内经正宗：12 组脏腑三针全集，以穴代药、一针调全身

内经正宗：12 组脏腑三针全集，以穴代药、一针调全身

《黄帝内经》有云：“五脏有疾，当取十二原”“用针之要，在于调气”。针灸，作为中医瑰宝，凭借小小银针，便能通经络、调阴阳、理脏腑。其独特优势在于，药力所不及之处，针可取效，无需汤药，亦能扶正祛邪，为健康保驾护航。

一、核心观点（内经 + 名家原文支撑）

1. 针药同理，以穴代药

孙思邈曾言：“药所不及，针之；针所不及，灸之”。在中医理论中，穴位配伍与中药配伍原理相通，皆遵循君臣佐使之道。三针成方，犹如一方精妙药方，精准施治，高效且便捷。正如《千金翼方》所载：“凡病皆由气血壅滞，不得宣通，针以开导之，灸以温暖之。”以针代药，正是这一理念的生动实践。

2. 三针立法，源于经典

《灵枢》记载：“凡刺之要，先治其神，次调其气”。每组三穴的配伍，蕴含着深刻的中医智慧。一主穴，如方剂中的君药，直捣病所，主导治疗方向；一辅穴，似臣药，辅助主穴，增强疗效；一佐穴，若佐药，调和诸穴，兼顾整体。三者相辅相成，共同发挥疏通经络、调和气血、平衡阴阳的作用。

3. 经络通，则百病消

《内经》强调：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通”。经络是人体气血运行的通道，如同城市的交通网络。一旦经络堵塞，气血运行不畅，疾病便会接踵而至。而针灸，正是通过刺激穴位，激发经气，疏通经络，使气血恢复正常运行，从而达到治疗疾病、预防保健的目的。与服药相比，以针通脉，更为直接有效。

二、最全 12 组「脏腑三针」配穴（直接收藏）

1. 肾三针：太溪、照海、复溜

【内经依据】肾主藏精，为先天之本，主生长发育与生殖。肾经原穴太溪，乃肾气汇聚之处；照海为八脉交会穴，通阴跷脉；复溜为肾经经穴，具有补肾填精、强腰健骨之功效。刺此三穴，可激发肾经经气，补充肾精，增强肾脏功能。

2. 心三针：天突、巨阙、关元

【心法解读】心为君主之官，主神明，主血脉。天突位于颈部，可宁心安神、宽胸理气；巨阙为心之募穴，能调上焦心气；关元为任脉与足三阴经交会穴，可调下焦气血。三穴合用，调理上中下三焦，养心通脉，改善心悸、失眠、胸闷等症状。

3. 肺三针：尺泽、列缺、鱼际

【内经依据】肺主皮毛，主气司呼吸，开窍于鼻。尺泽为肺经合穴，可清肺热、泻肺火；列缺为八脉交会穴，通任脉，能宣肺解表；鱼际为肺经荥穴，可清肺利咽。三穴同用，清肺化痰、宣肺解表，对咳嗽、气喘、咽喉肿痛等呼吸系统疾病有良好疗效。

4. 胆三针：足临泣、悬钟、阴陵泉

足临泣为胆经输穴，八脉交会穴之一，通带脉；悬钟为髓会穴，可疏利肝胆、清利湿热；阴陵泉为脾经合穴，能健脾利湿。三穴配伍，疏利肝胆之气，清利体内湿热，治疗口苦胁痛、头晕目眩等胆经病症。

5. 肩三针：肩髃、肩髎、肩前（或中渚、后溪）

肩髃、肩髎、肩前为肩部局部穴位，可通经止痛、舒筋活络；中渚为三焦经输穴，后溪为小肠经输穴，通督脉，二者配合，可增强疏通经络、止痛的效果。此组穴位专治肩颈僵硬、活动不利等肩部疾患。

6. 脾三针：三阴交、阴陵泉、血海

【内经依据】脾主运化，为气血生化之源。三阴交为足三阴经交会穴，可健脾益胃、调肝补肾；阴陵泉为脾经合穴，能健脾利湿；血海为脾经穴位，可养血活血。三穴合用，健脾祛湿、养血统血，改善脾胃功能，促进气血生成。

7. 三焦三针：液门、中渚、支沟

液门为三焦经荥穴，可清利三焦热邪；中渚为三焦经输穴，能通调三焦气机；支沟为三焦经经穴，可行气利水。三穴配伍，通调三焦、行气利水，治疗气滞水停、胸腹胀满等三焦病症。

8. 祛湿三针：丰隆、阴陵泉、足三里

丰隆为胃经络穴，可化痰祛湿，为“痰湿要穴”；阴陵泉为脾经合穴，健脾利湿；足三里为胃经合穴，健脾和胃、增强体质。三穴组合，化痰祛湿、健脾和胃，堪称“痰湿第一方”，对肥胖、高血脂等痰湿体质相关疾病有显著疗效。

9. 消肿三针：地机、阴陵泉、三阴交

地机为脾经郄穴，可健脾活血、利水消肿；阴陵泉、三阴交前面已述，均有健脾利湿之功。三穴协同，利水消肿、健脾活血，改善水肿、下肢沉重等症状。

10. 降压三针：合谷、曲池、太冲

合谷为大肠经原穴，可疏风解表、清泻阳明；曲池为大肠经合穴，能平肝潜阳、清热降压；太冲为肝经原穴，可疏肝理气、平肝熄风。三穴配伍，平肝潜阳、清泻风火，平稳血压、缓解头晕。

11. 降脂三针：内关、三阴交、足三里

内关为心包经络穴，可宽胸理气、调脂化浊；三阴交、足三里前面已介绍，能健脾和胃、疏通血脉。三穴合用，调脂化浊、疏通血脉，保护心脑血管健康。

12. 降糖三针：太溪、三阴交、地机

太溪为肾经原穴，可滋阴润燥；三阴交、地机可健脾益肾、调理气血。三穴配伍，滋阴润燥、调理脾肾，辅助稳定血糖，改善糖尿病症状。

三、调理原则（以针代药，安全有效）

1. 辨证取穴：虚则补之，实则泻之

中医强调辨证论治，针灸亦不例外。在选取穴位时，需根据患者的体质、症状、病因等进行综合分析，判断虚实寒热，然后采用相应的补泻手法。虚证采用补法，以激发经气、补充气血；实证采用泻法，以疏通气机、祛除邪气。切不可盲目扎针，以免加重病情。

2. 以通为补：经络一通，气血自生，胜过滋补药

经络堵塞是疾病发生的重要原因之一。针灸通过刺激穴位，疏通经络，使气血运行通畅。气血通畅，脏腑功能得以恢复正常，人体自身的修复能力和抵抗力就会增强。因此，以通为补是针灸调理的重要原则，其效果往往优于单纯的滋补药物。

3. 日常可按：无针亦可按揉，酸胀为度，同样起效

对于没有针灸条件或对针灸有顾虑的人群，日常按揉穴位也是一种简便有效的保健方法。用手指指腹轻轻按揉穴位，以产生酸胀感为度，每次按揉 3 - 5 分钟，每日可进行多次。长期坚持，同样能起到疏通经络、调和气血、预防疾病的作用。

一针一穴，皆蕴含着中医的博大智慧；一组三针，直通脏腑，调理全身。遵循《内经》之法，运用精简之穴，无需吃药、少受病痛之苦，将健康牢牢掌握在自己手中。让我们借助针灸的神奇力量，开启健康生活的新篇章！