羽毛球、乒乓球、武术、跳绳……青少年体育冬令营热血开营

近日，“社会体育指导员进场馆”系列活动之“乐美康健，跃动冬日”寒假青少年体育冬令营正式开营，让孩子们在家门口的体育公园拥抱运动、淬炼意志，度过一段充实的冬日时光。

冬令营羽毛球课程

推开羽毛球馆的大门，15名小学员专注地练习着步法与击球动作。“屈膝缓冲，重心跟着球走！”教练俯身纠正学员的站姿，手中的球拍划出标准弧线。延续夏令营的科学模式，本次冬令营羽毛球课程依旧采用分龄分层教学：基础班从握拍、垫球等基本功学起，通过“抛接球游戏”培养球感；提高班则聚焦网前截击、后场吊球等进阶技能，结合战术模拟提升实战能力。“冬天运动更要讲究方法，分层教学能让孩子在舒适区突破自我。”教练一边示范一边介绍说。

二楼乒乓球馆内暖意融融，“乒乒乓乓”的击球声不绝于耳。与夏令营相比，冬令营课程特别加入冬季运动防护指导：“低温下，球的弹性会下降，击球时要主动发力，落地时前脚掌先缓冲。”教练一边讲解冬季打球技巧，一边示范防滑步法。

冬令营乒乓球课程

武术教室里，抱拳、弓步、冲拳……孩子们在教练的带领下练习五步拳，动作刚劲有力。作为冬令营新增的特色项目，武术课程融合了文化启蒙与趣味实践，全程聚焦柔韧训练和武术基本功，通过武术操激活身体协调性，带领孩子们感受中华传统文化的魅力。“武术不仅能强身健体，更能培养孩子的专注力和毅力。”教练介绍道。

冬令营武术课程

室内跳绳训练场上，彩色跳绳划出优美弧线。教练耐心地指导学员掌握“前脚掌点地、手腕画圈发力”的科学方法，重点纠正弯腰、踮脚等错误姿势，讲解冬季跳绳的关节防护要点，帮助孩子们扎实掌握基础动作。

相较于往年，本次冬令营在项目设置上更注重传统与实用结合，新增的武术课程传承中华文脉，跳绳项目则针对性提升心肺功能与协调性，四大项目覆盖不同运动需求。冬令营延续了“专业师资+科学教学”的核心优势，所有教练均为徐汇区优秀社会体育指导员，不仅具备扎实的专业技能，更深谙青少年成长规律。针对冬季运动特点，教练团队优化了课程设计：增加动态热身与静态拉伸时长，教授保暖防护技巧，确保运动安全；采用“技术讲解+趣味练习+实战比拼”的模式，让孩子在快乐中掌握技能，在竞技中培养品格。

本次冬令营由徐汇区体育局、徐汇区社会体育指导员协会与康健街道联合打造，康健体育公园作为冬令营的主阵地，为活动提供了全方位保障：室内场馆恒温舒适，运动器材定期检修，配套设施完善便捷。借助“社会体育指导员进场馆”机制，公园将优质体育资源送到社区，让孩子们在家门口就能享受专业指导。

记者：吴会雄

编辑：宁平英

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上观号作者：徐汇通