白酒再次成为关注对象！医生：过年喝白酒，半年内或出现5个坏处

春节临近，饭桌上少不了白酒，不少人认为“只要不过量，喝点没事”。但临床观察发现，即使是适量饮用白酒，也可能在节后几个月内带来一系列健康问题。

特别是中老年人，身体调节能力下降，部分人本身就有慢性病，酒精带来的影响往往被忽视，甚至被误以为是“老毛病复发”。

很多人把白酒当作“暖身”的工具，尤其在冬天，觉得喝点白酒能促进血液循环、驱寒保暖。但这种“感觉上的好处”。

可能只是酒精短暂刺激下的错觉。酒精进入血液后会让血管扩张，体表温度上升，但深层体温反而下降，反而容易引起寒冷相关的不适。

一些人以为“白酒是粮食酿的，比啤酒健康”，但白酒的酒精浓度普遍在40%以上，远高于啤酒和红酒。高浓度酒精对胃黏膜的刺激极强，尤其在空腹或进食油腻食物时，容易导致胃炎、胃出血，甚至诱发胃溃疡复发。

节日期间，亲友聚餐频繁，一顿下来常常是三杯五盏。许多人忽略了一个事实：酒精在体内代谢需要时间，肝脏负担显著增加。

短时间内反复饮酒，会让肝细胞长期处于“高负荷运转”状态，增加脂肪肝和酒精性肝炎的风险。尤其对本身已有脂肪肝的人来说，可能加速病情进展。

不少人过年期间睡眠变差，归咎于“作息变了”，却忽视了酒精的影响。酒精虽然能让人入睡快，但它会干扰深度睡眠。

导致夜间频繁醒来、早醒等问题。有研究指出，酒精代谢后产生的乙醛会刺激中枢神经，使人更容易出现焦虑和情绪波动。

还有一种较隐蔽的问题是血压波动。酒后血管扩张初期可能让血压下降，但随后的反应性收缩又会使血压升高。对于有高血压的人来说，这种反复波动可能加重心脑血管的压力，增加脑出血或心梗的诱发风险。

更需要注意的是，酒精进入体内后会产生自由基，导致免疫功能下降。春节后的一段时间，不少人容易感冒、上呼吸道感染，部分原因就是酒精影响了免疫系统的正常运作。尤其是年纪偏大的群体，这种影响可能持续数周甚至更久。

有些人觉得“平时不喝酒，过年喝点也没事”，但间歇性大量饮酒比长期少量饮酒更伤身。突然摄入高浓度酒精，身体来不及适应，肝脏和心脑系统都可能承压。尤其在原本没有饮酒习惯的人群中，风险反而更高。

不少老年人还有一个误区，以为白酒能“活血化瘀”，对关节痛、风湿有好处。但目前并无权威医学证据支持酒精能改善这些问题，反而会因加重肝肾负担而拖慢机体修复速度，加重原本的疾病进程。

有糖尿病、高血脂的人群更要小心。酒精容易干扰胰岛素分泌，使血糖波动不稳定，同时影响脂代谢，增加动脉粥样硬化的风险。在春节期间频繁饮酒，可能会让原本控制良好的病情出现反复。

有些人酒后觉得“脸红是酒量好”，实际上这是乙醛脱氢酶缺乏的表现，说明身体代谢酒精的能力较弱。乙醛在体内积聚，不仅让人脸红头晕，还可能诱发细胞损伤，长时间如此甚至与某些癌症风险相关。

更值得警惕的是，酒精会影响药物代谢。很多人春节期间仍在服用降压药、降糖药等，酒精可能影响药效，甚至加重副作用。尤其是部分药物与酒精产生“相互作用”后，可能出现头晕、低血糖等危险反应。

一些人过年期间饮酒后驾车，认为“睡一晚上就好了”。但酒精在体内代谢时间因人而异，有的人宿醉症状可能持续到第二天中午，仍存在安全隐患。酒精影响判断力和反应速度，即使不醉，也可能引发交通风险。

从精神层面看，长期以酒助兴容易形成心理依赖。一些人每逢社交就要喝酒，逐渐演变为“没有酒就不自在”，这是一种行为习惯的问题，也是一种潜在的心理风险。酒精成瘾并非一夜之间发生，而是在一点点被强化中形成的。

节后不少人出现注意力下降、情绪低落、疲惫感强等状态，往往被误认为“假期综合征”。这也可能与春节期间饮酒过多有关。酒精对神经系统的影响远不止醉酒那么简单，它会干扰神经递质的平衡，影响人的精神状态。

有研究指出，酒精还可能加速肠道菌群失衡，影响消化吸收。春节期间饮食本已油腻，若再加上频繁饮酒，容易出现腹胀、腹泻等消化道反应，甚至诱发胃肠道疾病。

一些人春节后查体发现转氨酶升高，很多时候就是酒精“留下的痕迹”。肝脏是沉默器官，早期损伤往往没有明显症状，一旦发现异常，往往已持续一段时间。节后体检指标异常，不能单纯归咎于“饮食不规律”。

应对这些问题，最直接的建议就是：能不喝就不喝。如果确实需要应酬，也建议控制饮酒频率和总量，避免空腹饮酒，饮酒时多搭配蛋白质类食物，如豆制品、鱼虾等，减缓胃黏膜刺激。

饮酒后要注意补水，帮助代谢酒精。可以在饮酒后多喝温水，促进排尿，加快体内酒精分解速度。同时，尽量避免与咖啡因饮料同时饮用，以免加重心脏负担。

节后如果出现持续乏力、消化不良、注意力不集中等情况，建议主动就医检查，排查是否由于酒精引起的器官功能异常。不要等到症状明显再重视，那时往往问题已不轻。

对于中老年人来说，节日期间保持规律作息、合理饮食、减少酒精摄入，是维护健康的关键。酒桌上的“热闹”短暂，身体的代价却可能是漫长又隐秘的负担。

春节是团圆的时候，不妨把健康作为对家人最好的陪伴。在推杯换盏中，做出一点点克制，是对自己和家人负责的选择。

如果你也意识到了节日饮酒的风险，不妨在评论区聊聊你是怎么应对这些场合的？

参考文献： 1. 《中国居民膳食指南（2022）》中国营养学会 2. 《酒精与健康》世界卫生组织（2023年发布） 3. 《饮酒与肝脏疾病》中华肝脏病杂志，2021年第29卷第2期

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节经艺术化虚构处理，意在科普健康知识请知悉；本文仅作科普传播，不提供任何医疗指导、诊断或治疗建议。内容仅供参考，如有身体不适请咨询专业医生。