我表舅四十岁查出糖尿病，到七十三岁，连个头疼脑热都少有

我表舅：四十岁扛住糖尿病，七十三岁身轻体健，一辈子没遭过大罪

我这辈子见过太多人，年纪轻轻就一身毛病，也见过不少人，一查出慢性病就慌了神，觉得人生后半辈子全是药罐子、病秧子。可唯独我表舅，用三十三年的日子，给我上了最实在的一课——人这一辈子，不怕得病，怕的是不会过日子。

表舅今年七十三岁，身子骨硬朗得让村里年轻人都羡慕。每天天不亮就出门遛弯，扛着锄头去菜园子忙活一上午，中午回家能吃两大碗米饭，晚上还能跟老伙计们下两盘象棋，连个感冒发烧都很少沾身，头疼脑热更是几年都遇不上一回。可谁能想到，他在四十岁那年，就被查出了二型糖尿病，那时候医生都叮嘱，这病得养着，稍不注意，往后眼睛、脚、心脏都要出问题。

我至今还记得表舅查出来糖尿病那天的样子。那时候我还小，跟着我妈去他家看望，一进门就看见表舅坐在堂屋的板凳上，手里捏着那张化验单，眉头皱着，却没唉声叹气。舅妈在一旁抹眼泪，说好好的人怎么就得这种治不断根的病，以后可怎么活。表舅却摆了摆手，跟舅妈说：“哭啥，病来了就接着，又不是要命的急症，好好管着，照样能活到老。”

那时候的农村，对糖尿病没什么概念，只知道是“富贵病”，不能吃甜的，不能多吃饭。家里人都替他愁，觉得四十岁正是上有老下有小的年纪，得了这病，干不了重活，还得天天吃药，往后的日子肯定难熬。可表舅没把自己当病人，更没把这病当成拖垮人生的包袱。

他从那天起，就开始一点点改自己的毛病。表舅年轻时候爱喝酒，顿顿都要抿两口，爱吃肥肉，爱吃白糖拌米饭，甜点心更是不离手。查出病之后，他说戒就戒，家里的酒全送给了亲戚，白糖、点心再也没进过门，肥肉一口不沾，吃饭永远只吃七分饱，哪怕饭菜再香，也不多夹一筷子。

村里人都笑他，说人活一辈子，连口好吃的都不敢吃，还有啥意思。表舅也不恼，笑着回：“嘴快活了，身子就要遭罪，我上有老母亲要养，下有孩子要成家，我不能倒。”

表舅的日子，过得比谁都规律。每天早上六点准时起床，先在院子里活动活动胳膊腿，然后去村口的河边走一圈，雷打不动。那时候农村人都觉得，干活就是锻炼，没必要专门去溜达，可表舅不管别人怎么说，坚持了三十三年，从四十岁到七十三岁，除了下大雨下大雪，从来没断过。

他不爱凑热闹，不打牌，不熬夜，晚上八点多就洗漱睡觉，早上准点起。家里的菜园子被他打理得井井有条，一年四季的青菜、萝卜、黄瓜、西红柿，全是自己种的，不打农药，不上化肥，吃的全是新鲜的应季菜。他总说，病从口入，吃的干净，身子就干净，糖尿病怕的就是胡吃海喝，我把嘴管住了，病就闹不起来。

我小时候去表舅家，总盼着能吃点好吃的，可表舅家永远是清淡的饭菜，清蒸鱼、煮鸡蛋、炒青菜，连油都放得少。那时候觉得不好吃，长大了才明白，那是表舅用一辈子的自律，换来了一辈子的安稳。

他也吃药，每天早晚各一次，从来不会忘，不用舅妈提醒，自己定好时间，到点就吃。很多糖尿病患者吃几年药就嫌麻烦，偷偷停药，结果病情越来越重，可表舅从来没马虎过。他说：“药是帮我扛病的，我对它上心，它就对我负责。”

四十岁到五十岁，是表舅最难的十年。那时候孩子要上学，老人要赡养，家里的农活、外面的零活，他都得干。别人担心他累着，让他少干点，他却说，适当干活不是累，是锻炼，天天躺着不动，身子才会垮。他干活有分寸，不拼蛮力，累了就歇会儿，渴了就喝白开水，从来不喝饮料，不吃路边的零食。

五十岁之后，孩子们都成了家，表舅的日子更清闲了，可他的习惯一点没变。依旧规律吃饭，规律睡觉，坚持溜达，坚持打理菜园。身边跟他同龄的人，有的得了高血压瘫在床上，有的因为糖尿病并发症瞎了眼睛、烂了脚，还有的早早走了，唯独表舅，越活越精神，头发没全白，腰不弯，背不驼，走路带风，去医院体检，除了血糖控制得稳稳的，其他指标比年轻人都好。

我曾经问过表舅，得了糖尿病三十多年，有没有怕过？表舅抽着旱烟，慢悠悠地说：“怕啥，人吃五谷杂粮，哪有不生病的。病就跟家里的来客一样，你好好招待它，规规矩矩过日子，它就不会为难你。你要是胡来，喝酒吃肉，熬夜瞎闹，它肯定要跟你算账。”

表舅的话，没什么大道理，全是过日子的实在话。可就是这些实在话，让他在四十岁查出慢性病后，硬生生活成了村里的“健康榜样”。如今七十三岁的他，不用儿女照顾，不用往医院跑，不用遭病痛的罪，每天开开心心，吃嘛嘛香，连个头疼脑热都少有。

看着表舅，我才真正明白，人生最好的养生，不是吃多少保健品，不是住多好的房子，而是管住嘴，迈开腿，放平心态，规律生活。糖尿病不可怕，任何慢性病都不可怕，可怕的是我们放弃自己，是我们用坏习惯一点点糟蹋自己的身体。

表舅用三十三年的坚持告诉我们：人到中年，不怕生病，怕的是没有好好生活的勇气和自律。好好吃饭，好好睡觉，好好爱惜自己，哪怕带着病，也能活成最舒服、最长久的模样。

这辈子，平安健康，无病无灾，就是最大的福气。而这份福气，从来都是自己一点点挣来的。