寿命长短，看脚便知？脚上出现这5种情况，当心是疾病信号

“老陈，你这脚怎么黑一块紫一块的？”门诊里，医生一边说，一边俯下身仔细摸了摸他的脚背。68岁的老陈，这半年总觉得脚麻、脚凉，晚上还经常抽筋，脚趾甲又厚又黄，脚后跟裂得跟“龟背”一样。他以为只是“上了年纪、血循环差”，抹点药膏就算了。

直到前几天，右脚趾头突然发紫、发黑、走几步就疼得厉害，他被家人拉到医院。一查：下肢动脉严重狭窄，合并糖尿病周围神经病变。医生摇头：“再晚来一点，可能就不只是疼这么简单，连脚趾都保不住。”

很多人觉得脚“离心脏最远、最不重要”，实际上，脚就像身体健康的“远端报警器”。很多血管病、糖尿病、肾病、心脏问题，常常先在脚上“露出马脚”。

民间有句话：“寿命长不长，低头看看脚。”当然，不能真靠“看脚算命”，但从现代医学看，脚上某些异常，确实可能是重大疾病的早期信号。尤其这5种情况，如果经常在你脚上出现，就真的要当心了。

脚上这5种变化，当心是疾病信号

脚麻、脚凉，警惕血管硬化或糖尿病

如果不是天冷，每天待在室内，脚还总是冰凉、发麻，甚至走路一段时间就酸痛、不得不停下来休息，要警惕：

下肢动脉粥样硬化：血管像“水管结垢”，管腔变窄，脚部供血不足，就会凉、麻、疼。糖尿病周围神经病变：糖友如果出现针刺感、烧灼样疼痛、麻木，多从双脚开始，属于糖尿病最常见并发症之一。

这种麻凉如果是持续存在、对称分布、夜间更明显，不要再等，“扛一扛”只会让血管和神经越来越坏，建议尽快做血糖、下肢血管彩超等检查。

脚趾发黑、发紫，可能是严重血管堵塞

正常脚趾颜色应是淡红或粉色。若发现：局部发紫、发黑，颜色越来越深，触摸冰凉，甚至感觉不到脉搏，伴有持续疼痛、溃烂、不容易愈合。

要高度怀疑是下肢动脉严重狭窄或闭塞，尤其是有高血压、高血脂、糖尿病、长期吸烟的人。如果拖到脚趾坏疽、发黑脱落，往往只能走向截肢。

这种情况不是“看看再说”，而是立刻就医，做血管影像学检查（如CTA），由血管外科或介入科评估是否需要介入或手术治疗。

脚趾甲变厚、变形，多为真菌感染，不可忽视

很多中老年人脚趾甲：变厚、变黄、表面粗糙，趾甲变形、往上翘，一碰就碎、边缘易崩裂。这很可能是甲真菌病（灰指甲）。虽然多数情况下属于局部皮肤问题，但也不能掉以轻心：

真菌可以从一只脚传到另一只脚、再到手指，还有家人共用拖鞋、毛巾也会被传染。糖尿病、免疫力低下的人，一旦甲板破损，周围皮肤容易反复红肿、渗液、感染，严重会影响行走，甚至加重糖尿病足的风险。

发现趾甲异常，建议尽早去皮肤科做真菌检查，按医嘱规范用药，避免拖成“陈年老灰指甲”。

脚后跟干裂、脱皮，糖尿病、真菌感染都要考虑

脚后跟像“干土地”一样：反复干裂、起皮、脱屑，裂口深时甚至出血、走路疼很多人只抹点护足霜，觉得“干点没事”。但在两类人身上，这却可能是危险信号：

糖尿病患者：高血糖+神经损伤会让足部皮肤干燥、出汗减少，再加上感觉迟钝，小伤口不易被发现，容易演变为难愈合溃疡。研究提示，约有超过15%的糖尿病患者一生中会发生糖尿病足溃疡，一旦形成严重溃疡或坏疽，截肢率可达20%左右。

足癣（俗称“香港脚”）：真菌感染可导致脚后跟、脚趾间脱皮、水疱、瘙痒，抓挠、摩擦后容易破溃、继发细菌感染。如果你脚跟总是反复干裂、久不愈合，特别是合并脚麻、感觉差或血糖偏高，务必查一查血糖并请医生看一眼脚。

脚经常抽筋或浮肿，警惕肾病、心脏病等全身问题

很多人夜里睡着睡着就被脚抽筋疼醒，以为肯定是缺钙。缺钙确实是常见原因之一，但如果：已经正规补钙、晒太阳一段时间，抽筋仍然经常出现、甚至更频繁。

就要考虑是否存在电解质紊乱、肾功能问题、甲状旁腺异常等，需要做血钙、血镁、肾功能、甲状旁腺激素等检查。而如果你的脚是一到晚上或清晨就浮肿，按下去一个坑好久弹不回来，就不能只归咎于“站久了”。这类凹陷性水肿，常常和：

心力衰竭（心脏排血功能下降），肾病综合征、慢性肾病，肝硬化、低蛋白血症有关。有时还会合并气短、乏力、尿量减少、腹水等症状。如果出现单侧小腿或脚突然肿、发热、疼痛，还要高度警惕深静脉血栓，这是可以危及生命的情况。

一旦发现脚肿持续超过3天，或伴有上述全身症状，应尽快到医院做心、肾、肝功能及下肢静脉彩超等检查，排除严重疾病。

脚是“健康晴雨表”，但不是“算命先生”

脚离心脏最远，却往往最早暴露全身的循环、代谢问题。脚麻、脚凉、变色、干裂、抽筋、浮肿……都可能是身体在悄悄发出求救信号。

但也要强调：“寿命长短，看脚便知”并不是绝对科学结论，而是一种提醒让我们多留意那些被忽视的细节，及早发现潜在疾病。

日常可以做到：每天洗脚、擦干后，顺便看看颜色、摸摸温度、捏捏感觉，有高血压、糖尿病、高血脂、吸烟史的人，更要定期做下肢血管和神经检查，发现可疑变化，别自己乱抹药、乱按摩，优先去正规医院就诊。

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