用琴声开一份“温暖处方”（我的养生故事）

主讲人：南京鼓楼医院钢琴志愿者 沈学善

沈学善正在南京鼓楼医院做钢琴志愿服务，AI修饰生成素描画

我叫沈学善，今年快94岁了。1993年离休后，我开始学钢琴。2014年起，我成为南京鼓楼医院钢琴志愿者，10余年间累计演奏超1000小时。在这里，我用琴声抚慰病痛，用音乐传递温暖。

弹琴，是我最好的“保健品”。

我从小喜欢音乐，3个姐姐学过琴，尤其是三姐，后来还当了小学音乐老师，常在家里弹琴。那些旋律像种子一样埋在我心里。但那时候条件有限，工作也忙，一直没机会学。直到离休后，我买了一架钢琴。

有人笑我：“这么大年纪还学弹琴？”我说：“年纪大怎么了？喜欢，就去学。”当时南京大学的钢琴选修课对学生开放，我是一名退休老师，也厚着脸皮要求参加，坐在一群年轻人中间，从零开始。

对我来说，钢琴不只是爱好。只要一坐到琴前，手指动起来，我的心就静了。烦躁的时候弹一曲，忧闷的时候弹一曲，比什么都管用。我觉得最重要的就是心态好，而弹琴，最能让我心态平和。

后来我开始为学校的退休合唱团伴奏，再后来，我在鼓楼医院看到招募钢琴志愿者的通知，马上就报了名。这一弹，已经11年有余。从每周一次，到90岁后改为每月一次，我几乎没间断过，乐在其中。

琴声，是患者的“温暖处方”。

在医院弹琴，和我自己在家弹，感受完全不一样。在这里，琴声不再只是我一个人的寄托，它成了一座桥，连接着我和那些正在经历病痛的人。

我常对患者和家属说：“你们点，我来弹。”我弹的大多是老歌，《我爱你中国》《我的祖国》《珊瑚颂》《祝你平安》……这些旋律他们熟悉，听了能跟着哼，心情也会放松一些。

有几个场景，我至今难忘。有一次，一位中年女士走过来，轻声问我能不能弹《妈妈的吻》。她说，母亲已经不在了，而她自己也因为癌症正在接受住院治疗。弹完那首歌，大家都有点难过。我又弹了一首《让世界充满爱》，这时钢琴厅里渐渐聚了些人，大家轻声跟着唱，唱着唱着，有人开始抹眼泪。那位女士红着眼圈对我说：“沈老师，谢谢您，我要好好跟疾病斗下去。”

还有一位从外地来求医的女士，她陪患肝癌的爱人来医院治疗，那天正巧是她爱人的生日。她点了一曲《生日快乐》，用手机把琴声录了下来，说要带回病房去。后来我听说，她的爱人非常高兴，是一边听着录音，一边吃了生日面。

这些瞬间让我深深感到，音乐真的可以抚慰心灵，它就像一份“处方”，治的是大家内心的“阴霾”。他们舒展的眉头、放松的笑容就是对我最大的鼓励。

常有人问我：“沈老师，您90多岁了还这么精神，有什么秘诀？”我说，我有“五个忘记”。

一是忘记年龄。别总想着自己多大岁数，在身体条件允许的情况下，该做什么就去做。虽然我快94岁了，但从没觉得自己不能弹琴或者“该停了”。

二是忘记过去。无论是风光还是遗憾，都让它过去。老是回头，脚步就沉了。

三是忘记名利。退休了，那些头衔、成绩都是过往云烟。重要的是现在能做什么。

四是忘记病痛。老年人谁没有点毛病呢？我也有心脏病、高血压。按照医生的要求，该看病看病，该吃药吃药，但不要让自己的心绪每天都被疾病困扰。

五是忘记子女的琐事。儿孙自有儿孙福，我们操心太多，反而彼此都累。

很多人退休之后容易失落、孤独。我的亲身体会是：退休是人生“第二春”的开始。我离休后学钢琴、编书、做志愿者，每一天都充实而愉快。我始终觉得，只要身体允许，还有很多有意义的事可以做。

正是这种“想为他人做点事”的心态，让我至今仍然保持活力。在我看来，只要心是热的，生活就永远是春天。

(健康时报记者张爽采访整理)

《 人民日报 》( 2026年02月13日 17 版)