“老人味”的祸首被揪出！医生提醒：60岁后要少碰，老了或也没味

午后，院里晒太阳，阿李大爷把毯子往腿上一盖，笑着对我说：“你发现没有，年纪大的人，好像都有那么一股子‘老人味’。”我正剥橘子，闻言笑了：“可别说，有些味，真不是洗不干净的。”

邻居老徐在旁边插话：“你说这是不是身体出啥问题了？”我放下橘皮，忍不住认真起来：“你们说的这味儿，很多时候，真跟咱吃的、用的、身体的代谢都有关系。”

是的，这种“老人味”，很大一部分是身体自然变化外加生活习惯造成的，尤其是吃太多高脂、重口味的东西，代谢慢了，味就积了。

阿萍嫂前些天逛超市，一口气扛了五袋牛肉干回家，说是要给老伴儿补补身体。见面我劝她：“这么吃下去，腋下、脖子那味儿越积越重。”她脸一红：“我家老头子晚上上床睡觉，都不让他靠近，身上总发一股子味儿。”

年纪上去后，皮肤代谢变慢，汗腺油脂分泌照旧，但挥发慢了，味就容易留在身体上。尤其是吃太咸、太重的加工肉类，比如腊肉、牛肉干、火腿肠，里面那种添加剂、亚硝酸盐，代谢慢的人吃多了，连带着皮肤毛孔都透着味儿。

上次在社区卫生室，李大妈指着自己老伴问我：“他洗澡勤得很，怎么还是有股说不出的味？”他老伴低头有点不好意思。我轻声问她：“是不是晚饭喜欢喝点白酒，睡前再吃点豆腐乳？”

她点头，说她老头子嘴里没味儿睡不着。发酵类的食品含有大量蛋白分解物，老年人肠胃蠕动慢，一旦消化不完，容易在体内滞留发酵，带出一种特殊的‘食气味’。

味道不仅从皮肤上来，还从口腔、胃肠气息里走出来，让人更容易有距离感。我家老伴以前天天嚷嚷要喝骨头汤，说补钙。我一看他每天睡觉前满脸油汗，走过去还能闻出汤腥味。我偷偷改了食谱，换成了点清爽的银耳汤，隔一阵子又改吃燕麦粥。

油脂摄入太多，加上皮脂分泌没以前畅快，老年人更容易因为体表排不出去而有异味，就像锅边锅底油多了，不擦也会生味。老了以后，“补”和“润”不能靠拼命吃大鱼大肉，身体消化不了，气味反倒先被人闻出来。

前院的小孙子来串门子，捂着鼻子说：“奶奶屋里有一股怪味。”我听了这话有点刺耳。孩子不知道，大人心里是会难过的。我陪她去屋里看看，味道不大，但确实有点闷。我一摸枕头、沙发靠垫，都是老棉花——一问，十几年没换过了。

很多“老人味”并不全是身体上的，有时候是家里的老东西悄悄积了味。被褥、衣物、沙发，这些纺织品容易吸附汗液油脂和空气中的颗粒，时间一久，就算洗了，人靠近还是觉得“有味道”。

有位90岁的老邻居，每次出门都是干干净净、一身淡香，大家都夸她精神。她笑着说：“我尽量每天出汗一会儿，臭味就不沾身。”适量的出汗，帮助老年人代谢身体里的老废物，皮脂腺功能也能更平稳，反而不容易有难闻的体味。

冬天也不偷懒，屋里铺个毯子做做操，擦擦汗比擦香水管用。一次饭后散步，朋友老金说他晚上总觉身体发沉，身上的味儿好像穿什么洗得再干净的衣服都盖不住。我问他睡前是不是喜欢喝浓茶或者吃得太晚？他点了点头。

晚上吃得太晚，肠胃不休息，身体里没来得及代谢的东西容易通过皮肤代偿出去，久了就容易带气味出来。尤其是茶和咖啡类的东西，虽然提神，但刺激肠胃分泌，反而更容易引起口臭和晚间代谢紊乱。

坐门诊那会儿，常见的一个场景就是：老两口一起来看病，女的干干净净，男的味道明显重。我常笑着逗：“你家老头啊，是不是不喜欢换衣服？”有个阿姨撇嘴：“你说得太对了，他一套衬衣能穿三天，袜子更是不知道收几双。”

穿衣不勤换，汗液加油脂就像腌菜一样，味道越发“熟成”，穿一回不觉得，到第三天连气味都“有修为”了。尤其是脚部袜子不换，居家嗅感最重，老年人自己闻不到，别人可是一进门就知道谁在。

那年中秋，一家人吃团圆饭，我偷偷把爸抽屉里的“老朋友”剃须水替换掉了，换成了清爽型无香精的。他脸色一变，说不香了。我摸着他的手说：“你身上是淡淡的皂香，更好闻，别靠香料遮味，咱这年纪，越自然越耐人亲近。”

很多老年人身上的气味，除了身体代谢的，还有一部分是香水、护肤品、洗涤剂的残味堆在一起，反而混出一种“老人味”的气息。没必要选那些浓烈的香精产品，清爽中性的洗护品，不仅不容易有残留气味，对皮肤刺激也小。

气味，其实是岁月留下的痕迹，也是一种生活方式的印记。有时候，孩子怕靠近你，不是真的嫌弃，而是被某种长久习以为常的味道，对立开了距离。而这个距离，其实我们是可以主动拉近的。哪怕只是一盆热水洗脚，一床晒后松软的老棉被，都能让爱的人更愿意靠近一点。

老去不是问题，“有味儿”才让人沮丧。别让一个小细节，偷走了你和家人的亲密感。前些天，我家院子里晒着我老伴新买的棉被，两个孙子钻进去咯咯笑，说：“奶奶好香呀！”我坐在摇椅上听着，太阳正好，微风带来的是阳光的味道，那一刻，我觉得老了也可以有“香气”。

参考资料： 1. 《家庭保健全书》 2. 《健康长寿百问》 3. 《营养与慢性病防控手册》 4. 《中国居民膳食指南（2022）》 5. 《老年人常见健康问题解析》