跑马拉松显老？张水华还要为你的懒惰背锅

看到一篇文章，说他跑步，但不跑马拉松，因为一没实力，二没勇气，三追求健康。说看到张水华，“跑马拉松显老”，“马拉松第一梯队选手批复松松垮垮，显老5岁”，总有这么一些人，对于自己完全不了解的事，就横加指责。

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不证明而跑

这位作者说自己跑步，只跑半马不跑马的原因，“不是为了成绩，不是为了证明什么，只是为了遇见一个更舒服的自己”。

佛与牛粪的故事，想必大家很熟悉了吧。东坡与佛印打坐，东坡问佛印，“你看我像什么”，佛印回道“像佛”。东坡说，“我看你像一坨屎”。东坡沾沾自喜终于赢佛印一次，回家跟小妹炫耀，小妹说，“你心里有什么看到的就是什么”。

你所理解的跑马拉松是在“证明什么”，有没有可能你没能力跑全马，而是通过跑半马来向那些不具备跑半马能力的人来“证明什么”？为自己的无能、懒惰打圆场，还顺带攻击这些为了爱好而付出的人们。

跑马拉松不都是为了成绩，跑半马也不是都不在意成绩；全马也好，半马也好，追求成绩不意味着痛苦，也不是追求成绩就要牺牲健康。说到底，你只是享受“舒服”，不愿跑全马那么远，不愿受全马的累。十公里比半马更舒服，不跑最舒服。

跑全马的人，基本不会在日常训练中跑全马的距离，偶尔的全马比赛，是享受这份辛苦，享受这份在实践与磨砺中的身心交流。不是为了证明自己可以完赛全马，也不是为了证明可以有怎样一个成绩。恰巧是局外人在用有色眼镜看跑马人，会夸大马拉松的一切，包括荣誉、伟大、辛苦、意义。

02

跑马显老

作者说“跑步变老”，这是全文的核心。举例张水华，放下安稳的护士“铁饭碗”，扎进马拉松“苦行当”，流失了年轻人的胶原蛋白，到现在瘦到脱相，满脸疲惫。还指出马拉松第一梯队选手，那张脸起码比同龄人显老5岁，皮肤松松垮垮。

说对于业余小虾米来说，跑步是为了健康，是为了活得舒服漂亮，“为了啃全马这个硬骨头，把自己弄得面黄肌瘦，疲惫不堪，不值得”。

把跑马人群分为两个阵营，那我们就谈一谈这两类人。

看着专业选手显老，皮肤松垮，黝黑，干瘦。专业选手追求极致，有顶级的成绩就不可能胖。瘦人自然面部也会瘦，缺少脂肪支撑，可能会显得皮肤松弛，但也有很多精英选手女的漂亮男的帅。拿张水华做护士化妆照和刚跑完比赛疲惫素颜照，也更加加大这种反差，可能作者自己也没有结婚照上那么精致吧。

马拉松顶级选手的确没有珠圆玉润的富态美，但他们有着精壮的肌肉，强大心肺，身体指标不会比同龄人差。而我们大众选手常年锻炼，通过跑马变得更瘦，更健康，他们没有同龄人的油腻，精神状态和身体指标远远优于同龄人，年龄越大，和同龄人的差距越明显。

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伪跑者

作者说自己“长期混迹跑圈”，“平时跑个5公里、10公里，偶尔跑个7分配半马”。

也没有关于给“跑者”下定义的速度、距离、时间、经验等方面的明确数字定义，今天跑了步，明天不再跑，今天算不算一个跑者？一周只跑一两次算不算一个跑者？每次只跑两三公里算不算跑者？一曝十寒算不算跑者？

一个真跑者，恐怕要每周练几天，能持续几个月或更长时间，自己能够克服天气等困难主动安排跑步，需要完成一定的距离，具备一定的体能，而绝非心血来潮跑几次。作者能够以7分配跑下来半马距离，也算是有一定的跑步能力，也应该在日常生活中不断去跑个步，但其对跑步的认知能力远远比不上跑步能力。

“只是完赛全马，就要日复一日地堆跑量，练核心，牺牲掉无数赖床的清晨和聚会的夜晚”，“每一分进步都是拿时间和汗水砸出来的”，“跑步靠天赋”，“跑马不是跑步，是在透支身体”。

跑马拉松只是完赛的话，真的是一件特别简单的事，至少不会像我们想象的那么困难。之所以感觉艰巨，是因为你没有为此进行训练，或者说你训练的方式有问题。完成一场马拉松就从日常慢跑开始，不用任何天赋，不会牺牲很多时间，当然，这些被消耗掉的时间用以减肥，提升身体素质，又怎么是“牺牲”？

一个真跑者，会自觉持续跑步这件事，具体跑多远，跑多快，跑多少，那是个人能力造成的自然差距，不能说明什么。但每一位真跑者，他会享受跑步，可能会有身体和情绪上的厌跑，但终究还是发自内心的喜欢，并坚持。