肺癌去世的人越来越多？医生劝告：天冷宁可睡觉，也别做这4件事

天一冷，不少人却开始咳嗽、气短，甚至喘得脸发青。

有人一开始以为是“感冒”，后来查出竟是肺癌晚期。

冬天最怕“冷”，可有几件事比冷空气还伤肺。

所以，天冷宁可多睡会儿觉，也别做这4件事。

一、天冷还贪“热”：暖气太足、屋里太闷

不少老年人冬天怕冷，家里的空调、暖风机、炕都开得十足。

屋子一热，窗户一关，时间久了，空气干燥，灰尘、二氧化碳堆积，肺就“受罪”了。

医学研究发现，长期生活在空气不流通、湿度过低的环境中，会让呼吸道黏膜干裂，纤毛运动减弱，灰尘、病菌更容易“黏”在气道壁上。

这样一来，支气管炎、慢阻肺甚至肺癌的风险都会增加。

正确的做法其实简单：冬天室温保持在20℃左右，每天开窗通风两三次，每次十分钟左右即可。

二、早起晨练太猛：寒气直入肺门

很多老年人坚持晨练，风雨无阻。

但冬天早晨，空气湿冷、雾霾重、氧气低，正是呼吸道最脆弱的时候。

许多人刚起床就出去跑步、打拳，没热身几分钟就大口喘气。

这股冷风直冲肺部，气道收缩、血管紧张，容易诱发支气管炎、哮喘，甚至在有潜在病变的人身上“点燃”癌变的风险。

医生建议，不妨等太阳出来、气温升一点再运动。

三、咳嗽拖着不治

不少人冬天一咳嗽，就说“天干了”“上火了”，自己喝点梨水、熬点川贝膏应付。

咳几声没好，又觉得是老毛病，不当回事。

但冬季空气干冷，容易诱发慢性支气管炎、慢阻肺，而这类慢病反复炎症刺激下，细胞基因受损，有可能演变为癌变。

尤其是持续性咳嗽、带血丝、胸闷、体重下降等情况，必须尽快去医院检查。

很多早期肺癌患者都是因为“老咳嗽”拖出来的。

如果能早发现、早治疗，治愈率远高于晚期。

现代医学数据显示，早期肺癌手术后的五年生存率可达七成以上，而晚期则不足三成。

所以说，咳嗽不是小事，咱们别怕“麻烦”看病，怕的是拖到不能挽回。

四、抽烟取暖、吸二手烟

冬天屋里人多，门窗关紧，有人一边聊天一边点烟。

这时候的危害更大，烟雾中的致癌物浓度更高，空气不流通，让每一口烟都成了肺的“毒考验”。

长期吸烟者的肺组织像被烟熏的锅底，支气管内壁变厚、纤毛功能受损，自净能力下降。

二手烟同样危险，在密闭空间中，老人、孩子的吸入量一点不比吸烟者少。

怎么养护肺？

多喝温水，保持湿润。冬天空气干燥，喝水能润肺、稀释痰液。

饮食清淡，少油少盐，多吃新鲜蔬果。富含维生素C、β胡萝卜素的食物有助于保护呼吸道上皮。

避免接触油烟、灰尘、刺激气体。做饭时开油烟机，勤擦炉灶。

定期体检，尤其是50岁以上、有吸烟史、慢性咳嗽的人群，可以做一次低剂量CT筛查，早发现早安心。

保持愉快心情，别焦虑。情绪紧张也会影响免疫力，让身体更易“生火上肺”。

肺，就像咱们身体的“空气工厂”，它不声不响，却支撑着每一次呼吸。

健康，不在医院里，而在咱们每天的生活里。

只要心中多一点警觉，多一分自律，肺就能少受一点苦。

提醒：本文内容基于权威医学资料及临床常识撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。 参考文献： [1] 王辰等.《中国肺癌防治现状与对策》. 中华结核和呼吸杂志, 2022. [2] 中国医师协会呼吸分会.《慢性阻塞性肺疾病诊治指南》. 2023年版. [3] 国家卫生健康委员会.《中国居民健康素养—科学防癌核心信息》. 2024年发布.