北京
很多年轻人问我：爱情值不值得？幸福有没有公式？
我通常会笑一笑。因为心理学能告诉你规律，却替代不了你的体验。
人生不是选择题，更像是一场体验——你不去尝试，就永远得不到属于自己的答案。
今天是情人节，我想把这篇文章分享给大家，希望你们都能勇敢进入真实的关系，去感受那份不完美的爱情，哪怕有点磕碰，也值得。
Q：彭老师，您相信爱情吗？
彭凯平：我本人是相信爱情的，因为从我们心理学角度来讲，爱是一个特别自然的需求，我们大脑有一个脑区，专门负责爱。
我们以前老以为人类的爱是为了做爱，但现在发现，性的脑区和爱的脑区是两个不同的地方。
人类还有一个脑区负责依恋，所以这三个就是我们人类爱情的三大基石，不仅需要欲望，需要友情亲情，同时也需要依靠的感觉。
Q：爱情，真的那么必要吗？
彭凯平：爱情是组成我们生理健康、心理健康特别重要的元素。当我们感到爱的时候，大脑会分泌出特别积极的神经化学递质，这些都让我们生机勃勃、意气风发。
你发现没有？恋爱的时候，人的相貌都变得特别美丽，行动也变得特别积极。所以，我觉得没有体验过爱的人，人生过得很冤枉的。
Q：那为啥现在越来越多人，不愿意恋爱结婚了？
彭凯平：我觉得有三个很重要的原因，一个原因是未来的不确定性，现在我们的经济状况对孩子产生了一些影响。
生活方式的变化也是特别大的原因。现在我们能够在网上得到那些及时的满足，再也不像以前那样，需要跟人进行面对面的沟通交流，产生依恋的关系。所以说，人要去创造爱，要去体验爱。
最后，我觉得有爱的人，还得传播爱。我们的父母亲其实应该跟孩子聊一聊他们当年谈恋爱的故事，让我们的年轻一代知道，爱不抽象、不虚伪，不是荧幕上的那种山盟海誓。你们能够坚守到现在，就是给孩子最好的榜样。
如果我们的父母亲天天吵架，都要闹离婚，还让孩子去结婚，这不是给孩子布下了一个陷阱吗？
Q：有时候，我都想跟AI谈恋爱了......
彭凯平：大家一定要知道，爱是相互的体验，是一个有来有往的、互相馈赠的机制。AI可以让我们自己产生爱，但AI是不会有爱的。
我们很多人有一种误解，以为AI说的那些甜言蜜语就是爱，那不是，那是话术，那是机器。所以，人可能会爱上AI，但是到现在为止，没有任何证据证明AI会爱上人类，所以不要单相思。
Q：我是个“恋爱脑”，有点不敢轻易谈恋爱，咋办？
彭凯平：这是一个非常有意思的现象，我们人类在恋爱的时候确实会分泌一种爱情的激素，这个激素让你容易忽视对方的缺点，让你自己不做理性的思考。
“恋爱脑”坏在什么地方呢？就是没有限度，在我们爱别人之前，先得好好爱自己。如果连自己都不爱，光去爱别人的话，那才是恋爱脑最大的错误。
Q：可无论是否拥有爱情，都感觉不到幸福，又是为什么呢？
彭凯平：幸福是一种能力，它不是一种状态。为什么我们很多人捕捉不到幸福的感受呢？我觉得有三个原因。
第一个原因就是完美主义，老是把幸福想得特别高大上，但其实幸福就在身边，看花开花落，潮涨潮消，云舒云卷，有一种淡定从容，这就是幸福。
我们去年完成了一个5万多人的调查，就是让他们回答一下自己的幸福观，结果排名第一的是家庭。所以，我们中国人的幸福一定是跟家联系在一起的，一定是跟人紧密相连的，这就是幸福感。
第三个特别重要的原因就是我们自己行动得太少。我们老在脑海里幻想幸福，但幸福是要奋斗出来的，幸福是要行动出来的，如果没有这种积极的行动，幸福是不可能突然来临的。
Q：感觉有时候去跟别人比较，也会让自己不幸福......
彭凯平：我觉得这个问题特别好。我们现在的社会，既有中国传统文化的影响，也有社交媒体的影响，它能把很多特别完美的人，一下子放到我们面前。
对于这种现象，有三个特别重要的建议：
第一个就是要和过去的我作比较。中国古人提倡“吾日三省吾身”，我觉得我们每天反思的不一定是自己的错误，而应该是今天有什么新的收获，今天遇到了什么新的人，今天有什么新的体验。
第二个就是和将来的我作比较。设定一个具体可行的目标，这个时候你去比的话，容易产生一种激动的心情、进步的力量。
第三个就是和虚拟的我作比较——假设我今天不是这个样子，那我会丢掉什么？现在发现，这种虚拟的比较，其实让你更珍惜现在的所得所有，最终这会让我们产生积极的力量。
Q：您能不能给我们年轻人开一副“幸福处方”？
彭凯平：首先，我觉得幸福是一种能力，它需要去学习、锻炼、去实践。你先试一试，不行的话，我们再换另一个方法。
其次，人生是一场马拉松。我们不要相信短跑就能成功，它需要长期的、漫长的奋斗，所以那种坚韧不拔的精神，心理上的韧性和耐力，其实挺重要的。
第三个，就是我们要积极。这个积极是一个动词，它不是一个形容词。所以，任何时候感到不开心，给自己找个事做，做什么不重要，动起来就行。生命在于运动，而我们的幸福，则在于行动。
最后献给大家诺贝尔文学奖获得者聂鲁达的爱情经典金句：
我不枯等爱情，而是埋伏，伺机扑向玫瑰。
出自聂鲁达诗集《颂歌与萌芽》（Oda ygerminaciones）。
如果你想更懂爱情，也更懂自己，欢迎加入彭老师的爱情课。无论单身还是恋爱中，都能学会如何更爱自己，也更爱别人，让感情变得更温暖。
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