湖北
立春过后，阳气回升，正是养肝护肝的黄金时节。肝好则气色好、眼睛亮、睡眠香。不用复杂食材，家常几样煮水喝，温和不伤身，坚持喝，肝脏轻松，眼睛更清亮。
第一道：枸杞菊花养肝水
食材：枸杞8-10粒、菊花3-5朵、开水300ml
步骤
1. 枸杞和菊花用清水快速冲洗干净。
2. 放入杯中，倒入沸水冲泡。
3. 盖上盖子焖5分钟，放温即可饮用。
功效：清肝明目、缓解眼疲劳，适合经常看手机、熬夜的人。
第二道：玫瑰红枣疏肝水
食材：玫瑰花3朵、红枣3颗、桂圆2颗
步骤
1. 红枣去核、桂圆去壳，玫瑰花洗净。
2. 所有食材放入杯中，沸水冲泡。
3. 焖8分钟，可反复续水饮用。
功效：疏肝理气、养血安神，改善情绪烦躁、脸色发黄。
第三道：决明子牛蒡护肝水
食材：决明子5克、牛蒡3片、枸杞少许
步骤
1. 所有食材简单清洗，放入养生壶。
2. 加水500ml，煮10分钟即可。
3. 放温代茶饮用，口感清香。
功效：清肝火、排肝毒、润肠通便，适合肝火旺盛人群。
第四道：桑葚枸杞养肾肝水
食材：干桑葚5克、枸杞8粒
步骤
1. 桑葚与枸杞洗净，放入杯中。
2. 沸水冲泡，焖10分钟。
3. 可加温水反复冲泡至味淡。
功效：滋补肝肾、乌发明目、改善头晕乏力。
养肝小提醒
1. 立春少生气、少熬夜，早睡就是最好的养肝。
2. 饮食清淡，少吃辛辣油腻，减轻肝脏负担。
3. 以上均为日常养生茶饮，温和调理，无副作用。
抓住立春养肝黄金期，坚持喝这几款养肝水，肝脏干净、眼睛明亮，整个人精神饱满！
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