情绪决定健康与生死和命运

人这一生，最难掌控的，不是世界，而是自我的情绪。很多人一身本事，却常被一时的愤怒所累；有人拼命追求健康长寿。

却忽略了心里的乌云早已悄然侵蚀了身体。归根到底，情绪才是人生最大的软肋，也是能挽救命运的钥匙。

想想你身边的人——有多少因一言不合，摔门而去，后悔莫及；又有多少人，明明生活波澜不惊，内心却风暴不断，睡不好、吃不下，总觉得日子苦涩。

正如古人说：“人有悲欢离合”，情绪起伏原本自然，可如果任由它肆意蔓延，不懂调节，受伤的只有自己。

每个人都会遇到挫折、不顺、误解和背叛。职场上被上司批评，感情中与爱人争吵，家庭里为孩子操心，四面八方的压力堆积在心头。

这种时候，如果总让坏情绪充斥脑海，时间一长，身体就会亮起红灯：失眠、焦虑、落泪、无力……科学研究告诉我们，长期处于负面情绪的人，免疫力明显下降，患病的风险也随之攀升。

“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”有些人，无论风雨多急，始终安安静静地笑着面对。

这并不是他们毫无波澜，而是学会与自己的情绪相处，不让愤怒、忧虑绑架自己。他们懂得，真正强大的人，不是外表刚硬，而是内心柔和有度，举止从容淡定。

其实，人活一世，难免有鸡毛蒜皮的小事搅扰。也许今天堵车迟到，明天忘带钥匙，后天又有人无理取闹。面对琐碎，我们可以选择发泄怒火，也可以换个角度一笑了之。

很多时候，变化的不是环境，而是心态。有人向你投来恶意，不必急着还击，让自己“山高月小，水落石出”，少一些情绪波动，少一些病痛缠身，多许清欢自在。

诗经有云：“靡不有初，鲜克有终。”好情绪能护佑身心，那些能在风浪中稳住心神的人，到老往往更加安康。

反过来看，一个脾气暴躁，常把委屈憋在心里的人，容易滋生病症。有句话说，“百病皆生于气”。你若心宽泰然，身心自然轻快。

常看到网友留言：为什么我越来越容易生气？其实，每个人都会有沮丧、怨恨、烦躁的时候，这不丢人。

但重要的是，学会去“观照”自己的情绪。当你意识到难过了，不妨慢下来，深呼吸，哪怕静静坐一会儿，想想过往那些美好时光。

让内心的阴霾慢慢散去。就像古人吟咏：“世事一场大梦，人生几度新凉。”生活本就多变，没有必要总跟自己过不去。

对于远方的幸福，有些人一味追逐，最终是“此情可待成追忆，只是当时已惘然”。有智慧的人懂得，幸福其实就在每一个平静的瞬间。

不要纠结于别人对你的看法，也别沉溺于无谓的怨恨，更不需和世界较劲。与其消耗在负面情绪里，不如把每一天都过成自己喜欢的模样。

所以，别再轻易发火，别为小事斤斤计较。遇到难题时，试着给自己几分钟“空窗期”；被误解时，与其立即反驳，不如保持沉默。

情绪，是放过自己最好的方式。与人为善，也是养生的良方。家人的一句关心，陌生人的一次微笑，哪怕一碗热汤，都是治愈情绪的解药。

一路走来，发现，真正决定健康、命运甚至寿命的，不是哪张体检单，不是银行账户，而是你能否管理好自己的情绪。

心平气和了，日子朗朗乾坤；百感交集，只会误了自己。愿我们都能修炼一颗宽厚的心，宠辱不惊，岁月温柔以待。