纽约马拉松：我佩戴7款健身追踪器记录呕吐全过程

人们会告诉你，应该参加马拉松，因为这是一种心理和身体的挑战。人们会说这需要奉献和毅力。人们会告诉你，这鼓励社区并挑战你去测试自己。

但参加马拉松的最佳理由是为了为了在 Mashable dot com 工作时测试七款健身追踪器。所以我就是这么做的。

两年前，我在第一次纽约市马拉松中佩戴了一款Apple Watch SE，结果在我冲过终点线之前它就死掉了。真是失望。

不过，纽约市马拉松因比赛前后等待时间太长而臭名昭著，常常导致健身设备出现问题。

我在第四波开始比赛，这意味着我在早上10:50开始跑步。但我早上5点左右就开始了我的一天，6点离开公寓，赶上7:20的斯塔滕岛渡轮，然后上了一辆公交车，花了20分钟的车程到达起跑村，在那里你要通过安检并找到你的围栏。等你开始跑时，你已经经历了几个小时的漫长而寒冷的旅程——然后你还得跑26.2英里，走出马拉松完赛区近一英里，找到地铁后回家（这花了我一个多小时）。

苹果公司自那以后改善了其智能手表的电池寿命，但在我拿到奖牌之前，SE死掉的经历让我心有余悸，不想再经历一次。

我对健身追踪器的要求很高（舒适性、可读性、美观、恢复指标、锻炼指标、合理的价格），但我需要一款电池续航力出色的追踪器。因此，我开始了我的搜索。

在训练比赛期间，我总共使用了10款不同的健身追踪器和智能手表。我仍然在用Apple Watch SE，但后来升级到了Apple Watch Ultra 2，最后又换成了Apple Watch Ultra 3。我还试用了它的安卓对应产品Pixel Watch 3，后来又升级到了Pixel Watch 4。我还戴了Garmin Forerunner 570、Whoop MG、Suunto Run、Oura Ring 4和Fitbit Charge 6。总的来说，我跑了508英里，进行了30次举重训练，骑自行车110英里，每周大约练习一次瑜伽或普拉提——而且在此期间我佩戴了七款健身追踪器。

最后，我觉得Apple Watch Ultra 3在比赛中表现最好，Garmin Forerunner 570适合训练，而WHOOP MG则更适合健康数据。我在我的最佳马拉松健身追踪器指南中详细说明了原因，但现在我想谈谈实际比赛的感受。

说实话，这场比赛真是乱七八糟。

Apple Watch Ultra 3：我爱你

和很多人说的正好相反，纽约市马拉松的最大挑战不是山丘或晚起跑时间——而是找到在旁边为你加油的朋友。在近60,000名跑者和超过两百万名观众中，找到你的朋友并不容易。这时候，Notes应用就派上用场了。

说实话，我觉得苹果手表 Ultra 3 的尺寸是一个缺点。它很大，很亮，在家里用的时候有点烦人，尤其是在普拉提课上更是如此。但在马拉松比赛中，我发现这个尺寸其实是个优点，而不是缺点。你在 iPhone 的备忘录应用中的笔记会自动上传到手表上，因为它比我以前戴过的任何手表都要大、亮，所以即使在跑完 26 英里后，看起来也特别清晰。

总的来说，这就是我在比赛中喜欢苹果手表的原因。能轻松看到朋友发来的短信，也能轻松回复，很容易查看备忘录应用，也很容易看到你的配速和时间。手表的尺寸和亮度优势得到了体现。

Whoop MG 4.0：感谢你的验证

查看 Whoop MG 4.0 的压力监测器并不算“有帮助”。Whoop MG 是一个很好的长期训练工具——它能告诉你身体能承受多少锻炼，能让你知道自己能推多远，并建议你何时应该放松。对我来说，它帮助我识别模式。例如，我发现当我抽大麻、在户外活动和与朋友家人联系时，我的睡眠质量更好；咖啡因对我的身体准备状态的影响远没有我想象的那么大；而我发现晚餐喝一杯啤酒后恢复的时间比我想象的要长得多。

所以我没想到它会是跑马拉松时最有用的设备，结果我猜对了。它没有屏幕或显示，没有 GPS，也没有在锻炼期间的即时心率反馈，这让它在实时训练中几乎没什么用。

然后我就呕吐了。

这对纽约市马拉松来说并不罕见，但对我来说却是。我有一副钢铁般的胃。它从未让我失望。而在这里，经过18周的扎实训练，在昆士堡桥上呕吐了。

我第一个想到的当然是，“哦，天哪，天哪，不，天哪，求你不要，”但接着我想，“哦，这在我的Whoop压力图上看起来会很有趣。”而且确实挺有趣的。

你可以看到在下午1:50左右的压力峰值，当我跑到15英里时感到不适。然后你可以看到我开始走路，恢复过来，再次开始跑步，你可以看到在下午2点左右又一个峰值，因为我发现自己跑得太早，又停下来了。然后你可以看到我恢复过来，开始跑步，在2:45之前的状态还不错，然后我又感到不适，我的压力再次达到峰值。然后你可以看到我在NYRR医疗帐篷里非常放松的时光，他们给了我盐，一个用来呕吐的袋子，一些水和一瓶黄色的佳得乐。

然后我大约在3:05出发。我的压力保持得还不错——你猜对了——我在4:10左右又感到不适。剩下的跑步有点混乱，因为我强迫自己越过终点线。

你可以看到一旦跑步结束，压力下降，在我回家时又一次达到峰值，而且一直没能真正平稳下来。

你可以在我的应变图表中看到大部分这些数据的镜像。

总体而言，Whoop MG 是在实际跑马拉松时最不实用的工具之一，但在比赛前后却非常好用。

这两款设备都不是我在实际训练时的首选——我更喜欢 Garmin Forerunner 570 或者性价比最高的 Suunto Run——但我在比赛时很喜欢佩戴它们。

完美的健身追踪器并不能让马拉松跑起来更轻松。但它可以让你在起跑线时更加充分准备，可以让你对自己的潜力有更清晰的认识，还可以帮助你理解在第15英里时，为什么你的胃会那么强烈地想要翻转。我可能不会再带着七个健身追踪器去跑马拉松，但我肯定还会再跑一次马拉松（柏林？芝加哥？）——我迫不及待想看看什么科技能帮我再赢得一枚奖牌。