辽宁
我之前发过杂志版的八宝门培元功，有师兄留言说内容太单薄，练功的姿势都没有。这次我翻出珍藏旧籍，把莫文丹先生真传的八宝门丹田功完整系列一次性发全，包含换气、培元功、罡气缠桶功，全是固本培元的根基功法，普通人练这一套就足够。
说起这套功法的传人莫文丹先生，他是上世纪八九十年代为数不多实打实的正统气功家，在那个气功热潮里，他不靠噱头博眼球，只传正宗功夫。作为南少林八宝拳门第七代单传掌门人，江湖人称“八宝气功正宗传人”“传统养生硬功名家”。他深耕师门功法数十年，将秘传功夫整理成书，没有虚玄理论，全是能落地、能见效的实操功法，是当年无数练功人公认的靠谱引路人，功法的权威性和实用性经过数十年检验。
这套丹田功三步衔接，步步扎实。换气是整套功法的入门开篇，先放松全身，通过吐故纳新排出体内浊气，再引导清气沉入丹田，简单易操作，是唤醒身体、开启练功的第一步，零基础也能轻松上手。
培元功是整套功法里练习人数最多的核心功法，也是大众养生的首选。它有站、坐、卧多种练法，不用器械、不限场地，核心是意守丹田、配合顺呼吸调养，坚持练习能慢慢滋养元气，让腹部逐渐发热、气血愈发通畅。不管是日常调养身体、改善精神状态，还是打牢练功基础，这一门都是最稳妥、见效最明显的，也是无数师兄入门必练的经典。
罡气缠桶功则是巩固进阶之法，需在培元功练熟后练习，通过引导丹田内气有序运转，进一步凝实元气、稳固丹田根基，把培元的效果牢牢锁住，让养生功夫更上一层。
莫文丹先生这套丹田功无花架子，全是实用干货，练透这全套，固本培元就已足够。
师兄们，你们练过这三门功法吗？欢迎留言交流练功感受！
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