个荤素搭配，清淡点没错，但营养得够，该吃肉吃肉，该喝奶喝奶，身体养好了，那才是给儿女省医药费呢。

第四种：药罐子别乱碰，保健品不是“仙丹”

人老了，谁没个慢性病？有的老人是药不敢停，有的老人是信偏方，听见隔壁老王说吃那个保健品好，也不问问医生，自己就买来吃。这可是大忌！

您得知道，是药三分毒，肝肾代谢本来就不如从前，药物之间要是“打架”了，副作用能要人命。那些吹得天花乱坠的保健品，很多时候那就是个心理安慰，甚至可能耽误正规治疗。记住了，吃药这事儿，必须听专业医生的，别自己瞎琢磨。

第五种：别当“鸵鸟”，把体检当儿戏

“我不去检查，一检查全是病”，这话是不是听着特耳熟？很多老人就是这种心态，觉得没感觉就是没病。可您不知道，好多大病早期那是静悄悄的，等您真觉得疼了、难受了，那往往就晚了。

体检就是给身体“排雷”，早发现早处理，花小钱省大钱。别等到真出了大问题，那时候想治可能都没机会了。

归根结底，人到七十五，心态得变。这5种行为，看似是习惯，其实是在透支咱们晚年的幸福。正如那句老话讲的，“留得青山在，不怕没柴烧”。咱们只有把自己的身体照顾好了，少生病、少遭罪，这晚年生活才能过得有滋有味，您说是不是这个理儿？