山西
当了妈才知道，追奶有多熬人。
我生完那阵子，娃饿得哼唧，我这边挤半天就一点点。婆婆天天炖猪蹄汤、鲫鱼汤，油得直反胃，喝了还堵奶，胸口疼得睡不着，越急越没奶，整个人都快崩了。
后来请的月嫂，私下跟我说：别瞎喝大油汤，一杯苹果水，比啥都管用，这是她们行内不轻易说的小秘方。
我半信半疑试了，做法简单到离谱：
苹果洗干净（带皮更养人），切块去核，丢锅里加清水，小火煮15分钟，煮到果肉变软、水变微黄就行。啥也不用加，就喝这个温温的苹果水。
我每天上午一杯、下午一杯，连喝三天，明显感觉奶阵来得勤了，宝宝吸的时候咕咚咕咚响，吃完能睡好久，不用再追着喂。
为啥苹果水管用？月嫂说，产后大多脾胃虚、气血不顺，大油汤吸收不了还添堵。苹果温温和和，煮水后养胃、补水分、顺气血，奶水靠的就是水和气，底子顺了，奶自然就多了。
怕单调的，也能加两颗红枣、几片生姜，不影响效果，还暖身子。关键是不胖、不堵、不遭罪，新手妈妈喝着没压力。
我身边好几个宝妈跟着试，都说比各种下奶汤省心，奶量稳当当涨，再也不用为没奶焦虑。
真心劝追奶的姐妹，别再硬灌油腻汤了。试试这个苹果水，简单、安全、好坚持，奶水够了，妈妈和宝宝都舒服～
温馨提示：哺乳期饮食因人而异，适合自己就好，记得多让宝宝吸吮、好好休息，奶量会越来越稳❤️
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