医生发现：那些经常喝点白酒的人，到75岁后，很多都出现这些情况

“喝点白酒通血管，活到九十八！”这是李大爷最喜欢挂在嘴边的一句老话。秋天的傍晚，他照例端着小酒盅，在家门口和老伙计们就着“下酒菜”唠嗑。

谁知，今年健康体检结果出来后，医生却盯着他的肝功能指标皱起了眉，“你这肝，可经不起这么折腾了。”李大爷还不服气：“这么多年我一直‘喝点’，怎么到七十多才‘出事’？”

身边不少朋友也是，喝了大半辈子，退休以后身体反而“变脆”了。难道“适量饮酒”为老年人带来的，真的是“长寿密码”？还是，酒精在不知不觉间埋下了健康的“隐雷”？

事实上，不止一个医生表示，临床上75岁以后，常年喝白酒的老人，的确很容易出现几类健康问题。而且，这些问题，许多人在年轻时根本察觉不到。

最后会发生什么，“喝点”究竟能不能“一路安全”，答案很可能让你意外。

喝白酒到底对健康有益吗？权威医生这样说

“白酒‘活血’，只是民间说法。”不少中老年人坚信，适量的白酒有“通络活络”“助眠暖身”作用，但权威医学研究表明，酒精本质上是一种神经抑制剂、细胞毒素。

它的主要成分：乙醇，在体内代谢成乙醛，对肝脏、神经系统和血管都存在不可逆损伤。

肝脏好比是身体的“清洁工”，优先“拆解”进入体内的酒精，但经年累月频繁摄入，肝细胞不断受损，最常见的是脂肪肝、肝硬化。

《中国实用内科杂志》研究显示，长期适量饮酒人群，肝功能异常发生率较不饮酒人群高出约32.4%。而对于年过七旬的老人，因代谢能力减弱，酒精带来的负担更加明显，伤害愈发积累。

除了肝脏，“喝点白酒”对“脑子”也有隐性侵袭。多个临床研究证实，年龄越大，大脑自我修复能力越弱，酒精加速神经元退化，增加老年性痴呆和认知障碍的风险。

《中华神经科杂志》数据指出，75岁以上长期饮酒者中，认知障碍发生率远高于正常同龄人。

“喝点”多年后，75岁老人身上最常出现的4种变化

不少经历告诉我们，白酒带来的健康隐患，大多是“慢刀子割肉”，往往等到年岁大了才突然显现。

医生观察发现，75岁左右“常年喝点白酒”人中，常见以下4种变化，且多数人会多项齐发：

肝功能逐年变差，出现转氨酶升高等指标异常。肝脏“报警”，表现为乏力、肝区隐痛，甚至酒精性脂肪肝、肝硬化。如某三甲医院体检数据显示，长期饮酒75岁老人肝硬化检出率达16%-20%。

记忆力、反应力大幅下降，痴呆高发。随着酒龄增长，忘事、叫不出亲近人的名字，甚至出现酒精性痴呆。相关文献统计，75岁以上常饮酒男性，轻度至中度认知障碍发病风险提升30%以上。

胃肠道慢性损伤，慢性胃炎、消化道疾病相伴。白酒“入口辣，入胃更伤”，导致胃黏膜损伤、消化不良、胃出血等。

医院消化门诊调查发现：75岁常饮白酒人群中，胃炎、胃溃疡发病率分别较不饮酒者高15%~22%。

高血压、心脏病被“盯上”。酒精加速心血管老化，心跳加快、血压波动，更易引发心律失常、冠心病等。

流行病学调查表明，75岁以上经常饮酒者高血压发生率约为未饮酒老人的1.7倍，冠心病风险上升25%~36%。很多人“喝酒时脸红”，其实是身体警告，提示排毒功能下降。

这些健康风险，往往在“年轻时不显，老来才知”，令不少老人悔不当初。信奉“小酒养生”的朋友，其实正把健康赌注，交给了危险的“慢性炸药”。

喝酒不等于养生，老人应如何科学应对？实用建议看这里

基于权威医学共识，白酒不是健康的“安全垫”，老人尤其要远离“无节制小酌”的误区。如果一时难以戒掉，应遵循以下建议：

严格控制量，每天不超过25克纯酒精，即约一两白酒。现实生活中所谓的“喝点”，往往远超这个安全上线。哪怕是习惯了，每天都该掂量：更少，才更安全。

忌空腹饮酒，切勿“喝完就睡”。空腹饮酒吸收快，胃损伤重；饭后适量、起身适时活动，有助减轻风险。饮酒后立刻睡觉，心脏负担加重，容易出现夜间心律不齐。

“伴菜”宜选择低脂低盐食物，避免高脂肪、腌制和油炸下酒菜。酒精让血脂升高，若再加重食物负担，三高几率翻倍增长。建议多配清淡蔬菜、低盐豆制品替代。

定期体检，把肝功能、血压、血脂、记忆力指标列入重点关注。身体信号不可“拖延”，一有警报及时就医，切忌讳疾忌医。

保持健康生活习惯，日常养生重在合理作息、清淡饮食、稳定情绪。适当运动、戒烟限酒，是75岁以后守护健康最“实在”的长寿秘诀。

其实，身体健康不是靠“喝点酒”维持的，而是靠点滴好习惯的积累。70岁以后，每一分的身体“安稳”，都来之不易，“悠着点儿”，比什么都重要。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！ 参考资料: 《酒精摄入量与健康风险评价》《健康中国行动（2019—2030年）》 《肝脏健康与酒精摄入的关系》（中国实用内科杂志，2020年40卷10期） 《酒精对神经系统功能的影响研究》（中华神经科杂志，2021年54卷3期）