下周就是春节，建议脑梗患者：1不起，2不碰，3要防，平安过寒冬

下周就过年了，街头巷尾都挂起了灯笼，年味正浓。但临床观察发现，每年这个时间段，脑梗患者的复诊率和急诊率，都明显往上冲。

这不是偶然，而是确有其因。节日里的情绪波动、饮食变化、作息紊乱，正好撞在了一起，给本已脆弱的脑血管再添负担。尤其寒冬时节，血管收缩剧烈，诱发脑梗如同踩中“隐形雷”。

不少患者觉得自己症状稳定，就想趁年关热闹放松一下，亲朋聚会、饮酒应酬、早起拜年——正是这些“节日习惯”，在给脑血管下绊子。

提醒一句：脑梗不是病发时才开始恶化的，它常常从一次不起眼的“反常”，一路滑入风险泥潭。

这个春节，我想对脑梗患者提三个建议——1不起，2不碰，3要防。说简单，但每一条，背后都有医学上的硬核提醒。

第一，“不起”——起床时间别太早

很多老年人有习惯，一到节日更兴奋，凌晨五点就蹬被起床，生怕错过拜年。可寒冷清晨，正是脑梗发作的高峰期。室温骤低，血压波动增大，本就粘稠的血液更容易形成血栓。

脑梗不闹响锣，它更多时候是悄然发作的。临床中反复看到，早起后突发口齿不清、手脚乏力，很多都是因为晨间起床过早，没有让血压和心率平稳过渡。

建议设好“缓冲区”：醒来后先静卧10分钟，再坐起，活动四肢，最后慢慢下床。减少骤起，是保命的细节。

第二，“不碰”——酒、冷热、情绪起伏都别试探

节日应酬，不少人说：喝点没事，图个喜兴。但饮酒对脑梗就是直接挑衅。短时间内引发血管扩张、再急速收缩，会触发潜伏的血栓游走。临床接诊中，节日期间半夜急性脑梗的患者不少都溯源于白天饮酒。

还有一个被忽视的诱因，是冷热交替。洗澡水温忽冷忽热，或一出门就迎着冷风猛走，容易诱发血管强烈收缩。

节日聚散，情绪带来的兴奋、焦虑、激动这些心理波动，也会拉高脑梗风险。这些“看不见的推手”，都在给血管制造冲突。节日再热闹，都别拿脑血管去赌。

第三，“要防”——防“三个反击”

脑梗不像感冒，来一下就结束。真正的危险，在于它的反复性、投机性和隐蔽性。

就医资料显示，过去一年内得过一次脑梗的人，比普通人再次发作的风险高出数倍。而春节期间，正是容易忽视药物、作息、监测的“舒适盲区”。

尤其要防这“三个反击”：一是旧患复发。很多人因节日懈怠停药、忘监测血压；二是首发隐匿，比如突发视线模糊、一边肢体麻，不少人误当成劳累；三是延误救治，节假日若有症状，多数人选择“熬一晚看看”，等送医已错过黄金治疗窗口。

脑梗不是新伤是旧仇，春节期间要格外设防。保持规律作息，按时服药，合理补水、注意保暖。自我感知到明显改变，哪怕对侧身体一时无力，也建议及时就诊。能紧一分，就少一分后遗症。

再说一遍：“1不起，2不碰，3要防”

春节，就在眼前了。我知道你可能想下厨招待子女，想陪孙辈贴春联，想去朋友家串门。可这一切，都建立在你身体无恙的前提上。

脑梗不是“熬”过去的，而是“防”出来的。别让“热闹”成了遮蔽风险的雾。每一次“我这次应该没事”的放纵，背后都有可能是一次脑组织的损伤。稳住习惯，控住血压，放过自己的脑血管，就能稳妥过节。

临床中我们太常看到，节后刚上班，急诊室就挤满了节日期间延误救治的脑梗患者。有的甚至因为一场短暂突然的头晕，错过了黄金救治期，从此失语、偏瘫、不能再走自己熟悉的路。

那我们还能做些什么？

别小看“日常”。如厕不过分用力、洗澡水温适度、外出戴围巾、保持情绪平稳、不要久坐久站，这些听起来像“唠叨”的细节，在真实临床中，却能一再降低复发风险。

特别提醒：节日期间人手紧张，建议提前约定复诊时间，如有疑似症状，优先选择具备完善救治能力的医院就诊路径。防守，不止在过年，也是在你认为“没事”的每一天。

持一份健康，对你重要，也对你在乎的人重要。你安稳过冬，他们才能安心团圆。

让身体静一静，留健康在年夜饭桌前。

参考资料： 1. 国家疾病预防控制局《2023年中国脑血管疾病防控形势报告》 2. 《中国医学前沿杂志》2024年第6期：节假日脑血管事件诱因分析 3. 北京协和医院神经内科门诊2023年度就诊数据汇总报告 声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

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