前阵子朋友提醒我:“你额头怎么长出来这么多小碎发?”
我赶紧照镜子一看,果然,额头一堆野蛮生长的小碎发正在炸毛,看起来很突兀又有点可爱。
某音上随手一刷,刷到网友“米了个朵”发布的一条视频:如果在街上看到这样的发型不要奇怪,说明她的娃大概八九个月了。
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这条视频获得了四千多个点赞,评论区里宝妈们纷纷晒出自己的同款碎发,原来这个现象居然是全网统一的吗?
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这不是巧合,也不是玄学,而是我们身体最诚实的恢复节奏。
为什么偏偏是这个时候长碎发?
怀孕时,体内雌激素升高,本该正常脱落的头发被“留住”,所以孕期头发又多又亮,很少掉发。
生完宝宝后激素快速下降,这些被延迟脱落的头发,会在产后3—6个月集中脱落,洗头、梳头都掉得特别多,很多妈妈都会担心自己要秃了。
再加上哺乳期营养消耗大、熬夜劳累、精神紧张、头发扎得过紧,都会让掉发更明显。
等到宝宝八九个月,激素逐渐平稳,休眠的毛囊开始苏醒,新头发一点点冒出来,最明显的就是额头这些又细又翘的小碎发。
所以,这些炸毛碎发不是脱发,而是头发在重新长回来,是身体在告诉你:最难熬的脱发期,快要过去了。
那产后脱发怎么才能改善呢?
1. 补充营养
多吃点蛋白质,鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品,都是头发喜欢的营养。缺铁、贫血也会加重掉发,可以适当吃点红肉、动物肝脏和深绿色蔬菜。坚果、黑芝麻、鱼类,也能让新长出来的头发更健康有光泽。
2. 能睡的时候就睡
当妈妈很难睡整觉,但记住一句话:宝宝睡,你也尽量睡。哪怕只是十几分钟的小憩,也能让身体和头皮轻松很多。
3. 对头发温柔一点
少扎很紧的马尾和丸子头,少做烫染。洗头用温和的洗发水,轻轻按摩就好。简单护理,反而比折腾更有用。
4. 放宽心,顺其自然
越焦虑、越在意,掉发反而越严重。产后的身体,需要一点时间慢慢自愈。
看着额头这些冬天里朝天竖着的小碎发,其实会有点心疼,也有点欣慰。它们是我们熬过无数个夜晚的证明,是带娃辛苦的印记,也是身体一点点变好的小信号。
脱发会停,碎发会长,一切都会慢慢恢复,日子会越来越好。
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