心肌缺血症状明显吗？其实身体早早给出了警告，却被忽视了

提到心肌缺血，很多人都有个误区，觉得只有胸口剧烈疼痛才是信号，而且大多是年纪大的人才会得，年轻人根本不用在意。但实际上，心肌缺血的发病率一直在上升，不分年龄段，它的发病原因比较复杂，通常和不良生活习惯、基础疾病以及遗传因素有关。很多人觉得心肌缺血的症状很明显，只要出现就会发现，可事实是，它的早期信号常常很隐蔽，大多被当成小毛病忽略，等到症状加重，才意识到问题的严重性，甚至错过最佳调理时机。

其实心肌缺血早期并不是没有症状，只是症状太轻微、太常见，让人很难和心脏问题联系起来。不像严重的时候，会出现剧烈胸痛、呼吸困难，早期的不适往往一闪而过，或者只有在劳累、情绪波动后才会出现，休息一会儿就会缓解，正因为这样，很多人都会误以为是累着了、没休息好，或是普通的肠胃不舒服、肩周炎，根本不会往心肌缺血上想，这也是很多人确诊时，病情已经加重的原因。

心肌缺血从来都不是突然出现的，身体早就悄悄给出了警告，只是我们没放在心上。比如有时候会莫名觉得胸口发闷、发沉，不是疼，就是一种堵得慌的感觉，尤其是爬楼梯、快走几步，或者生气、熬夜之后，这种感觉会更明显，休息几分钟就会好转。还有人会突然觉得心慌，心跳忽快忽慢，像心里揣了只小兔子，哪怕没做什么剧烈运动，也会出现这种情况，大多会当成紧张、焦虑忽略掉。另外，还有些不典型的信号，比如不明原因的左肩疼、后背疼，甚至是牙疼，疼得不算厉害，时有时无，很多人会去看骨科、牙科，却查不出问题。还有的人总觉得浑身乏力、没精神，没干什么活就觉得累，总想睡觉，以为是亚健康，其实这也可能是心肌缺血导致心脏供血不足，身体得不到足够能量的表现。

有几类人，得格外注意防范心肌缺血，他们属于高危人群。长期有高血压、高血脂、高血糖的人，血管容易变窄、变脆，很容易影响心脏供血。经常熬夜、压力大、爱发脾气的人，不管年纪大小，心脏负担都会加重，时间长了就可能出现心肌缺血。还有肥胖、不爱运动，平时总吃肥肉、油炸食品的人，血管里容易堆积垃圾，增加患病风险。另外，家里直系亲属有心脏病史的人，患病几率也会比普通人高一些，还有长期抽烟、喝酒的人，烟酒会伤害血管，也容易诱发心肌缺血。

其实心肌缺血并不可怕，只要做好日常防护，就能有效预防和缓解。首先要改掉不良生活习惯，戒烟戒酒，别熬夜，保证充足的睡眠，遇事别钻牛角尖，保持心情舒畅，减轻心脏负担。其次要调整饮食习惯，少吃咸的、油的、甜的，多吃蔬菜、水果和粗粮，别吃太撑，避免加重心脏负担。平时还要坚持适度运动，不用做剧烈运动，每天散散步、打打太极，促进血液循环，改善血管状态。如果有高血压、高血脂、高血糖，一定要按时调理，控制好指标。另外，要多关注自己的身体，不管出现哪种轻微不适，都别硬扛，及时去检查；平时也可以定期做体检，尤其是高危人群，早发现、早调理，才能避免小问题拖成大麻烦。