医生忠告：70岁以上老人，宁吃热乎馒头喝稀粥，也别吃4类食物

70岁的老宋，最近一段时间总是感到上腹痛，起初老宋以为是心脏出了问题，可是去医院检查心脏，却并没有发现什么大问题，在医生的建议下，老宋又接受了胃镜检查，这一次检查，很快明确了病因，导致老宋上腹痛的元凶，其实是胃癌。

医生，好端端的为什么会得胃癌呢？老宋和家人都特别不能理解。

医生说，胃癌的形成是冰冻三尺非一日之寒，胃癌从无到有，往往要经历一个慢性过程，由于胃是人体主要的消化器官，所以胃癌的形成与长期不健康的饮食习惯有关，正如老宋，他长期爱吃腌制食物和熏制食物，殊不知，恰恰是这些不健康的饮食习惯，最终诱发了胃癌。

我们常常听到祸从口入这四个字，医生提醒，不健康的饮食习惯，可以诱发多种疾病，包括高血压、冠心病、2型糖尿病、肝硬化、尿毒症、癌症等等。

医生提醒：70岁以上老人，宁吃热乎馒头喝稀粥，也别碰4类食物。

第一，70岁以上老人，别吃高盐食物

很多老人特别爱吃盐，他们有这样错误的观念，觉的只有吃盐，身体才有力气，炒菜的时候放很多盐，喜欢高盐腌制的食物，还有，连喝水都要喝盐水，殊不知，长期摄入过量的盐，很容易导致盐的摄入过量，盐的主要成分是氯化钠，盐的摄入过量，会升高血压，很容易损伤心脏、大脑和肾脏等靶器官的健康。

第二，70岁以上老人，别吃高脂肪食物

年龄大了，老年人容易出现血管问题，像冠心病、脑卒中等都属于常见的血管疾病，有些老年人的血管问题很轻，有些则很严重，无论属于哪种情况，给大家的建议是，最好远离高脂肪食物。

像油炸食物、动物内脏、肥肉、动物油等都属于高脂肪食物，长期进食这些食物，很容易导致血脂更高，而高血脂本身则会损伤血管健康，久而久之，就很容易诱发动脉粥样硬化。

第三，70岁以上老人，别吃高糖食物

年龄大了，老年人最好少吃或者不吃甜品，因为甜品里含有很高的糖，如果摄入的糖过多，不仅对牙齿不健康，还很容易导致肥胖，肥胖又会导致胰岛素抵抗，久而久之，糖尿病等慢性病都会出现。

第四，70岁以上老人，别吃这些特殊的加工食物

很多老年人还保持了以前储存食物的方式，明明家里有冰箱，但是他们喜欢把食物腌制或熏制，殊不知这些食物对健康而言都是不利的，腌制食物里富含亚硝酸盐，亚硝酸盐与蛋白质结合，很容易形成亚硝胺，这是一种强致癌物；熏制食物里富含苯并芘，这同样是一种致癌物。

老年人吃东西，应该以清蒸、淡炒为主，最好少用油炸或者油煎这样的方式，烹饪食物的时候，应该少油少盐及少其他的调味料，还有，老年人吃东西，应该注意保持营养的均衡，像碳水化合物、维生素、微量元素、蛋白质、脂肪等，均应该合理分配，千万不要饮食习惯很单一很极端。