2026年养老金或再调整，工龄满35年能多涨吗？

还有几天时间，春节就要到来了，虽然现在还不确定今年养老金是否继续上涨，但也有好消息值得退休人员关注。

比如说有7个省份已经宣布了继续上调城乡居民基础养老金，虽然没有提及退休人员养老金，但是过去两年，养老金都是双上涨的，在今年实施居民增收计划的大背景下，预计也会继续保持同步调整。

事实上，从人社部和财政部释放的积极信号来看，今年上涨的可能性还是比较大的。那么如果2026年继续上调退休人员的养老金，工龄满35年能多涨钱吗？

要知道，自2005年以来，我国养老金已经实现了21连涨，即便在经济下行压力较大的年份，也从未中断过上涨的步伐。结合2025年养老金调整的官方通知来看，2026年继续调整的概率极大，并非网友猜测的“可能中断”。

更关键的是，2025年养老金总体调整水平为2024年退休人员月人均基本养老金的2%，结合物价变动、职工工资增长等因素，2026年的调整幅度大概率会保持平稳，不会出现大幅波动，给退休人员吃下一颗“定心丸”。

对于很多退休人员来说，35年工龄意味着一辈子的辛苦付出，大多是从年轻时就参加工作，缴纳养老保险几十年，从未断缴、漏缴，是“长缴多得”原则的直接体现。大家普遍认为，工龄越长，贡献越大，养老金调整时理应多涨一些。

更现实的是，工龄满35年的退休人员，大多是企业退休职工、机关事业单位退休人员中的骨干群体，退休后养老金基数相对稳定，若能多涨一部分，就能更好地应对物价上涨，减轻日常养老开支压力。

要想知道工龄满35年能不能多涨，首先得弄明白我国养老金调整的核心方式，多年来一直沿用“定额调整、挂钩调整、适当倾斜”相结合的办法，三者缺一不可。

定额调整是最基础的部分，同一地区各类退休人员，不论养老金高低、工龄长短，都按统一的金额上调，体现了公平原则，比如2025年不少省份的定额调整标准的是每人每月增加30元左右。

挂钩调整是关键，也是和工龄、养老金基数直接相关的部分，重点体现“多缴多得、长缴多得”，这也是工龄满35年可能多涨的核心依据。适当倾斜则是对高龄、艰苦边远地区等重点群体的关怀，和工龄关联不大。

结合2025年全国各省份的养老金调整方案来看，挂钩调整主要分为两种方式，一种是和缴费年限（工龄）挂钩，另一种是和本人基本养老金水平挂钩，其中工龄挂钩直接利好满35年的人群。

比如2025年山东省的调整方案中，明确规定缴费年限每满1年，每月增加1.2元，其中缴费年限满35年及以上的，额外再增加15元；河南省则规定，缴费年限15年以下部分，每满1年增加0.8元，15年以上部分每满1年增加1.5元。

从这些省份的方案不难看出，工龄越长，挂钩调整部分增加的金额就越多，尤其是工龄满35年的，大多能享受额外的倾斜，这也意味着，2026年若延续这一政策，满35年工龄的退休人员，确实能多涨一笔。

用2025年的实际调整案例，就能更直观地看出工龄满35年和不满35年的差距，避免大家凭空猜测，这些案例均来自各省份官方公布的调整方案，真实可查。

以山东省为例，假设两位退休人员，月基本养老金都是3000元，一位工龄35年，一位工龄30年。定额调整均增加30元，挂钩调整中，35年工龄每月增加35×1.2+15=57元，30年工龄每月增加30×1.2=36元。

两者相比，35年工龄的退休人员，仅挂钩调整部分就多涨21元，加上定额调整，每月总共多涨21元，一年下来就是252元，对于退休老人来说，这笔钱足够补贴一个月的菜钱，实用性很强。

再看河南省，同样是3000元养老金，35年工龄挂钩调整为15×0.8+20×1.5=42元，30年工龄为15×0.8+15×1.5=34.5元，前者比后者每月多涨7.5元，虽然金额不多，但常年累积下来，差距也很明显。

工龄满35年能多涨，核心前提是“缴费年限连续、足额缴纳”，如果中间有断缴、漏缴的情况，实际计算挂钩调整时，会按实际缴费年限计算，而非名义上的工龄，这一点很多退休人员容易混淆。

比如有人名义上工龄35年，但中间断缴了5年，实际缴费年限只有30年，那么在养老金调整时，就只能按30年缴费年限计算，无法享受35年工龄的额外倾斜，自然也就不能多涨。

除了退休人员，很多在职人员也在关心，自己现在缴费，未来工龄满35年，退休后养老金调整能不能多涨。答案是肯定的，尤其是中青年在职人员，还有充足的时间积累缴费年限。

对于企业在职职工来说，要提醒公司按时足额缴纳养老保险，不要出现断缴，若更换工作，要及时办理养老保险转移接续，确保缴费年限连续；灵活就业人员可以根据自身经济情况，选择合适的缴费档次，尽量不要中断缴费。

“我今年40岁，已经缴了15年养老保险，再缴20年，工龄就能满35年，以后退休了就能多涨养老金，再苦再累也值得”，一位灵活就业人员的留言，说出了很多在职人员的心声。

第一类是高龄退休人员，通常是70岁及以上，年龄越大，倾斜力度越大，比如2025年不少省份规定，70-79岁每月额外增加20元，80岁及以上额外增加40元，2026年大概率会延续这一政策。

第二类是艰苦边远地区退休人员，比如新疆、青海、甘肃等省份的部分地区，这类人员每月会额外增加养老金，体现了对他们长期在艰苦地区工作的关怀，倾斜金额每年都保持稳定。

第三类是企业退休军转干部，若本人基本养老金低于当地企业退休人员月人均养老金水平，会补足到人均水平，同时再按正常调整标准上涨，相当于多涨了一笔“补差钱”。

“我工龄38年，退休后每月养老金3200元，要是2026年能多涨50元，每月就能多买些水果和药品，不用再事事精打细算”，一位退休老人的留言，道出了很多高龄退休人员的心声。

养老金连续涨这么多年，国家一直惦记着我们退休人员，不管涨多涨少，都是一份保障，希望2026年工龄满35年的能多倾斜一点，不辜负一辈子的辛苦付出。

很多退休人员关心，2026年养老金调整，什么时候能出台方案、什么时候能拿到上涨的钱，结合往年的时间规律，大家可以提前参考，做到心中有数。

根据往年惯例，人力资源社会保障部、财政部通常会在每年3-4月份印发养老金调整通知，明确当年的调整幅度和总体要求，2025年是7月份印发通知，2026年大概率会在3-4月份发布。

各省份会在5-6月份出台本地的具体调整方案，明确定额调整、挂钩调整、适当倾斜的具体标准，然后在7月底前将上涨的养老金足额发放到位，同时补发1-6月份的增加部分，不会拖欠。

也就是说，2026年退休人员最快7月份就能拿到上涨后的养老金，工龄满35年的人员，届时就能明确自己多涨了多少，不用过度着急，耐心等待官方通知即可。

谣言一：“2026年养老金调整，工龄满35年能多涨200元”，这是典型的不实消息，结合往年调整标准，工龄挂钩调整每月多涨几十元居多，不可能一次性多涨200元。

谣言二：“养老金21连涨已到头，2026年将停止调整”，这一说法完全没有官方依据，人力资源社会保障部已经明确释放调整信号，2026年继续调整是大概率事件。

谣言三：“灵活就业人员工龄满35年，不能享受多涨政策”，其实不然，灵活就业人员的缴费年限和企业职工的工龄同等对待，只要实际缴费满35年，就能享受挂钩调整的额外倾斜。

春节期间人员流动大，大家要注意人身和财产安全，妥善保管好自己的养老金和贵重物品，避免出现财产损失；同时也要注意身体健康，合理饮食、规律作息，开开心心过大年！

你所在的地区养老金已经提前发放了吗？能领到多少春节补贴？