山西
人这一生，像一场漫长的徒步旅行——
不必追赶他人的脚步，不必背负过多的行囊，
赢在健康，贵在自在，胜在随缘。
一、走得动
双腿是生命的轮子，能带你去看山川湖海，也能陪你逛菜市场、遛公园。
每天走40分钟，让脚步与大地对话，让气血在经络间流淌。
二、睡得好
夜晚是身体的修复师，一床软被、一盏暖灯，让思绪沉淀，让脏腑安歇。
不熬夜、不焦虑，像婴儿般沉沉睡去，像晨光般自然醒来。
三、吃得对
肠胃是生命的燃料库，不必山珍海味，但求新鲜清淡。
一口热饭、一碗热汤，吃出食物的本味，也吃出生活的烟火气。
四、拉得爽
肠道是健康的晴雨表，通畅无阻，才能一身轻松。
多喝水、多运动、不憋便，让身体的“下水道”永远畅通无阻。
五、有爱好
心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。
养一盆花、学一门手艺、读一本旧书，让灵魂在热爱里找到归宿。
六、能自理
老了不拖累儿女，病了不麻烦他人，
自己穿衣、自己做饭、自己洗澡，
活得有尊严，才是对生命最大的敬重。
人生最好的状态：
走得动时，去看世界的辽阔；
走不动时，坐在窗边看云卷云舒。
睡得好时，一夜无梦到天明；
睡不着时，听雨打芭蕉也是诗。
健康不是目的，自在才是归宿。
愿你：
吃好、睡好、拉好、走好，
有爱好、能自理，
把平凡的日子，过成最美的风景。
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