入职央视10年，拿下三八红旗手！龙洋的履历，每一项都是硬通货

央视新发布的小年视频《过小年儿》一经上线便引发热议，视频中龙洋与撒贝宁并肩双C位，气场与风采相得益彰，瞬间成为全场焦点，也让龙洋作为央视新生代主持人标杆的地位愈发稳固。

从2021年初登的青涩新人，到如今与任鲁豫并肩的国民主持，这是龙洋第五次登上春晚主舞台，也是用五年时间完成了新生代主持的完美蜕变，成为观众心中名副其实的除夕夜“定心丸”。而当春晚的追光散去，镜头之外的龙洋，早已凭借14年的行业深耕，活成了多面发光的模样：她是中国播音主持“金声奖”得主，是全国三八红旗手，是中国传媒大学的博士研究生，也是全国青联委员、公益践行者；这位从湖南郴州走出的湘妹子，把湖湘人的韧与暖刻进骨血，在专业、学术、公益、乡土的诸多赛道上，一步一个脚印，走出了属于自己的高光之路。

春晚的从容，是千锤百炼磨出来的

龙洋在春晚舞台上的大气稳健，从不是与生俱来的天赋，而是十几年如一日的磨砺与积累。2015年进入央视后，她在早间新闻节目《第一时间》一守就是6年，每周6个早直播，每天凌晨5点起床，前一晚还要完成子栏目的统稿，这是她职业生涯的基本功修炼。为了全方位提升自己，她更是“自找苦吃”，早班结束后马不停蹄赶往其他影棚录节目，常常忙到凌晨就直接睡在化妆间，几个小时后醒来继续工作，这份高强度的坚持，磨出了她过硬的临场应变能力，也为大型晚会主持打下了坚实基础。

真正让她的文化主持功底实现质的飞跃的，是2020年《中国诗词大会》的“极限挑战”。从接到邀约到正式录制仅有两天时间，作为文化节目新手的她，开启了每天只睡三四个小时的连轴转模式，看资料、做功课、录节目连轴进行，半个月的咬牙坚持，让她完成了这场近乎 “裸考”的处子秀，也让诗词文化的底蕴，慢慢融入了她的主持风格。此后，从庆祝中国共产党成立100周年《伟大征程》暖场主持，带动数万名现场观众营造热烈氛围，到杭州亚运会火炬传递现场，被记者即兴发起诗词接龙，她以苏轼、杨万里的名句对答如流登上热搜，一次次的重大场合历练，让她的主持功底愈发扎实。也正因如此，她才能从容驾驭各类文化节目，与播音泰斗轻松进行诗词接龙，用地道又亲切的表达串联起千年文脉，让传统文化在团圆夜的欢声笑语中悄然传承。

手握金声奖，她把文化传承刻进骨子里

2024年，在孔孟之乡捧起中国播音主持“金声奖”奖杯时，龙洋的感言令人动容：“两千多年前，孟子用‘金声玉振’评价孔子的思想，今天这份荣誉，是莫大的鼓励，更意味着文化传承的使命担当。” 这份担当，不是一句口号，而是她扎根文化节目，躬身践行的实际行动。

作为总台文化节目的核心主持，她的脚步遍布大江南北：主持《非遗里的中国》，跑遍20余省接触700多项非遗技艺，对话500多位传承人，沉浸式体验传统技艺里的中国智慧；主持《简牍探中华》，深入悬泉置、里耶秦简等考古遗址，发掘简牍中的中华故事，让冷门绝学走进千家万户；主持《美美与共》，与近百位外国嘉宾对话，在中外文明交流互鉴中讲好中国故事。她不仅在荧幕上传播文化，更在新媒体平台积极探索，发布的传统文化相关视频累计获赞超千万，用年轻人喜欢的方式，让文化传播破圈。

在专业领域站稳脚跟后，龙洋并未停下探索的脚步。2024年，她成为中国传媒大学戏剧与影视专业博士研究生，将研究方向锁定在 “短视频时代传统文化传播效能研究”。为了让研究不脱离实际，她跟着短视频创作者从零学拍摄、剪辑，沉浸式体验内容生产全流程；走进社区与不同年龄段的观众促膝长谈，收集最鲜活的传播反馈。这份对文化传播的深度思考，让她的主持多了一份理性厚度，也让传统文化的传播，更接天线，更接地气。

三八红旗手的担当，藏在每一个温柔的细节里

2025年，龙洋获评全国三八红旗手，这份荣誉是对她专业能力与社会担当的双重认可，而她却始终保持着谦逊：“荣誉是属于总台的，成绩是大家共创的。” 在她身上，专业的硬核与内心的温柔始终相辅相成，这份温柔与担当，藏在她的每一个身份细节里。

作为全国青联委员，也是总台新生代主持人中唯一的入选者，她从未把这份身份当作荣誉勋章，而是当作为青年发声的责任。深入高校与大学生围坐畅谈，倾听他们关于就业、文化传播的迷茫与想法；主持中国青年创新创业周开幕式，提前一周研究所有参赛项目，精准点出乡村青年创业团队的闪光点，让更多人看见青年奋斗的力量；结合自己的主持实践，围绕 “融媒体时代青年文化自信培养” 提出提案，倡导让非遗走进高校社团、让诗词成为年轻人的 “社交语言”，她始终相信，青年需要的不是说教，而是共鸣。

作为“星光益彩”艺术疗育公益项目连续三年的代言人，她是孤独症儿童眼中最温暖的“龙洋姐姐”。她记得每个孩子的小喜好，会为喜欢画画的孩子送上水彩笔，陪喜欢音乐的孩子听钢琴曲，在她眼里，这些“星星的孩子” 只是用自己的方式与世界对话，而她愿做温暖的夜空，守护每一颗星星发光。镜头之外，她还自费为山区学子捐赠书籍，为孤独症儿童家庭送去生活物资，这份温柔，无关名气，只凭本心。

郴州姑娘的根，从未丢过湖湘的韧与暖

龙洋的骨血里，始终刻着湖南郴州的印记。她成长于中国女排腾飞基地，家附近北湖公园的女排五连冠雕塑，是她童年最深刻的记忆，女排精神里的百折不挠、舍我其谁，也成为了她的人生底色。无论走多远，家乡永远是她最柔软的牵挂。

2024年8月，郴州遭遇极端强降雨，资兴市受灾严重，主持完八一晚会的第二天，龙洋就向家乡捐款 10万元，还在微博发文为家乡加油：“作为郴州人，看到家乡的消息，眼泪先于思考落下。”这份牵挂从不是一次性的善举，灾情过后，她又悄悄为灾区学校捐赠书籍和学习用品，关注家乡重建的每一步。每次回到郴州，她总会去吃一碗地道的栖凤渡鱼粉，去看看小时候上学的学校，和父老乡亲拉家常，“吃得苦、霸得蛮、耐得烦” 的湖湘精神，在她身上从未褪色。

从2011年大学毕业，到2025年获评全国三八红旗手，14年的职业生涯，龙洋完成了从地方台新人到央视国民主持的华丽蜕变。截至目前，她已主持了1500多场节目和活动，从资讯播报到文化节目主持，从大型晚会直播到重大活动现场，她的赛道不断升级，场域不断拓展，但那份对专业的敬畏、对文化的热爱，从未改变。

有人评价她“轻舟已过万重山”，但她却清醒地知道，“轻舟自己知道越过了多少激流和险滩”，而这份前行的脚步，从未停歇。她是总台“十佳电视播音员主持人”，是第21届全国青年岗位能手，手握金声奖、三八红旗手等诸多荣誉，却始终把自己放在“终身学习者” 的位置，用“事不避难者进，志不求易者成”激励自己。这位从湖南郴州走出的湘妹子，用14年的深耕告诉我们：优秀从来不是单一的模样，而是把每一个角色都做到极致，把初心藏在细节，把担当扛在肩头。