当了妈才知道,追奶有多熬人。
我生完那阵子,娃饿得哼唧,我这边挤半天就一点点。婆婆天天炖猪蹄汤、鲫鱼汤,油得直反胃,喝了还堵奶,胸口疼得睡不着,越急越没奶,整个人都快崩了。
后来请的月嫂,私下跟我说:别瞎喝大油汤,一杯苹果水,比啥都管用,这是她们行内不轻易说的小秘方。
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我半信半疑试了,做法简单到离谱:
苹果洗干净(带皮更养人),切块去核,丢锅里加清水,小火煮15分钟,煮到果肉变软、水变微黄就行。啥也不用加,就喝这个温温的苹果水。
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我每天上午一杯、下午一杯,连喝三天,明显感觉奶阵来得勤了,宝宝吸的时候咕咚咕咚响,吃完能睡好久,不用再追着喂。
为啥苹果水管用?月嫂说,产后大多脾胃虚、气血不顺,大油汤吸收不了还添堵。苹果温温和和,煮水后养胃、补水分、顺气血,奶水靠的就是水和气,底子顺了,奶自然就多了。
怕单调的,也能加两颗红枣、几片生姜,不影响效果,还暖身子。关键是不胖、不堵、不遭罪,新手妈妈喝着没压力。
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我身边好几个宝妈跟着试,都说比各种下奶汤省心,奶量稳当当涨,再也不用为没奶焦虑。
真心劝追奶的姐妹,别再硬灌油腻汤了。试试这个苹果水,简单、安全、好坚持,奶水够了,妈妈和宝宝都舒服~
温馨提示:哺乳期饮食因人而异,适合自己就好,记得多让宝宝吸吮、好好休息,奶量会越来越稳❤️
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