天津
世人皆怕老，更怕脑子先“锈”住。手里攥着钥匙满屋找，熟人名字到了嘴边却卡壳，这般“老糊涂”的窘态，谁见谁慌。莫慌，脑科专家有言：大脑衰老非定局，全看你能不能“折腾”。与其坐着苦思冥想，不如起身“动中用脑”，这才是延缓衰退的真经。
很多人以为打牌下棋能防痴呆，那顶多算“守成”，算不上“拓荒”。真正被专家点名的“健脑状元”，竟是挥拍运动。乒乓球、羽毛球、网球，这一挥拍之间，大脑可是忙坏了。球的轨迹在哪？落点怎么算？身体怎么平衡？全得在毫秒之间搞定。这不光是流汗，简直是给大脑做“高数题”。科学研究早就证实，长期挥拍的人，管记忆的海马体活跃得很，脑子里那种叫BDNF的“神经肥料”也多，神经细胞长得壮实。走路保命，挥拍养脑，这话一点不假。
不爱打球？走路也行，但得换个走法。别光盯着跑步机或者平地刷步数，那是骗腿，不是练脑。去林间小路，走不平的山道，越复杂越好。地不平，得平衡；路有弯，得预判。大脑这时候就得全神贯注处理空间信息，海马体体积自然保持得好。古人云“曲径通幽”，这不仅是雅兴，更是健脑良方，走的是路，练的是心。
还有个不花钱的“笨办法”，那就是用“笨手”。惯用手那是老路，闭着眼都能走；你试试用左手刷牙、拿筷子。一开始肯定笨手笨脚，甚至想摔东西。别急，这正是脑子在“改道”。强迫大脑建立新连接，左右脑之间的桥梁——胼胝体也就更宽了。这叫“勤能补拙”，手越笨，脑子转得越快，系统升级也就成了。
大脑这东西，怕的就是一成不变。别等到脑子成了“死水”才后悔。每周挥两次拍，走两回弯路，用几回笨手，这“药方”不苦，却管用得很。
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