湖南
殒程与女友来到我的咨询室时，空气中弥漫着一种令人窒息的沉默。女友的眼里满是委屈与不安，而殒程则低着头，双手紧紧交握，像是个犯了错的孩子。
「老师，我真的不知道该怎么办……」殒程在几次深呼吸后，终于艰难地开口，「每当她想要靠近我、想拥抱我的时候，我第一反应竟然是想推开。我好怕只要一开始，那种『很快就结束』的挫败感又会回来。我看着她失望的眼神，我觉得自己根本不算个男人。」
坐在一旁的女友听完这番话，接着说：「我以为他是因为工作太累，或是对我没兴趣了……三个月前才知道他一个人背负着这么大的压力。」
殒程经历的，是许多男性都曾面临的「时间掌控困扰」。因为过去几次不理想的经验，让他对深度连结产生了严重的表现焦虑。每当气氛升温，他的大脑就会自动连接到「失败」的画面，这种恐惧导致他宁愿选择逃避，也不敢尝试互动。
我温柔地看着他，缓缓说道：「面对困难并非软弱。你对这份关系的在意，让你产生了过度的压力。我们要做的，是把那份『怕做不好』的焦虑，转化为对身体的重新掌控。」
在接下来的课程中，除了透过我的专业，女友也一同陪伴殒程拆解那些令他羞耻的负面念头，让他理解，生理的反应往往是心理压力的延伸。
同时，行为训练也非常重要，除了提升自己的控制力之外，也需要练习与女友培养沟通默契。我告诉殒程：「我们要像锻炼肌肉一样，重新训练你的神经反应。透过正确的技巧，你可以学会如何调节那份急躁感。」我也特别叮咛女友：「妳的接纳，就是他最好的解药。在练习的过程中，不追求结果，只感受彼此的体温与心跳。」
透过四个月的努力，殒程不再把亲密互动视为压力来源。他学会了管理焦虑，也掌握了延展节奏的技巧。更重要的是，他与女友建立了一种「可以坦诚脆弱」的沟通模式。
现在的他们，已经能自在地享受那份专属的温馨。殒程终于明白，爱情的长度，不在于时钟上的刻度，而是在于心灵交会的深度。
我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！
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