避开沟通陷阱，实现有效合作：青春期亲子关系改善指南

亲爱的兴华家长成长乐园的家人们：

上周六晚，我们又迎来了一场温暖而充满启发的线上家长课堂。

这一次，我们不仅聆听了三位孩子在兴华成长基地的蜕变故事，还跟随心理咨询师——李芳毅老师的引导，一起深入探讨了青春期亲子沟通中的“痛点”与“解法”。

本期课堂的主题是——“从冲突到合作”，让我们一起走进这段陪伴与成长的旅程，学习如何把对抗转化为对话，把争执转化为协作。

孩子的成长故事

从“手机控”到“自律小达人”

“以前我在家就爱玩手机，脾气也不好。来到兴华这11个月，我学会了怎么和同学相处，怎么表达善意，还养成了每天跑步、拉伸的好习惯。”——小秦

小秦爸爸在连线时哽咽着说：“孩子，你要相信你自己，明天的太阳照样会升起。”

这句话不仅是对孩子的鼓励，也是对我们每一位家长的提醒：信任，是孩子走向自信的第一步。

从“我行我素”到“有思想有担当”

“我以前总觉得自己什么都懂，不想听父母的话。在这里，我学会了倾听，也学会了表达自己的想法。”——小李

小李的妈妈在忙碌中也抽出时间鼓励孩子：“妈妈相信你，明天见面我们再好好聊。”

陪伴不在于时长，而在于‘在场’与‘共情’。

从“日夜颠倒”到“目标清晰”

“以前我作息混乱，甚至抽烟、打游戏，对未来很迷茫。现在，我知道自己想要什么，也开始懂得体谅父母。”——小林

小林的变化，让许多家长看到了“耐心陪伴”与“科学引导”的力量。

从“对抗”到“对话”

在孩子们分享之后，李芳毅老师带领家长们进入本次课堂的核心内容——青春期亲子沟通的策略与心态调整。

课程一开始，老师就抛出一个关键问题：

“我是要赢孩子，还是要赢关系？”

这个问题，值得每一位家长在沟通前先问自己。

一、是什么阻碍了我们的亲子关系？

缺乏人际交往技能

对孩子的未来过度担忧

互动中容易情绪化

对孩子有过高的期待

孩子现阶段能力欠缺

二、如何从“冲突”走向“合作”？

#1

关系先行，教育方有效

教育的基础是良好的亲子关系。

请先以温和的态度、专注的倾听、真诚的认可与从容的举止，与孩子建立连接。记住：关系好了，教育才会真正生效。

#2

深度倾听：用好“认可层级”

沟通时，倾听远比说话重要。

遵循“认可层级”的步骤：关注对方 → 复述听到的话 → 说出他的感受 → 表达对原因的理解 → 承认真实的部分 → 表现公平。

#3

如何提出要求：从命令到协商

将“下达命令”转化为“提出要求”。

例如，当孩子完成作业要手机时，可以先肯定他的专注（倾听），理解他想放松的心情（共情），再提出“休息十分钟后再拿手机”的建议（公平协商）

关键在于先连接感情，再处理事情。

#4

沟通受挫后，如何自我恢复

沟通失败时，家长需先稳住自己。

李老师分享了关键的恢复思路：从“纠正反馈、承认无效回应”开始，到“放下自我评判、告诉自己已尽力”，最后通过“自我安抚、寻求支持、全然接纳”来完成心态调整。

核心是明白：“不被认可不是灾难”，并用同样的认可步骤善待自己。

家长课后思考与练习

下一次沟通前，先问自己：

我想让孩子感受到什么？

我想达成什么目标？

我希望自己如何看待这次互动？

Part.1

练习“认可式回应”：

当孩子表达情绪或需求时，先不评判、不说教，而是说出你听到的、看到的、感受到的。

Part.2

设定合理的期待：

孩子的成长有节奏，能力需时间培养。放下“高标准、高要求”，看见他今天比昨天进步的那一小步。

成长路上，我们持续陪伴。

兴华家长课堂将继续围绕亲子沟通、情绪引导等主题，与您一同学习、进步。欢迎带着您的故事与疑问，和我们共同前行。

陪伴孩子，是一场双向奔赴的修行。

一起学会爱，学会理解，学会合作。

兴华成长基地 · 家长成长乐园

用科学陪伴，让每一份爱都被看见。