江西
很多姐妹减肥走了无数弯路：节食、运动、代餐都试了，要么反弹，要么坚持不下去。
其实肠道干净，才是瘦得快、不反弹的关键！今天分享这款亲测有效的清晨消脂汤，不用饿肚子，不用猛运动，坚持喝，大肚腩、粗腰、便秘全搞定！
清晨消脂汤（详细做法） 食材
• 苹果 1个
• 玉米 半根
• 胡萝卜 半根
• 芹菜 2根
• 清水 800ml
做法步骤
1. 苹果用盐搓洗干净，带皮切块，去核。
2. 玉米切段，胡萝卜切小块，芹菜切段。
3. 所有食材一起放入锅中，加清水。
4. 大火煮开，转小火煮 20分钟。
5. 不用放油、不用放盐，原汁原味喝掉，食材也可以一起吃掉。
最佳饮用时间
每天早上空腹喝一碗
清肠、刮油、通便，一整天代谢都很旺！
✅ 为什么这碗汤这么猛？
• 苹果：熟果胶润肠通便，把宿便排干净
• 玉米：高纤维刮油，增加饱腹感，减少热量摄入
• 胡萝卜：补维生素，瘦下来皮肤不松弛、不暗沉
• 芹菜：去水肿、降油脂，专门消小肚腩、水桶腰
适合这些人
• 体重基数大、肚子大、腰上一圈肉
• 便秘严重、几天不上厕所
• 喝水都胖、虚胖、湿气重
• 管不住嘴、迈不开腿的懒人
坚持喝，肠子干净了，体重自然掉，腰细一圈、脸小一圈，穿什么衣服都好看！
#减脂##瘦肚子#
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