2026春节返乡哪天最堵？高德大数据锁定 避堵攻略全在这

2026春运9天免费，千万车流创历史新高

2026年春节假期为2月15日至2月23日，共计9天，交通运输部、新华社权威发布，7座及以下小型客车高速免费通行，免费时段为2月15日0时至2月23日24时，以车辆驶离出口收费车道为准，这也是近年来春节高速免费时长首次延长至9天。

结合交通运输部1月例行发布会数据，今年春运40天全社会跨区域人员流动量预计达95亿人次，春节9天假期日均跨区域人员流动量2.99亿人次，单日峰值出现在正月初六（2月22日），流动量达3.4亿人次；全国高速单日车流峰值预计7100万辆次，新能源车出行总量达3.8亿辆次，自驾返乡成为绝对主流，拥堵程度将创近年新高。

高德地图联合新华网发布的《2026年春运出行预测报告》明确指出，今年春运呈现节前双高峰、节后强返程、短途小爆发的特点，返乡、返程、走亲访友三个阶段拥堵时间、路段已全部锁定，提前规划就能避开动辄6小时以上的长距离缓行。

很多车主每年都踩坑：明明提前出发，却堵在最高峰；想错峰出行，却选错了时间。本文结合高德大数据、交通部官方研判、全国交警两公布一提示，把最堵日期、最堵时段、最堵路段、最优出行时间、最全避堵方法一次性说清，照着走至少节省3-5小时，让返乡路少遭罪、早到家。

二、高德大数据锁定：返乡3波高峰，这1天最堵别硬闯

结合近5年拥堵数据与2026年提前返乡潮趋势，今年春节返乡分为提前返乡潮、核心高峰潮、除夕冲刺潮三波车流，每一波的拥堵强度、时段、路段差异明显，其中2月8日（腊月廿一） 为全国高速拥堵峰值日，平均车速或低至20-30公里/小时，跨省主干线拥堵时长超6小时。

（一）第一波：提前返乡高峰（2月7日-8日，腊月二十至廿一）

- 拥堵峰值日：2月8日（腊月廿一），提前放假的务工人员、高校学生、个体户集中出发，全国高速车流饱和，是年度最堵一天

- 每日拥堵时段：9:00-12:00（上午出城高峰）、14:00-19:00（午后持续缓行）

- 核心拥堵区域：长三角、珠三角、京津冀向外辐射的跨省高速，省界收费站、大型互通立交成为堵点重灾区

- 典型易堵高速：G60沪昆高速衢州段、G4京港澳高速湖南段、G5京昆高速山西段、G55二广高速湖北段

（二）第二波：节前核心高峰（2月13日-14日，腊月廿六至廿七）

- 拥堵特点：上班族集中放假，城市出城口、环线高速严重拥堵，高速主线车流密集，14日晚间至15日凌晨达到小高峰

- 重点堵点：一线城市绕城高速、跨省通道、长江大桥/黄河大桥等关键节点

- 避坑提醒：这两天是多数人的返乡时间，白天9点-18点几乎全线拥堵，不建议硬走

（三）第三波：除夕冲刺潮（2月15日-16日，腊月廿八至廿九）

- 拥堵变化：15日0时免费开始，车流瞬间激增，上午拥堵明显；16日除夕当天，远程车流减少，仅省内短途拥堵，午后全线畅通

- 最优时段：15日凌晨0-6点、16日全天，车流少、通行快

总结：2月8日是全国最堵日，2月13-14日是区域最堵时段，时间允许的话，务必避开这两个时间点；实在无法调整，就选凌晨出发，能大幅减少拥堵时间。

三、返程避堵关键：初六初七最堵，错峰一天省3小时

很多人只关注返乡，忽略返程拥堵，今年返程高峰比返乡更集中、更持久，高德大数据明确，2月22日-23日（正月初六至初七）14:00-19:00为返程最强拥堵时段，全国高速车流反向饱和，进城方向缓行长度可达10公里以上。

（一）返程高峰全梳理

1. 核心返程高峰：2月22日（正月初六）、2月23日（正月初七），每日14:00-19:00，初六为返程峰值日

2. 短途小高峰：2月18日（正月初二）11:00-12:00，走亲访友短途车流集中，城区至景区、乡镇道路拥堵

3. 错峰最优时间：

- 提前返程：2月21日（正月初五）全天，车流少、不堵车

- 延后返程：2月24日（正月初八），假期结束后车流骤降50%以上

- 当日错峰：2月22-23日选20点后出发，避开傍晚拥堵高峰

（二）返程易堵路段

- 进城方向：各省会城市绕城高速、环线高速

- 主干通道：G4京港澳、G2京沪、G15沈海、G60沪昆等高速返程方向

- 关键节点：跨海大桥、穿山隧道、省界路段、服务区入口

提醒：返程拥堵比返乡更易疲劳驾驶，尽量不要赶在初六下午返程，提前一天或延后一天，通行效率翻倍。

四、分人群避堵方案：时间自由/上班族/刚需返乡，照着选就对了

不同人群出行时间不同，对应的最优方案也不一样，结合高德大数据，整理3套可直接执行的避堵计划，不用纠结、不用查资料，直接套用。

（一）时间自由人群（个体户、自由职业、提前放假）

- 返乡最优：2月6日之前出发，或2月8日20点后、2月9日全天出发，路网流量回落50%以上，全程基本畅通

- 返程最优：2月21日之前，或2月24日之后出发，完全避开初六初七最强返程波

- 优势：不用赶时间、不堵车、全程轻松，是最舒服的出行方式

（二）上班族（固定假期，只能腊月廿六后出发）

- 返乡最优日期：2月12日（腊月廿四）、2月13日（腊月廿五），避开2月8日极端峰值，比腊月廿七车流宽松30%

- 每日最优时段：凌晨3:00-7:00出发，大部分人还在休息，高速主线、出城口基本不排队

- 返程最优：2月21日（正月初五）全天，或2月22日凌晨出发，赶在下午拥堵前到家

（三）刚需返乡（必须腊月廿八-除夕出发）

- 核心策略：凌晨出发+避开白天高峰

- 具体时间：2月14日22点-2月15日6点，免费开始+车流最少，是最后窗口期

- 绕行方案：绕开省界收费站、大型互通立交，走地方国道衔接高速，减少缓行

五、全国易堵路段黑名单：这20条高速，能绕就绕

结合高德地图、各地交警发布的易堵路段清单，整理全国返乡+返程高频堵点，自驾时提前绕行，能少堵半小时以上。

（一）跨省主干易堵高速

1. G4京港澳高速（湖南长沙段、广东韶关段）

2. G60沪昆高速（浙江衢州段、江西上饶段、贵州安顺段）

3. G5京昆高速（山西祁临段、陕西汉中段）

4. G55二广高速（湖北荆州段、湖南邵阳段）

5. G2京沪高速（江苏苏州段、山东济南段）

6. G15沈海高速（广东深圳段、福建泉州段）

7. G0321德上高速（安徽亳州段、山东菏泽段）

（二）城市环线/枢纽易堵路段

1. 北京绕城高速、上海绕城高速、广州绕城高速

2. 苏州绕城高速、杭州绕城高速、成都绕城高速

3. 苏通大桥、江阴大桥、虎门大桥、琼州海峡过海通道

4. 各大热门景区连接线、高铁站周边道路

（三）绕行通用技巧

1. 绕城高速堵→走城市外围国道/快速路，避开环线拥堵

2. 主干高速堵→切换平行支线高速，减少车流压力

3. 收费站堵→提前1公里变道，避开加塞拥堵，优先走ETC通道

六、自驾返乡必备：6个实用技巧，安全又省钱

（一）高速免费精准拿捏

- 免费判定：以驶离高速出口时间为准，不是驶入时间

- 避坑方法：提前上高速，免费时段内下高速，全程免费；临近23日24点，就近下高速再重新上，避免全程收费

（二）导航设置避堵模式

- 打开高德/百度地图，开启“躲避拥堵+高速优先”，提前下载离线地图，防止隧道、山区无信号

- 开启路况播报，实时调整路线，遇到拥堵自动绕行

（三）新能源车专属攻略

- 避开热门服务区充电：选择冷门服务区、下高速充电，减少排队

- 提前查充电车位：用地图APP查看服务区充电桩状态，错峰充电

- 春运期间全国新增1万个充电枪，优先选择大功率快充服务区

（四）服务区避堵技巧

- 避开热门服务区：选择车流量小的服务区休息、加油、如厕

- 错峰停留：上午10点、下午3点是服务区高峰，选饭前饭后停留

- 长途驾驶：每2小时休息一次，避免疲劳驾驶

（五）防加塞、防事故

- 高速上不随意变道、不占用应急车道，错过出口继续前行到下一个出口

- 轻微事故：车能动先挪车，走快处快赔，避免造成大面积拥堵

- 保持车距：拥堵路段跟车距离不小于50米，防止追尾

（六）必备物品清单

- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、ETC卡

- 物资：饮用水、零食、充电宝、晕车药、雨伞、反光三脚架

- 车辆：提前检查胎压、机油、刹车、玻璃水，加满油再上高速

七、写在最后：平安回家，才是最快的路

每年春运，堵的是车流，暖的是团圆。2026年春节9天长假，车流再大、拥堵再凶，只要提前看好高德大数据，选对出行时间、避开易堵路段，就能让返乡路更顺畅。

今年的拥堵高峰已经明确：返乡2月8日最堵，返程2月22-23日最堵，记住这个时间点，结合自己的出行计划，错峰一天、错峰几小时，都能少堵很久。

无论你是自驾千里返乡，还是短途回家过年，平安永远比速度重要。提前规划、谨慎驾驶，带着一路顺畅，回家团圆过个幸福年。

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