古语“早卧晚起，必待日光”体现哪项冬季养生原则？蚂蚁庄园教育

蚂蚁庄园教育：古语“早卧晚起，必待日光”体现了哪一项冬季养生原则？A、少睡觉多外出 B、顺应自然规律；手机钢化膜的“钢化”指的是？A、金属成分 B、加工工艺；这些都是蚂蚁庄园教育的题目。

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蚂蚁庄园教育题目汇总

手机钢化膜的“钢化”指的是？

A、金属成分

B、加工工艺

古语“早卧晚起，必待日光”体现了哪一项冬季养生原则？

A、少睡觉多外出

B、顺应自然规律

蚂蚁庄园教育答案解析

"早卧晚起，必待日光"这句蕴含养生智慧的古训，源自中医经典《黄帝内经·素问·四气调神大论》。

这部成书于战国至西汉时期的医学典籍，在论述四季调养之道时，以诗意的笔触写道："冬三月，此谓闭藏......早卧晚起，必待日光。"字字珠玑的八字真言，犹如一位须发皆白的老医师，在漫天鹅毛大雪中轻抚长髯，将天地运行的奥秘娓娓道来。

这段文字以冬令养藏为经，以阴阳消长为纬，织就一幅天人相应的养生图景。当朔风呼啸的寒冬降临，自然界阳气潜藏如蛰龙入渊，《内经》便以"闭藏"二字为冬季定下基调。

所谓"早卧"，是要人们效仿日落而息的规律，在酉戌之交便当拥衾而卧；而"晚起"之嘱，则是告诫世人须待晨光熹微、阳气升腾之时，方宜掀被起身。这种"与日月共起舞"的作息智慧，恰似树木年轮般记载着华夏先民"道法自然"的生命哲学。

细究其理，这八字真言实为阴阳学说在起居层面的生动注脚。冬日昼短夜长，太阳如同吝啬的守财奴，迟迟不肯展露金辉。

此时人体阳气若过早消耗，便如同在冰天雪地中敞开衣襟。《内经》以"必待日光"四字为令，既是对抗严寒的生存策略，更是把握天时的人生智慧——就像农民深知"春种夏长，秋收冬藏"的规律，医家亦深谙人体这个小宇宙，必须与天地这个大乾坤保持和谐共振。

室内温度宜维持在18-22℃之间，这个黄金区间既能避免寒气侵袭，又可防止燥热伤阴，宛如为身体搭建恒温生态舱。

饮食调理当以"温补"为纲，可效仿古人"冬令进补"的智慧。晨起一碗小米粥配核桃仁，犹如为脾胃披上保暖衣；正餐宜多食羊肉、黑豆等甘温食材，其温热之性好比内置的暖气系统。

需特别注意，冬季补水应遵循"少量多次"原则，每日饮水量不少于1500ml，犹如为干燥的冬季肌肤铺设隐形保湿膜。

运动保健讲究"冬练三九"的适度原则。太极拳、八段锦等传统导引术，其行云流水般的动作恰似在体内编织气血循环网；快走锻炼建议选在上午10点后，此时阳光犹如天然维D补充剂。需谨记运动强度以"微微汗出"为度，汗出当风则易如冰雪消融般损耗阳气。

情志调摄重在"使志若伏若匿"。可通过书法临帖让心绪如雪落平湖般宁静，或借由古典音乐是精神似梅绽寒冬般舒展。冬季抑郁高发时段，正念冥想就像为心灵安装情绪调节阀，能有效阻断负面情绪链式反应。

蚂蚁庄园教育答案汇总

手机钢化膜的钢化指的是什么？

答案：加工工艺。

古语早卧晚起必待日光体现了什么原则？

答案：顺应自然规律。

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