“脑供血”不足，面部会有4个发现，若一个都没有，或离脑梗很远

“最近照镜子，总觉得脸有点不对劲。”一位中年人这样说。他并没有头晕、也没有觉得手脚麻，但总觉得脸部表情不自然、嘴角下垂，甚至早上刷牙时一边脸好像不太听使唤。

这种细微的变化，往往被忽略，但它可能是身体正在悄悄发出的“预警信号”。我们今天要聊的，就是一个很多人没太重视的问题：脑供血不足，脸上其实早有提示。

面部的4个小动作，可能是“脑供血不足”的信号

脑供血不足，听起来像是老年人才会遇到的问题，但其实它有年轻化的趋势，尤其是那些长期熬夜、压力大、三高未控的人，更是高风险人群。

问题是，它不像心梗那种“突发型”的剧烈疼痛，脑供血不足更像是“慢性偷袭”，一开始可能只是一些面部的小异常，比如：

1.嘴角下垂、不对称。说话时一边嘴角动得多，一边几乎不动，笑的时候表情僵硬，这往往是面部神经受累，和脑部微循环有很大关系。

2.一边脸发麻、像打了麻药。不是持续性的疼痛，而是一种“麻木感”，常常在休息时突然出现，这种感觉可能是脑部某一侧供血受限，导致神经反应减弱。

3.眼睑下垂或一侧睁眼费力。这个症状容易被认为是“没睡好”，但如果反复出现，尤其是一侧明显，建议警惕是否是动眼神经供血问题。

4.表情变得淡漠、木讷。家人会发现“这个人最近脸上没什么表情”，不是情绪问题，而是面部肌肉控制力减弱，可能与脑部供血不畅有关。

这些症状不是“吓唬人”，而是临床上常见的局部脑供血提示。关键是：如果这四种一个都没有，并不代表就完全安全，但至少在面部层面，离脑梗还有一定距离。

很多人误会了，“脑供血不足”不是中老年人的专属

很多人认为脑供血不足就是“年纪大了血管老化”，但30岁以上的人群就可能出现脑供血问题，尤其是以下几类人群更要警惕：

长期熬夜、昼夜颠倒的人，因为大脑在睡眠周期中完成代谢清除，夜间缺乏血流支持，容易出现微循环障碍。 高血压、高血脂、糖尿病控制不佳的人，这些慢性病会慢慢“磨损”血管内皮，使血流变慢、粘稠度升高。 抽烟、喝酒、久坐不动的群体，容易形成小血栓或血流障碍，久而久之影响脑供血。

焦虑、压力大、经常处于高紧张状态的人，长期应激状态下，交感神经活跃，血管收缩，脑部供血就会“紧张”。这些风险因素都不是“老年病”的特权，而是现代生活方式下的“普遍问题”。

为什么面部会先“报警”？原理其实不复杂

大脑有一套复杂的血管网络，面部的运动和感觉神经中，有不少是由脑神经直接控制的，比如面神经、三叉神经、动眼神经等。

当大脑某一部分的血供减少时，最先出现的往往是神经传导变慢或紊乱，而这些神经恰好连接着我们的表情管理系统。

面神经控制我们笑、哭、皱眉，一旦供血不好，就容易出现“嘴角不听话”的情况；三叉神经感知面部触觉，当它“断电”，脸就会发麻。

而这些症状的出现，通常比严重的脑梗早几个星期甚至几个月，如果能在这时发现并干预，很多潜在的脑部问题可以被提前拦截。

认知误区：不是头晕、就不是脑供血不足

很多人以为脑供血不足就该头晕眼花、走路不稳，甚至晕倒。但这种“典型症状”只占一部分。

临床上不少患者根本没有头晕，而是一些“边角症状”：比如一只眼睛突然看不清、说话时咬到舌头、一边脸总觉得凉飕飕的。这些都可能是局部供血不足的表现。

所以不要被“头晕”这个标签限制了判断，脑供血不足的表现远比我们以为的更复杂、更隐蔽。

提前“防脑梗”，这些细节要注意

既然面部是脑供血的“前哨站”，那在生活中，如何通过观察和调整，把风险降到最低？下面这几点建议很值得记下来：

1.早上洗脸、刷牙是观察好时机。可以在镜子前做几个动作：微笑、鼓腮、闭眼、皱眉，看看两边是否对称，是否有一边动作缓慢或变形。

2.坚持每天散步30分钟以上。脑部供血依靠心脏泵血和血管弹性，规律运动能让血管保持活力，降低微血栓形成的风险。

3.饮食上减少高油高糖，多吃“柔性脂肪”。如深海鱼类富含ω-3脂肪酸，有助于改善血脂；坚果、橄榄油等植物油脂也更适合脑血管。

4.情绪管理很关键。长期处于怒火、焦虑、压抑状态下，血管收缩持续，大脑供血自然跟不上，建议通过冥想、深呼吸、规律作息等方式调整。

5.控制“三高”，早检测、早干预。血压血脂血糖如果长期在高位运行，对脑血管的损伤是缓慢但不可逆的。建议每年做一次颈动脉彩超，了解血管健康状况。

面子工程，可能真的关乎“脑子”的安全

很多人花时间做面部护理，但对突然出现的面部异常却掉以轻心。面部和大脑之间的联系比我们想象中更紧密。

脸上的肌肉、神经，几乎都是大脑直接“远程操控”的。一旦出现问题，往往不是“皮肤病”，而是脑部拉响了警报。

特别是那些看似“轻描淡写”的变化，比如：

一边脸经常抽搐、嘴角忽高忽低、眨眼速度不一样、说话含糊……这些都不该忽视。不是每一个变化都意味着脑梗即将来袭，但如果多个信号叠加出现，就很值得做一次系统的脑血流评估。

大脑这个“司令部”，一旦出问题，再聪明的指挥官也无能为力。

在脸上读懂身体的暗示，其实是一种非常实用的健康观察方式。如果你身边有人总觉得脸“有点不对劲”，不妨提醒他：去看看脑供血情况，也许能抢在疾病前一步。

你有没有注意过自己脸部的这些变化？欢迎留言聊聊你的观察和疑问，点赞、分享也是对健康传播的支持！

参考文献： 1. 梁伟.脑供血不足的临床表现与脑梗的防治[J].中国现代医生,2021,59(33)：106-108. 2. 张玉洁,王志强.面神经异常与脑血流变化的相关性研究[J].实用神经疾病杂志,2022,25(1)：35-38. 声明：本文所涉及的健康相关专业知识，均参考权威医学文献与资料，为便于读者理解复杂健康概念，部分故事情节经艺术化虚构处理。本文仅作健康科普分享，内容仅供参考，不构成任何个体化医疗建议、诊断或治疗方案。若您存在身体不适，请务必前往正规医疗机构就诊。