河南
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很多人想靠《黄帝内经》养生，却被厚重篇幅劝退。其实学它不做学问，只为养身，抓准核心就能用。
第一步：先抓总纲。不逐字啃全书，优先吃透顺四时、调饮食、慎起居、养情志四大核心，这是养生的根。
第二步：盯住“身体”这一个目标。把理论落地生活：春生夏长、秋收冬藏，对应作息与饮食；少熬夜护阳气，少生气养肝气，不暴饮暴食护脾胃，句句对应日常。
第三步：只读不钻牛角尖。不纠结晦涩术语，不追求全懂，只学能立刻用的道理。《黄帝内经》讲的从来不是玄学，而是顺应自然、不过度、不内耗。
身体是“1”，其他都是后面的“0”。把《黄帝内经》读薄，把养生做实，守住身心本真，就是最高级的养生。
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