除夕不热闹也没关系，抑郁者的自愈，从接纳自己开始

“在隆冬，我终于知道，我身上有一个不可战胜的夏天。”

• ——阿尔贝·加缪《局外人》

今天是除夕，窗外的烟火已经零星亮起，楼道里传来邻居贴春联的欢声笑语，厨房里飘来家家户户年夜饭的香气，连空气里都裹着辞旧迎新的暖意。可我知道，有这样一群人，被这满世界的热闹，隔在了另一个角落——他们就是正被抑郁裹挟着的人，别人的团圆喜庆，于他们而言，或许不是慰藉，而是一场无声的煎熬。

我见过太多这样的时刻，除夕夜里，别人围坐在一起看春晚、聊家常、抢红包，你却独自坐在沙发的角落，耳机里放着一首循环了很久的安静歌曲，目光空洞地望着窗外的烟火，明明身处人群，却觉得比一个人独处还要孤独。耳边的喧闹像一层厚厚的茧，把你和这个世界隔离开来，你想融入，想笑着说一句“新年好”，可心里的那股劲儿，却怎么也提不起来；你想告诉身边的人“我很难受”，可话到嘴边，又变成了“没事，就是有点累”。

很多人不理解，除夕这么喜庆的日子，怎么会有人不开心？他们会劝你“别想太多”“开心一点”“过年就要有过年的样子”，甚至会有人觉得你“矫情”“不懂事”，辜负了这团圆的时光。可只有你自己知道，你不是不想开心，是抑郁像一块沉甸甸的石头，压在你的心头，让你连假装快乐的力气都没有；你不是故意不合群，是热闹太刺眼，反衬得你心里的灰暗更加浓重，浓重到让你喘不过气。