手掌的这三个穴位。每天梳一梳！防治心脑血管疾病

俗话说：“求医不如求己，药补不如食补，食补不如气补。”咱们现在这生活节奏，简直就像按了快进键，谁不是每天顶着大压力在硬扛？特别是过了四十这道坎，身体就像那开了几十年的老车，零件开始松动，时不时头晕眼花，胸闷气短，体检单上血脂血压那几个箭头看得人心惊肉跳。其实，咱们手里早就攥着一把维护健康的“万能钥匙”，就在你天天用的手掌心里！别光顾着刷手机了，今天咱们就来聊聊手心里的这三个“宝藏穴位”，每天梳一梳，给心脑血管通通渠。

第一把钥匙：心脏的“消火器”——劳宫穴

这劳宫穴，听名字就知道，它是“劳累”时必须要守护的“宫殿”。这地方在哪？特好找，你把拳头一攥，中指指尖正好顶在手心的那个窝窝，就是它！中医讲这地方是心包经的“大本营”，专门管着心里的火气和不安。

操作起来也不麻烦，别傻乎乎地死抠。用另一只手的大拇指指肚，或者是把手指弯曲像梳子一样，在这个窝窝里顺时针转个30圈，再逆时针转个30圈。或者用五指指尖像梳头那样，从这穴位往四周梳理。你会觉得酸酸胀胀的，那感觉特别解压。这就好比给心脏装了个“减压阀”，平时心里发慌、心神不宁、晚上翻来覆去睡不着觉，多揉揉这儿，就像给燥热的心头浇了一杯温水，安神又定气。

第二把钥匙：血管的“通渠工”——内关穴

要是觉得胸闷气短，像是胸口压了块大石头，那你就得找找内关穴了。这位置也不偏，手掌朝上，手腕横纹往上量三根手指头宽，在两条大筋中间那个坑里。这可是个“交通枢纽”，专门管着胸部的气血运行。

很多人难受的时候会下意识去掐虎口，其实掐这儿才对症！用大拇指深按下去，要有种“得气”的感觉，按个三五秒松开，重复个十几次。要是觉得按着累，就从这穴位开始，顺着胳膊内侧往手肘方向刮一刮，就像疏通下水道一样。尤其是咱们坐办公室久了，觉得脑子发木、胸口发闷的时候，花两分钟把这“经络”疏通一下，你会觉得一口气顺到底，整个人都透亮了。

第三把钥匙：睡眠的“总开关”——神门穴

到了晚上，脑子还像跑火车一样停不下来？那是你的心神还在“加班”。这时候就得请出神门穴了，这可是心经气血的“总阀门”。你手腕侧面那个小拇指方向，能摸到个硬邦邦的小骨头（叫豌豆骨），就在这骨头边上的那个凹陷处。

找着这地儿，你就得轻点儿伺候了。用拇指肚在那儿轻轻点按，或者并拢四指，从手腕往手心方向慢慢推。这动作就像是给身体发“关机指令”，告诉全身：该休息了！每晚临睡前躺在床上，一边听着书一边揉揉这儿，揉着揉着，眼皮就开始打架，能帮你扔掉那些乱七八糟的梦，睡个踏实觉。

这“梳手”的事儿，啥时候干？

千万别把这当成任务，得像刷牙洗脸一样融进日子里：

早起唤醒： 早上刚醒，别急着弹射起床，坐在被窝里先把手心这俩穴位揉揉，把那一夜的寒气散散，给心脏打个气，这就叫“唤醒心阳”。

工间摸鱼： 工作累得像条狗的时候，放下鼠标，转转手腕，特别是内关穴，给它来个“深度SPA”，立马回血复活。

睡前助眠： 晚上窝在沙发上追剧的时候，别闲着，两只手互相梳一梳神门和劳宫，给这一天画个圆满的句号。

当然啦，咱得把丑话说在前头，这毕竟是日常保养的“偏方”，它不能真替了医生的药。要是身体真出了大毛病，还得听医生的，咱这招是配合着用，锦上添花。

养生这事儿，说难也难，说简单也简单，不就是“手勤快点”嘛！咱们这双手，连着心，连着脑，每天给它几分钟的关爱，像对待老伙计一样梳一梳。坚持下去，你会发现，身体这辆老车，虽然跑了年头不少，但引擎照样平稳有力，路也走得越来越顺溜！