春节给自己和家人“囤”点啥，这5样千万别忘了！

转眼间

又一年

没有最辛苦

只有更辛苦

谈成了客户

搞定了项目

冲刺了KPI

然而

觉越来越少

头顶越来越秃

脸色越来越苍白

新一年

我们希望每位朋友

在努力的路上，也照顾好自己

为此，我们为您准备了1份别样

年货清单

新一年

钱包不一定鼓

那就努力让头发少掉点

发量还可以的朋友，请做到：

发量告急的朋友，请遵医嘱认真用药

最后一招——植发

新一年

恋人不一定有

头发一定不能再少！

夜深人静

时间终于是自己的了

然而，却辗转难眠

失眠成了常态

晚上过不好

白天过不好

威胁健康

改善睡眠小妙招囤起来

妙招一：多运动

白天：慢跑、健走都不错

睡前：低强度伸展运动

妙招二：避免兴奋

妙招三：睡前好习惯

毕竟

睡好才有精力再奋战

年夜饭的味道

是刻在人们心里深处的爱

每一口

心里都是暖暖的

几代同堂、欢声笑语

恍惚间

这一年的辛苦都值得

但此时

更容易忽略饮食健康问题

为大家呈上健康饮食规划表

适用一整年哦～

大鱼大肉虽美味

健康常在才最好

你即将进入美梦

就在此时

枕边人传来雷鸣般的打鼾声

所有美好通通被打破

为了幸福与和谐

献上缓解打鼾的方法

以上是缓解轻微打鼾的方式

如果很严重

最好及时就医

多巴胺，给你一见钟情

催产素，给你长相厮守

岁月流逝，工作压力大，生活不易

老夫老妻，体内催产素水平变低

为了小家的幸福和谐，不妨尝试这样做：

每天睡觉前

多搂搂抱抱

请注意动作要领：

20秒以上的热情！热情！热情！拥抱

并配上甜言蜜语

效果更佳！

这份特殊的囤货清单

希望在你为生活勇敢奔跑的路上

可以守护你的健康

与你一路同行

提前祝大家：

平安顺遂！

新年快乐！

参考文献

[1]中华医学会皮肤性病学分会毛发学组.中国雄激素性秃发诊疗指南[J].临床皮肤科杂志,2014,43(3):182-186.

[2]赵红勤. 运动改善睡眠障碍的实验研究[J]. 浙江体育科学, 2006(5).

[3]张鹏,李雁鹏,吴惠涓,赵忠新.中国成人失眠诊断与治疗指南(2017版)[J].中华神经科杂志,2018,51(05):324-335.

[4]《中国居民膳食指南(2016)》.中国营养学会

[5]胡嬿. 肥胖打鼾患者睡眠监测及中医病机分析[J]. 内蒙古中医药,2017,36(06):144.

[6]Carmichael MS, Humbert R, Dixen J, Palmisano G, Greenleaf W, Davidson JM. Plasma Oxytocin Increases in the Human Sexual Response*. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 1987;64(1):27-31. doi: 10.1210/jcem-64-1-27.

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