国家卫生健康委召开“时令节气与健康”发布会，春节假期“健康知识点”一起来看——

国家卫生健康委于2月10日（周二）召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（立春、雨水）有关情况，并答记者问。

节日期间，长途旅行、走亲访友、聚会聚餐增多，又正值冬春交替之际，气温起伏较大，发布会围绕健康养生、疾病预防流感防控等相关主题，对大众关心的问题作出解答。

“多吃野菜可以排毒”是真的吗？

总台中国之声记者：

民间流传着不少春季养生的做法，例如立春后吃野菜、雨水前后“喝茶祛湿”等。有些人把野菜当成“春季排毒食品”大量食用，也有些人刻意泡浓茶喝。请问这些做法是否正确？

中国中医科学院西苑医院主任医师杜健鹏：

感谢您的提问。首先，“大量食用野菜排毒”和“泡浓茶祛湿”都不正确。野菜一般是指生长在野外环境中，可以作为蔬菜食用的野生或半野生植物。春天常见的野菜包括荠菜、蒲公英、鱼腥草、马兰头等。中医认为野菜多性偏寒凉，适量的食用有疏肝理气、清热解毒的作用，但并不能溶解血管斑块或“清除毒素”，过量食用反而会引起腹胀、腹泻等不适。

食用野菜的时候也要注意野菜的来源和安全。

一是有毒植物和可食用野菜的外形容易出现混淆的情况，不认识或者不确定的坚决不采不吃。

二是野外采摘的野菜由于生长环境不可控，可能有安全风险，建议通过正规渠道选购人工种植的野菜食用。

三是切忌过量食用，若出现恶心呕吐等不适，需要立即停食，严重时需及时就医。

另外，喝茶也应该遵循着“淡茶温饮”的原则。浓茶中的鞣酸和咖啡因含量比较高，可能会导致胃痛、骨质疏松等问题。中医认为茶也有寒热温凉的特性，需要根据体质进行选择。脾胃虚弱、手脚冰凉的可以选择红茶等温性茶饮，容易上火的人群可以选择绿茶或者是菊花茶等凉性茶饮。同时，忌饮烫茶，避免烫伤口腔和食道黏膜。

雨水节气降水增多，湿气较重，饮食以甘温健脾为主。可以选用山药、小米、大枣煮羹熬粥，益气健脾，同时需要监测血糖。泡茶时可以加陈皮、茯苓，辅助健脾祛湿，建议少吃生冷、油腻和辛辣温燥的食物，避免耗伤阳气和津液。

如何在节日期间控制体重？

凤凰卫视记者：

俗话说，“每逢佳节胖三斤”，春节团聚，餐桌上的美食比平日增多，甜品零食的诱惑也不少，请问怎样在既愉快享受美食的同时又控制好体重呢？谢谢。

中国医学科学院北京协和医院主任医师杨爱明：

我们常说健康体重管理很重要就是要“管住嘴，迈开腿”。节日期间体重很容易上升，主要还是有三个方面的原因：一是因为饮食结构的改变，春节期间容易有甜食、零食，高热量的食物。二是摄入总量增加，因为有很多好吃的，有时候一吃就停不住筷子。三是活动量减少了。

所以春节期间，想把体重稳住，有三点建议：

第一，有选择，有上限。我们蔬菜可以多吃点，吃饭的时候，建议先吃菜，然后吃肉，最后再吃主食。肉类方面，我们选择更多的是虾、鱼这些优质蛋白，尽可能少吃肥肉、油炸食品，零食可以“尝一尝”，但是要“设上限”，比如说坚果吃一小把。零食吃多了，建议当餐的主食少一点，这样避免总热量叠加。

第二，纠正常见的饮食误区。经常有人说“不吃主食”和“用水果代替主食”，这些方面我们都不建议。长期不吃主食会导致代谢紊乱、营养不良等问题，一次性大量食用高热量的水果，可能会导致糖分和能量超标。想要控制体重，可以选择一些粗粮，升血糖速度相对比较慢，相对有饱腹感，也有利于避免餐后血糖大起大落，也避免“越吃越想吃”这种感觉。

第三，肠胃不好的人群要有节制，尽量少吃过冷、过热、过辣、过咸的刺激性食物，避免暴饮暴食，突然增加消化道的负担；要保持相对规律的进餐时间，不能“一顿撑一顿饿”，以避免加重基础的疾病，比如说胃炎、溃疡等问题。

最后想提醒的是，健康体重管理是长期过程，核心在于均衡和适量。食物要吃多样、要吃适量、要吃得有规律，通过健康饮食，积极进行运动锻炼，及时关注监测体重变化，养成良好的生活方式和习惯，才是更靠谱的体重管理方式。

过年期间可以停用降压药物吗？

澎湃新闻记者：

春节期间有些人会因走亲访友、出门旅游停用降压药物，也有些老年人认为“过年吃药不吉利”“天暖了血压会降”而自行停药，请问针对这些做法专家有什么健康提示？谢谢。

中国中医科学院西苑医院主任医师杜健鹏：

谢谢您的提问。首先，这些做法都是不可取的，尤其是老年人擅自停用血压调节药物，可能在短时间内诱发急性的心脑血管事件。

降压药的作用是让血压持续稳定的达标。不规律服用降压药物或者擅自停药，会引起血压的反弹，出现忽高忽低的波动，这种波动对血管和心脏的损伤，比持续的高血压更危险。节日期间，聚餐的高盐高脂、饮酒、熬夜、旅途劳累、情绪激动可能都会引起血压的升高或者波动，此时停药相当于“雪上加霜”，极易诱发脑梗、心梗、脑出血等等急症。

“天气暖了血压会降，所以不用吃药”也是我们常见的误区。气温回升血管舒张，血压可能会有轻度下降，但是这种幅度通常有限，也并不意味着血压能够恢复到正常，春季往往有倒春寒，早晚温差比较大，血管反复的收缩舒张，反而会引起血压的波动，因此不能凭感觉自行减药或者停药。

另外，春季血压波动期应该加强监测，血压不稳或近期调整过药物的患者，建议连续几天早晚各测一次血压，早晨起床后空腹未服药静坐10分钟测一次，晚上睡觉前静坐10分钟测一次。如果白天有头晕、头胀等不适，随时加测。血压平稳后建议每周测2至3天，早晚各1次就可以了，无需过度监测造成焦虑。调整用药时必须在医生的指导下进行。

最后提醒大家，春节出行一定要提前备足药量，可将长期服用的药物处方、包装或者说明书等随身携带或者拍照留存在手机里面，设置用药提醒，确保规律用药不断档。

春节期间，应该重点做好哪些防护？

封面新闻记者：

春节假期临近，出行和聚会明显增多，公众应该重点做好哪些防护？谢谢。

中国疾病预防控制中心研究员王大燕：

春节期间聚会聚餐增多，旅行、返乡人数增多，热门场所更容易出现人群聚集。建议大家继续做好个人防护，养成勤洗手、常通风、科学佩戴口罩等良好卫生习惯。除此之外，从“聚会聚餐、假日出行”两个方面提醒大家注意：

聚会聚餐要“把好入口关”和“注意手卫生”。一是入口要安全。春节期间，人群聚餐频繁，饮食种类繁杂，南北东西方食材口味等均有差异，生冷荤腥摄入增多，建议少食生冷食物，食材要煮熟煮透，长距离旅行后要逐步调整适应当地饮食。二是双手要干净，走亲访友勤洗手，尤其饭前便后、处理食物前后要洗手，减少诺如病毒、细菌性痢疾等传播风险。

假日出行要“提前做功课”和“途中做好防护”。一是出行前，尤其是旅行前，提前了解目的地天气情况、疫情动态，合理安排行程，错峰出行，准备充足的防护用品，并按防疫规定接种当地需要接种的疫苗。二是乘坐火车、飞机时，建议科学佩戴口罩，减少接触公共设施，触碰后及时消毒。自驾出行注意适时开窗通风，停车休息时避免人群聚集。老年人、孕妇等重点人群要做好防护，在人群聚集场所注意科学佩戴口罩。

最后提醒大家，如果选择出行，特别是出国旅行，应避免近距离接触野生动物、家禽家畜等，应避免食用不明来源的水果蔬菜及制品，不要生食或饮用未经处理的生鲜食品和饮品。如果出现不适，应立即就医，并告知旅行史和可疑接触史，以便医生及时诊断和治疗。

肾脏病患者一旦感染呼吸道疾病，

需要注意哪些问题？

新华社记者：

春季呼吸道感染多发，请问肾脏病患者一旦感染呼吸道疾病，需要注意哪些问题？谢谢。

北京大学第一医院主任医师刘立军：

非常感谢您的问题。在这个季节，感染非常容易发生，包括呼吸道或者其他部位的感染都很常见。对有肾脏病的患者，感染除了影响感染部位的脏器以外，肾脏是非常受到次生影响的脏器，这里主要包括几个问题。

第一，感染本身对肾脏病的影响。我们知道，感染了就会有炎症，有炎症之后就会激活免疫系统。这种免疫反应会加重原有的肾脏病，或者加重肾脏病的进程。我们身边就遇到过这种情况，患者出现一次感染之后，第二天甚至出现严重的肉眼血尿，造成患者的恐慌，这就是感染诱发的免疫炎症反应加重肾脏病的例子。有肾脏病的患者感染之后，即使痊愈也需要尽快去复查，避免未及时发现原有的肾脏病加重，从而延误治疗。

第二，感染相关的并发症对于肾脏病患者来讲也是非常危险的。其中最重要的就是，患者要避免出现脱水的情况。因为在感染的时候，我们可能会出现高热、食欲下降，不能及时补充水分；有的患者甚至合并呕吐、腹泻、吃不下东西等等情况。而肾脏功能的维持往往依赖于充分的血液灌注，当感染后出现脱水的时候，肾脏会出现明显的低灌注、缺血的情况，严重情况下，会出现急性肾损伤，有少尿、无尿的表现，甚至达到需要透析的程度。所以对于肾脏病患者，一定要警惕上述情况的发生。如果患者现在正在使用降压药、利尿剂等药物，一定要谨慎评估，必要的时候在医生的指导下，把这些可能影响我们血压的药物适当减量或者停用。

第三，治疗呼吸道疾病的一些药物也是造成肾损伤的重要原因。比如过量、联合或频繁使用止痛药，可能会有加重肾脏病的风险。但是也有肾脏病患者走向了另外一个极端，大夫说了止痛药不好，就一点不吃生抗着，不愿意用这些药物，造成难以缓解的持续高热状态，这对肾脏也是不利的。所以合理使用这些常规的解热、镇痛药物，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等是可以的。

另外，一些抗病毒药物，比如常用的更昔洛韦、奥司他韦等药物有一些可以直接造成肾小管的损伤。有些药本身或者代谢产物要通过肾脏排泄，也可能造成肾损伤。尤其是肾功能不全的患者，如果再足量使用，那就会造成蓄积，引起一些不必要的损伤。在抗生素里面，患者经常会问哪些抗生素能吃、哪些抗生素不能吃？现在市面上多数抗生素都经过肾脏毒理评估，多数是相对安全的。比如头孢类、喹诺酮类抗生素等。但是也要提醒一下，氨基糖苷类的药物，这是常用药物里对肾脏毒性最大的药物，对于那些肾功能不全的患者，要避免使用氨基糖苷类的药物，从而降低肾脏损伤的风险。总体来讲，我们在应用药物的过程中，既不要过度恐慌药物潜在的影响，也不要过度、过量地使用，应该在医生的指导下进行相关的使用。

总之，感染非小事，要警惕并发症，还要注意切忌乱用药，一定要合理用药，从而保护好我们的肾脏，避免因为感染本身和感染次生的问题带来肾脏的损害。

突发腹痛，如何判断是否需要立即就医？

人民日报民生周刊记者：

春季聚餐比较多，有人喝酒或者吃了较多油腻食物，辛辣刺激后会突发腹痛，请问如何判断是否需要立即就医？谢谢。

中国医学科学院北京协和医院主任医师杨爱明：

谢谢您的问题。判断腹痛是不是要立即就医，要根据患者腹痛的表现和有没有伴随症状。

第一，聚餐后的腹痛常见原因和对症处理。我们知道聚餐后腹痛常见的原因有消化不良、胃肠炎、溃疡病。可以根据患者不舒服的表现来适当用一些药物，比如说胀得比较明显，可以选一些促进胃肠蠕动的药物；如果有反酸烧心，平常有胃溃疡的人群，可以吃一些抑制胃酸和保护胃黏膜的药，比如说奥美拉唑、铝碳酸镁这类药物，来进行对症治疗。如果吃完药以后，仍然不能缓解，而且反复加重，要及时就医，不要一味自行加药。

第二，要警惕急腹症的情况，识别必须立即就医的危险信号。春节期间特别要注意急性胰腺炎、胆囊炎这些急腹症。这些病典型的表现是上腹部持续的、剧烈的疼痛，有些会向腰背部放射，伴有恶心呕吐、腹胀、发热等情况。如果疼痛短时间不断加重，伴有高热、频繁呕吐、腹胀明显，甚至有心率加快、呼吸急促的情况，我们建议立即在附近急诊就诊。特别不建议吃止痛药硬撑着拖延时间，以免掩盖病情、耽误处理。

第三，高危人群要早识别、少硬扛。尤其患有胆石症、高脂血症或长期喝酒、肥胖的人群，是急性胰腺炎和胆囊炎的高危人群。节假日期间，除了要按规律服药，控制高血脂等基础疾病，还要注意避免诱发因素，做到不饮酒、少喝酒，不要油腻暴食，感到腹胀要及时停下筷子。

最后特别提醒中老年或者伴有“三高”的人群，如果腹痛同时有胸闷、气短、冷汗等症状，还要警惕心血管急症。一旦疼痛难忍或者持续加重，应该立即就医。

问当前流感病毒以及其他急性呼吸道

病原的流行趋势如何？

中国日报记者：

春运已至，人口流动增加，请问当前流感病毒以及其他急性呼吸道病原的流行趋势如何？谢谢。

中国疾病预防控制中心研究员王大燕：

谢谢您的提问。我国疾控部门持续监测全国哨点医院门急诊流感样病例和住院严重急性呼吸道感染病例，并对采集的呼吸道样本开展多病种同监测、一样本多检测。

目前，急性呼吸道传染病疫情总体呈下降趋势。哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本检测阳性率前三位病原体为流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒。检出均为已知常见病原体，没有发现未知病原体及其导致的新发传染病。

当前全国流感疫情总体处于低流行水平，近两月持续下降，哨点医院流感病毒检测阳性率、全国报告病例数、聚集性疫情报告数均持续下降。流行毒株以甲型H3N2亚型为主要流行株，乙型Victoria系占比略有缓慢上升。

呼吸道合胞病毒检测阳性率呈下降趋势，北方省份高于南方省份。鼻病毒检测阳性率在一定水平波动。新型冠状病毒等其他监测的呼吸道病原体检测阳性率总体处于低水平。

文章来源：国家疾控局、中国疾控中心

图片来源：国家疾控局

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本期编辑：戚悦

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