山西
前阵子朋友提醒我：“你额头怎么长出来这么多小碎发？”
我赶紧照镜子一看，果然，额头一堆野蛮生长的小碎发正在炸毛，看起来很突兀又有点可爱。
某音上随手一刷，刷到网友“米了个朵”发布的一条视频：如果在街上看到这样的发型不要奇怪，说明她的娃大概八九个月了。
这条视频获得了四千多个点赞，评论区里宝妈们纷纷晒出自己的同款碎发，原来这个现象居然是全网统一的吗？
这不是巧合，也不是玄学，而是我们身体最诚实的恢复节奏。
为什么偏偏是这个时候长碎发？
怀孕时，体内雌激素升高，本该正常脱落的头发被“留住”，所以孕期头发又多又亮，很少掉发。
生完宝宝后激素快速下降，这些被延迟脱落的头发，会在产后3—6个月集中脱落，洗头、梳头都掉得特别多，很多妈妈都会担心自己要秃了。
再加上哺乳期营养消耗大、熬夜劳累、精神紧张、头发扎得过紧，都会让掉发更明显。
等到宝宝八九个月，激素逐渐平稳，休眠的毛囊开始苏醒，新头发一点点冒出来，最明显的就是额头这些又细又翘的小碎发。
所以，这些炸毛碎发不是脱发，而是头发在重新长回来，是身体在告诉你：最难熬的脱发期，快要过去了。
那产后脱发怎么才能改善呢？
1. 补充营养
多吃点蛋白质，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品，都是头发喜欢的营养。缺铁、贫血也会加重掉发，可以适当吃点红肉、动物肝脏和深绿色蔬菜。坚果、黑芝麻、鱼类，也能让新长出来的头发更健康有光泽。
2. 能睡的时候就睡
当妈妈很难睡整觉，但记住一句话：宝宝睡，你也尽量睡。哪怕只是十几分钟的小憩，也能让身体和头皮轻松很多。
3. 对头发温柔一点
少扎很紧的马尾和丸子头，少做烫染。洗头用温和的洗发水，轻轻按摩就好。简单护理，反而比折腾更有用。
4. 放宽心，顺其自然
越焦虑、越在意，掉发反而越严重。产后的身体，需要一点时间慢慢自愈。
看着额头这些冬天里朝天竖着的小碎发，其实会有点心疼，也有点欣慰。它们是我们熬过无数个夜晚的证明，是带娃辛苦的印记，也是身体一点点变好的小信号。
脱发会停，碎发会长，一切都会慢慢恢复，日子会越来越好。
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