耳朵嗡嗡响？一个经典小方，耳鸣消了，世界变清净

那个声音简直能把人逼疯。

白天还好，周围嘈杂，多少能掩盖一点。一到夜深人静躺在床上，耳朵里那台“老旧发电机”就开始了，有时候是尖锐的电流声，有时候像是指甲刮黑板，还有那种闷闷的蝉鸣声，就在脑子里转，越想静下来越吵，吵得人心烦意乱，翻来覆去烙大饼。

去医院查了一圈，听力测试做了，脑部CT也拍了，医生大概率告诉你“神经性耳鸣”，开了点甲钴胺或者银杏叶片，吃的时候管点用，停了又反复。其实很多时候，耳朵响只是个信号灯，报警的是你身体里的“底座”出问题了。

在中医看来，这玩意儿绝不是耳朵这一个零部件的事。要么是上面“火”太大，要么是下面“水”太干。

现在的年轻人，那是真敢熬。半夜两三点还在刷手机，肝火早就烧得噼里啪啦响了。这种耳鸣通常来势汹汹，声音大，像打雷或者吹风，生气或者压力大的时候声音更响，有时候耳朵里还觉得胀痛，这就是典型的肝火上炎。这火气顺着经络直冲耳窍，能不响吗？

这时候你得给身体装个“灭火器”。

弄点菊花、决明子，再搭上枸杞和麦冬。菊花和决明子是清肝明目的老搭档了，专门撤那个往上冲的火气；麦冬滋阴，把烧干的津液补回来。这几样东西别煮，就拿开水焖泡，当茶喝。喝上一段时间，你会发现不仅耳朵里的轰鸣声小了，那种动不动就急眼、早起嘴里发苦的毛病也能跟着缓解。这就好比把高压锅的气阀给放了，压力一下来，声音自然就消停了。

还有一种情况，多见于上了岁数的，或者是那些长期透支精力的人。

这种耳鸣不一样，它不吵，是那种细细的、持续的“嗡嗡”声，有点像夏天的蝉叫。尤其到了晚上，或者稍微累一点，声音就变大。这就是典型的“虚鸣”。就像家里的灯泡电压不稳，滋滋啦啦的。根源在于肝肾亏虚，精血供不上来了。耳朵是肾的“外挂”，肾精不足，耳窍失养，它就开始抗议。

对付这种“虚鸣”，光清火是没用的，你得往里“填料”。

试试核桃枸杞黑芝麻。这三样东西，简直就是补肾精的“铁三角”。核桃补脑益肾，黑芝麻填精髓，枸杞滋补肝肾。别嫌麻烦，把小米熬出油来，核桃掰碎了，跟黑芝麻、枸杞一起扔锅里煮成羹。这碗东西喝下去，那是实打实地给身体充电。坚持吃上一阵子，你会觉得腰没那么酸了，那种因为空虚而产生的蝉鸣声，慢慢就沉下去了。

再说说女同志，或者那些平时脸色煞白、蹲下起立就眼冒金星的人。

你们的耳鸣，往往伴随着心慌和头晕。这是气血亏了，管道里的血流量不够，冲不开耳窍的经络，耳朵处于“缺氧”状态。这时候就得用红枣、桂圆、党参配上山药。全是补气血的硬货。红枣桂圆养血安神，党参补中气，山药把脾胃这个“后勤部”给调动起来。煮汤喝，把气血生化的源头续上。血足了，气顺了，濡养到了耳朵，那个因为“贫瘠”而发出的求救信号自然就解除了。

最让人头疼的，其实是“失眠+耳鸣”的死循环。

越响越睡不着，越睡不着越响，整个人处于一种极度焦虑的崩溃边缘。这时候，你要治的不是耳朵，是心。心火亢盛，神志不宁，耳朵怎么可能清净？

百合莲子汤就是给这种情况准备的。百合清心安神，莲子（带芯的最好）清心火。这俩煮软烂了，放点冰糖。喝下去不仅嗓子舒服，心里的燥热也能压下去。心定则神安，神安则气顺。你今晚能睡个踏实觉，明早起来那耳朵里的声音绝对能降几个分贝。

说到底，耳鸣这事儿，就是身体在跟你谈判。

它在提醒你：别熬了，别气了，该给身体加点油了。这些食疗方子，不是神药，喝一顿就能让声音瞬间消失那是骗人的。它是慢功夫，是给你身体这台精密仪器做保养。

你得给它时间，慢慢把亏空的精血补上来，把烧起来的虚火降下去。别一边喝着养生粥，一边熬着最晚的夜，那谁也救不了你。把生活节奏慢下来，把心态放平，再加上这些汤汤水水的滋润，那个清净的世界，早晚会回来的。