气温下降！提醒癌症病人，牢记：1不碰、2不洗、3要吃，要了解！

窗外寒风阵阵，陈阿姨裹着厚厚的棉衣，坐在沙发上，手里攥着医生刚给的复诊单。又冷又潮的冬日，她的胃口差了许多，晚上常常咳嗽，连平日打理的小花也疏于照料。

自从确诊癌症后，每到气温骤降的日子，她就感觉浑身乏力，甚至泛起隐隐的恐惧和无助。

儿子劝她多喝热水，多吃点肉蛋补身体，她却怕油腻不好消化。身边的朋友纷纷分享各种“偏方”，有的坚持泡脚温暖身体，有的劝她忌口一切生冷食物。

有一次，陈阿姨忍不住“随大流”，泡了半小时热水澡，结果当晚就感觉头晕乏力，第二天还出现低热，被家人送去了医院。

其实，像陈阿姨这样的癌症患者，正是冬季气温下降时最需要格外关注的一群人。据北京协和医院肿瘤科门诊数据显示，每逢寒潮来袭，肿瘤患者的门诊量往往上涨。

气温每下降1℃，免疫细胞活性可能降低30%，身体的抵御能力随之减弱。一旦出现饮食、生活方式等方面的细微差错，就可能引发感染、溃疡、贫血等连锁反应。

冬天，癌症病人最怕的从来不是“冷”，而是看似小小的刺激，让身体不堪一击。到底气温下降，对癌症患者意味着什么？在寒冬中，他们该如何科学守护自己？

请牢记：1不碰、2不洗、3要吃，这些细节千万别忽视。尤其是第2点，很多人存在严重误区。具体细节，下面细说。

癌症患者为何怕冷？气温下降的科学解释

很多人以为，癌症患者抵抗力差，最怕感冒和细菌。其实，气温骤降对肿瘤患者的“杀伤力”远强于健康人群。

化疗、放疗等治疗会影响人体自我调节体温的能力，皮肤毛细血管收缩、供血减少，机体新陈代谢变慢，一旦外界冷刺激强，可能会导致免疫力快速下降。

2023年北方某地肿瘤医院门诊统计显示，入冬后肿瘤患者因感染、炎症复诊比例提升16.5%，出现顽固咳嗽、葡萄球菌感染、局部溃疡、贫血等并发症的风险大幅增加。

此外，由于寒冷影响胃肠功能，患者普遍出现胃口下降、消化不良、便秘等问题。

更值得警惕的是，当身体体温每下降1℃时，免疫细胞的“清除肿瘤”能力会平均下降近30%。这意味着，长时间受冷，身体极易被“微小感染”击垮，甚至为肿瘤复发或转移埋下隐患。

有复查数据显示，仅仅一次受凉感冒，就可让部分癌症患者住院风险上升18%。而生活中的一些看似普通的行为、饮食偏好，很可能让患者在冬天无意间“踩雷”。

牢记：1不碰、2不洗、3要吃，关键点全解答

一不碰什么？远离生冷刺激，忌吸烟饮酒

别小看一罐冰饮料或一盘凉拌菜，生冷食物容易刺激肠胃，诱发腹泻、胃肠炎，严重时甚至引发局部溃疡和感染。

吸烟、饮酒则更是加重身体负担，会削弱免疫力，烟草致癌物可能使肿瘤进展风险增加约12%。

建议患者杜绝生冷、高糖高脂食物，餐食以温热、易消化为主。家中有人吸烟，更要彻底远离，减少二手烟危害。

二不洗什么？警惕烫水泡脚、长时间热水澡

有人以为，冬天泡脚越热越好。其实，过热的水会损伤皮肤屏障，导致局部组织坏死甚至二次感染。

据中华医学会肿瘤学分会的临床建议，泡脚水温建议控制在40℃以内，每次不超过15分钟。有溃疡、皮肤破损、血管疾病的患者尤其要注意。

至于泡热水澡，部分患者因体力消耗大、晕厥风险升高，极易出现猝倒、贫血、心脑血管意外。

特别是刚做完化疗、放疗的患者，建议用40℃左右的毛巾擦身即可。千万别学所谓的“土偏方”，以免小病变大病，得不偿失。

三要吃什么？科学补充营养，增强抵抗力

冬天，癌症患者常因胃口差、消化弱而营养不良。充分且均衡的蛋白质、维生素、矿物质摄入，可让免疫功能提升20%~30%。

《中国食物成分表(第六版)》建议，中老年及病人每日蛋白质摄入不少于80克，可多选用瘦肉、白鱼、豆制品、蛋类等高蛋白低脂肪的食物。

还应适当增加含维C、维E及锌、硒的果蔬品种，如西蓝花、猕猴桃、胡萝卜、坚果，助力身体恢复。进食过程以少量多餐、温热柔软为宜，避免暴饮暴食。

日常管理的这些细节，千万不能按旧惯来“硬扛”，也不能以讹传讹盲目进补。有肠胃溃疡、消化道手术史、特殊情况的患者，更要遵医嘱或专业营养师建议定制食谱。

冬季实用守护建议：看得懂、做得到

气温骤降时，癌症患者可从以下几方面加固健康防护。穿衣贴身分层，保暖部位注重头、手、脚。用棉帽、围巾、暖宝宝适度辅助，但切忌捂汗长时间不通风。

合理安排作息，每天保持7-8小时充足睡眠。可适当午休，缓解劳累，让身体更快修复和抵御风险。防流感、感染，出门戴好口罩，避免扎堆，有伤口的部位定期消毒、妥善包扎。

每天做轻缓运动如散步、呼吸操，增强体力和抗寒能力，但切忌过度运动和剧烈活动。

根据体感和病情调整饮食，避免一成不变。出现疑似感染、持续低热、剧烈咳嗽或其他不适，务必第一时间去正规医院就诊。

健康，其实就在每天的小细节中。癌症患者如何顺利渡过严冬？不是拼蛮劲、不是什么都敢试，而是科学分辨、谨慎生活，养成健康的饮食、卫生、作息习惯，远比“偏方”、“硬扛”更重要。

要记住，每个人体质和病情不同，文中方法仅供参考。出现任何不适或疑惑，请及时前往当地正规医院面诊，获得个性化专业指导。

任何健康建议都需医生结合具体情况综合判断，切不可自行随意更改治疗和护理方式。注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

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