天津
很多人戒烟之后，身边人都会说他像变了一个人，脾气变差、容易烦躁、情绪不稳定，甚至连性格都好像不一样了。其实这不是人变了，而是身体在适应没有尼古丁的过程中，出现的正常反应。
戒烟后出现性格上的变化，最主要的原因就是戒断反应。长期抽烟的人，身体已经习惯了尼古丁的刺激，情绪、注意力、睡眠都和香烟绑在一起。一旦突然停止，大脑缺少了熟悉的刺激，就会出现焦虑、易怒、没耐心、情绪低落，这些表现在外人看来，就是性格变差了。
这种变化并不是永久的，只是身体在排毒和适应的过渡期。一般会出现在戒烟后的前两周，也是最难受的阶段。有的人会变得敏感、爱发火，一点小事就忍不住；有的人会变得沉默、提不起精神，对什么都没兴趣；还有的人会失眠、心慌，整个人状态很差，这些都是正常现象。
除了身体反应，心理上的空缺也会让人显得性格不一样。抽烟本来是很多人缓解压力、打发时间、调节情绪的方式，戒烟后，这个出口没了，压力无处释放，情绪自然容易失控。以前靠一根烟平复的心情，现在只能硬扛，自然会显得急躁、不安。
很多人担心，这种性格变化会一直持续下去，其实完全不用怕。等身体慢慢摆脱对尼古丁的依赖，情绪会一点点平稳下来，脾气也会恢复正常。熬过最开始的那段时间，你会发现自己不仅不暴躁了，反而比抽烟时更清醒、更稳定，睡眠变好，心情也更舒畅。
面对戒烟后的情绪波动，不用刻意压抑，也不用自责。觉得烦躁时可以出去走一走、喝杯水、和人聊聊天，用温和的方式释放情绪。家人和朋友多一点理解，自己多一点耐心，熬过这段过渡期，一切都会回到正轨。
戒烟带来的性格改变，只是暂时的阵痛，而健康的身体、稳定的情绪，才是长久的收获。真正撑过这段时间，你会遇见一个比以前更好、更健康的自己。
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