医生坦言：男性若是长期不饮酒，用不了多久，身体会出现3大变化

我今年五十八岁，喝了快四十年的酒，以前总觉得，男人这辈子，不抽烟不喝酒，活着还有什么意思？朋友聚会要喝，生意应酬要喝，心里不痛快更要喝，酒就像我的老伙计，陪我熬过不少难捱的日子。

年轻时身体好，喝多少都不怕，睡一觉就缓过来了。可年纪越大，越觉得力不从心，脸色发黄，肚子越来越大，稍微动一动就喘得厉害，晚上睡觉还总打呼噜，有时候半夜能憋醒。老伴天天劝我少喝点，我总不当回事，觉得她小题大做，直到去年体检，医生拿着报告单严肃地跟我说：“再这么喝下去，你的肝和心脏都要出大问题。”

那一刻我才慌了神。看着身边好几个老朋友，因为喝酒住进医院，有的甚至没抢救过来，我第一次觉得，酒这个东西，不是陪伴，而是催命符。为了老伴，为了孩子，也为了自己能安稳养老，我咬咬牙，下定决心戒酒。

原以为戒酒会很难，会抓心挠肝地难受，可真正坚持下来，才发现，原来不喝酒的日子，这么舒服。我把戒酒这大半年的经历跟医生聊了聊，他听完笑着说，很多男人长期不饮酒，身体都会出现明显的好变化，尤其是这三个，最是实在。

第一个变化，就是睡眠变好了，整个人精神头足了。以前喝酒，晚上经常睡不着，就算睡着了，也是浅眠，一晚上醒好几次，第二天起来头昏脑涨，浑身没劲，就像没睡一样。那时候我还以为是年纪大了睡眠浅，直到戒酒之后才明白，都是酒精闹的。戒酒一个月左右，我晚上十点多就困了，躺床上很快就能睡着，一觉睡到天亮，中间不醒也不做梦。早上醒来，头脑清醒，浑身轻松，下楼遛弯、买菜，腿脚都有劲，再也不像以前那样，整天昏昏沉沉、无精打采。老伴都说，我现在脸色都比以前好看，不再是那种喝酒喝出来的灰黄色，整个人看着精神了十岁都不止。

第二个变化，肠胃舒服了，胃口也好了。常年喝酒，我的胃早就喝坏了，经常反酸、烧心，吃点凉的辣的就难受，饭量也小，吃一点就饱。医生说，酒精对胃黏膜的刺激很大，长期饮酒，胃黏膜一直处于受损状态，时间长了很容易出问题。戒酒之后，我明显感觉胃里不闹腾了，反酸烧心的情况越来越少，后来几乎再也没出现过。以前不爱吃的饭菜，现在吃着也香，一日三餐规律，饭量慢慢恢复正常，肚子虽然还有，但不是以前那种虚胖、胀鼓鼓的样子，整个人清爽了很多。以前出门，包里总要备着胃药，现在胃药早就扔一边了，想吃什么就吃什么，这种踏实的感觉，是喝酒的时候从来没有的。

第三个变化，脾气稳了，家庭关系也和睦了。喝酒的人都有体会，酒喝多了，情绪就不受控制，要么沉默寡言，要么烦躁易怒。以前我喝完酒，回家就爱挑毛病，看什么都不顺眼，跟老伴拌嘴是常有的事，有时候还会说些难听的话，酒醒了又后悔，可下次喝多了还是控制不住。那几年，家里气氛总是很压抑，孩子也不愿意跟我多说话。戒酒之后，我的情绪平稳了很多，不再急躁，也不容易发火，遇到事情能静下心来好好说。平时没事，跟老伴一起买菜、做饭、散步，晚上看看电视聊聊天，家里的笑声多了，隔阂少了。孩子回家，也愿意坐下来跟我好好说话，这种一家人和和气气的温暖，比任何酒局都让人舒心。

很多男人觉得，喝酒是应酬，是面子，是情怀，可等到身体垮了才明白，健康没了，面子一文不值，家庭散了，酒肉朋友也靠不住。戒酒不是丢人的事，而是对自己负责，对家人负责。

我以一个喝了几十年酒、又成功戒酒的过来人身份奉劝大家：少喝一杯酒，多享十年福。不喝酒，你失去的只是短暂的麻痹，得到的却是健康的身体、安稳的睡眠和和睦的家庭。

人这一辈子，最贵的不是酒，而是身体；最好的不是酒局，而是家人相伴。戒掉杯中酒，珍惜眼前人，好好活着，健健康康，比什么都强。