多考虑对方的处境和付出，也反思自身才能更客观地认识世界和自己

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嗨，你好呀！我是萤星。

你有没有经历过这样的时刻

考试没考好，你跟爸妈说：“这次卷子出得太偏了，全班都没几个及格的。”可心里知道，自己确实有几章没复习透。

工作出了纰漏，被领导点名，你忍不住跟同事抱怨：“需求改了几十遍，时间就这么多，换谁来都做不完。”可夜里躺床上也在想，是不是自己一开始没把框架搭清楚。

朋友没回消息，你赌气把手机扔一边：“至于吗，忙成这样连个表情都发不了？”可你自己呢，上周不是也拖了三天才回人家。

轮到看别人的时候呢？

同事迟到了，你瞄一眼想：这人时间观念真差。你迟到了，是早高峰。

同样的事，发生在自己身上有一万个理由，发生在别人身上只有一个结论。

这种“双重标准”，心理学里叫归因偏差。

它说的是：当我们解释自己的行为时，习惯向外找原因——环境、运气、他人、不可抗力；而解释别人的行为时，却习惯向内归因——能力、性格、态度、努力程度。

对自己宽容，对别人苛刻。 区别对待的不是事情本身，是事情发生在谁身上。

我们总以为自己在客观归因，其实只是在悄悄维护那个“我不差”“我没问题”的自我形象。

认识一位做设计的女孩。

有一回她给客户的方案被退回，连着改了五版都没过。同事私下说，她可能不太懂客户想要什么。

她没辩解。她把五版方案摊开，在旁边写备注：第一版太跳脱，第二版太保守，第三版信息层级没理清，第四版配色不符合品牌调性，

而写到第五版她停下来，发现其实第四版的方向是对的，只是细节没做到位。

第六版过了。

后来一起吃饭，有人问她不觉得委屈吗，明明是客户没说清楚。

她说：“委屈当然委屈。但委屈不能帮我过稿。客户没说明白是他沟通能力的问题，我没问明白是我调研深度的问题。我能改的只有后者。”

承认自己不够好，恰恰是变好的开始。 把问题全推给外部，那一刻是舒服了，但也失去了调整方向的机会。

去年有段时间，我连续发了四个视频，数据一个比一个差。我坚信自己被针对了——平台偏爱vlog，我的测评向内容不受待见；首页总推那些轻松搞笑的，我这种有深度的自然没人看。

我一边抱怨一边继续做，觉得只要坚持下去，总会有“公平”降临。

公平没降临。第八期之后，我停更了一个月。

那一个月我什么都没拍，翻回去看那些数据惨淡的稿子。然后发现很多问题不在平台，其实是标题取得太绕，前三十秒都是铺垫，核心观点藏在最后——观众还没等到精彩的部分，早就划走了。

我把自己当成了怀才不遇的主角，其实只是没看清真正的问题在哪里。

更讽刺的是，我也曾用同样的“内部归因”去评价同行。看见别人涨粉快，第一反应是“他运气真好”“赶上风口了”，从没认真想过，人家可能熬了更多夜、试了更多错、被数据毒打过更多次。

归因偏差最大的副作用，不是让我们错怪了别人，而是让我们真的相信了自己的借口。

一个人看待问题的方式，决定了他能走多远。

把成功全归给自己的人，容易傲慢，不再精进；把失败全推给环境的人，容易委屈，却止步不前。

而对他人，如果我们总是把别人的成就归结于运气，把别人的失误归结于能力，就很难真正从他人身上学到什么，也很难与人建立真诚的连接。

客观看待世界，不是在每一种情境里都找到唯一的“正确答案”，而是承认：绝大多数事情，都是内外因素共同作用的结果。

后来我做了一件事。

每次遇到“不顺心”的事，我会在备忘录里写下两栏：一栏写“环境/他人因素”，一栏写“我自己能改的部分”。

写环境栏的时候，允许自己委屈三分钟。然后重点看第二栏。

真正能改变的，从来不在第一栏。

评价别人的时候，我也会多问自己一句：如果我站在他的位置上，经历了同样的事，我会做得比他好吗？

大多数时候，答案是：不一定。

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