河北
道家忘我法，瞬间清零焦虑，越忙越乱的人一定要试试
明明没发生大事，心里却总是慌慌的；一件小事反复想，越想越烦，越想越累；躺在床上翻来覆去，脑子停不下来，焦虑像潮水一样压得人喘不过气。
如果你也经常这样，别急着吃药、别硬扛，道家流传千年的“忘我法”，不用打坐、不用苦修，一念之间，就能让焦虑瞬间清零。
很多人以为，缓解焦虑要靠劝自己、靠转移注意力，其实根本没用。越强迫自己别想，念头越疯狂；越想控制情绪，心里越乱。道家早就点破：焦虑的根源，是“我执”太重。
太在意别人的眼光，太纠结过去的对错，太害怕未来的失败，把“我”看得太重，烦恼自然源源不断。忘我，不是失去自己，而是放下多余的执念。
真正的道家忘我法，简单到人人能做，3秒进入状态，焦虑立马消散：
第一步：停念。
不管心里多乱、多急，立刻停下来，不追念头、不压情绪，就像看着天上的云，来了不拦，走了不留。
第二步：松身。
肩膀放下，眉头展开，胸口松开，告诉自己：此刻没有得失，没有好坏，什么都不用管。
第三步：入空。
把注意力从“我的烦恼、我的压力、我的痛苦”上移开，融入周围的空气、声音、环境里，忘掉“我”的存在。
就这三步，不需要复杂技巧，不需要长时间练习。一念放下，万般自在；一念忘我，焦虑归零。
我见过很多被焦虑困住的人，失眠、暴躁、胸闷、头疼，试过运动、倾诉、吃药，时好时坏，直到学会忘我，才真正解脱：原来不是生活太苦，是自己抓得太紧。
道家讲：物我两忘，心无挂碍。
当你不再死死抓住“我”的得失、“我”的面子、“我”的委屈，那些让你寝食难安的焦虑，瞬间就会烟消云散。
人生本是一场路过，不必事事执着，不必件件纠结。
累了，就忘我一刻；烦了，就放空一秒。
不用和焦虑对抗，不用和生活较劲，心无“我”执，便无烦恼。
愿你在浮躁的日子里，掌握道家忘我法，遇事不慌、遇事不烦，瞬间清空负面情绪，活得轻松、自在、心安。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
