65岁后，进入养命期，最伤身的四件事，要逼自己戒掉，免得后悔

人这一辈子，就像赶路。前几十年风风火火，为了生活奔忙，顾不上歇脚，也顾不上看风景。等到了六十五，这个曾被古人称为“花甲之年”的门槛一过，人就该从“赶路”切换到“养路”的模式了。老话说得好，“人老腿先老，树老根先枯”，身体这台跟着我们吃了半辈子苦的机器，到了这个份上，零件都开始老化，光靠硬撑是不行了，得学会“养”，而且是精细地养。

这个岁数，说句不好听的，是真正进入了“倒计时”的黄金阶段。不是说要暮气沉沉，恰恰相反，是要活得通透，活得明白。可偏偏有些事，就像鞋里的沙子，看似不起眼，却在日复一日地磨着你的精气神，磨着你的寿命。要是到了这个养命的关键时期，还由着性子来，那将来躺在床上动弹不得的那天，怕是要拍着大腿后悔，悔青了肠子都没用。

头一桩该戒掉的，就是“硬充好汉”的倔脾气。年轻时力气大，扛个煤气罐上五楼都不带喘，心里头就种下了“我还行”的种子。可岁月不饶人，骨头里的钙质，从三十岁就开始哗啦啦地流失，到了六十五，那骨头架子，真不如从前结实了。临床统计显示，跌倒是六十五岁以上老人因伤致死的首位原因。可很多老伙计不信这个邪，提水、搬重物、踩着凳子换灯泡，心里还嘀咕：“我身子骨硬朗着呢！”结果呢？腰“嘎嘣”一声，或是从凳子上摔下来，轻则骨裂卧床，重则……后半辈子的生活质量，就全搭进去了。这就好比那句俗语，“没有那金刚钻，别揽那瓷器活”，这时候认怂，不是孬种，是智慧。逞一时之能，换来的是长久的罪，这笔账，咱得算清楚。

再有一桩，是“重口味”的执念。吃了一辈子咸菜疙瘩、红烧肘子，到了这岁数，味蕾迟钝了，总觉得饭菜没味儿，非得齁咸、油腻才过瘾。可身体里的血管，早就不是那根有弹性的橡皮管了。高血压、高血脂、高血糖，这三高就像三个潜伏在暗处的刺客，专门等着你大快朵颐之后，给你来上一刀。很多朋友不理解，觉得“人生在世，吃喝二字”，这不让吃那不让喝，活着还有啥意思？可你想想，真要是哪天因为吃得痛快，一下子把血管堵了，躺在床上，连口水都咽不下去的时候，那才是真没意思了。到那时，看着别人吃香的喝辣的，自己只能闻闻味儿，那滋味，比嘴里淡出鸟来，还要难受一万倍。把口味放清淡些，看似寡淡，实则是给自己的身体减负，让气血流通得更顺畅，这才是给自己攒后福。

还有一桩，是“生闷气”的习惯。活了六十多年，谁心里还没点陈谷子烂芝麻的委屈和疙瘩？跟老伴怄气，跟儿女较劲，看什么都不顺眼。这股子闷气，憋在心里，不亚于一颗定时炸弹。中医讲“气大伤身”，生气的时候，气血全往脑袋上涌，血压蹭地就上去了，心脏怦怦跳，这就是在拿命点火。有一回在公园里听一位九十多岁的老爷子聊天，有人问他长寿秘诀，他呵呵一笑，说：“没心没肺，能活百岁；鸡毛蒜皮，懒得去管。”这话糙理不糙。到了这个岁数，天大的事，也比不上自己喘气顺溜重要。儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。把心放宽，把事看淡，那些个闲气，就当它是耳旁风，吹过就算了。能容人，能容事，最后容下的，是自己舒坦的日子。

最后一桩，说出来可能有人不爱听，就是“舍不得”。舍不得吃，舍不得穿，舍不得花钱，恨不得一分钱掰成两半花。这节俭是美德，但过了头，就是自讨苦吃。新鲜的水果买回家，非得先捡快要烂的吃，结果吃了一辈子烂水果；儿女给买件好衣服，压在箱底，说是等出门再穿，结果等来等去，身形变了，再也穿不了了。存折上的数字看着是增加了，可生活质量却直线下降。你想啊，辛苦了一辈子，图个啥？不就图个晚年安乐吗？到了养命的阶段，把钱换成好营养、好衣服、好心情，那是投资在自己的健康上。要是舍不得，真到了走不动的那天，攒再多的钱，又能买到几口顺心饭呢？就像有句话说的，“前半生拿命换钱，后半生拿钱买命”，可到了那时，往往是钱花了，命却买不回来了，这才是最大的悲剧。

说到底，六十五岁后的养命期，其实没有什么惊天动地的大道理。它不是什么高深的学问，就藏在你我日常的一粥一饭、一举一动里。戒掉逞强，是为了骨头不受伤；戒掉重口，是为了血管不堵车；戒掉闷气，是为了心脏不爆炸；戒掉抠门，是为了余生不委屈。这四件事，看似是“戒掉”，实则是“放下”。放下那些虚的，抓住健康的实的，才能把余生的每一天，都过得踏实、温润。

您琢磨琢磨，到了咱们这个年纪，还有什么比舒舒坦坦地多晒几年太阳，更实在的呢？今天，您愿意为了往后二十年的清闲自在，先试着放下哪一件呢？