肠息肉一天吃一根。
家里有香蕉的注意了,肠息肉一天吃一根。家里有香蕉的肠息肉患者别再直接生吃了,教你一个简单做法,每天吃一份温和调肠道,还能帮着减少息肉反复,比瞎忌口省心。
很多肠息肉患者总被腹胀、排便不畅、大便黏腻缠得没辙,其实香蕉是天然的"肠道润养帮手",它含有的膳食纤维和果胶能促进肠道蠕动,保护肠道黏膜。只是生吃对脾胃虚寒的人来说可能加重腹部不适,蒸一蒸再吃才更对症。
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做法特别简单:
·取一根熟透的香蕉洗净后剥去外皮切成小段,放进蒸锅中蒸5-8分钟,蒸到香蕉软烂、果香更浓郁就行。
·放温后直接吃,每天晚饭后半小时吃一份刚刚好。
要是想效果更精准还能根据自身情况加辅料:
·肠道湿气重、大便黏马桶的,蒸的时候撒1小把炒过的薏苡仁粉拌匀。
·气滞腹胀总嗳气的加1小瓣陈皮一起蒸。
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·脾胃虚弱吃点凉的就不舒服的加2片生姜同蒸,搭配着吃祛湿又养肠道。
要注意的是香蕉要选熟透表皮略带黑斑的,别用发涩的青香蕉。蒸的时候不用加糖,香蕉本身的甜味就够了,避免刺激肠道黏膜。坚持吃一段时间就能明显感觉到肠道的"堵感"轻了,排便也顺畅不少。
肠息肉调理靠的是细水长流,这个便宜又安全的方法不妨从今天就试试。
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