天津
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（来源：中国食品报）
转自：中国食品报
#每日一健康小贴士# 【#每天吃25克榛子或能降低坏胆固醇#】#吃榛子的好处藏不住了#你家年货买榛子了吗？榛子富含维生素E，能有效清除体内自由基，减少细胞氧化损伤；富含黄酮类、多酚类物质和膳食纤维，黄酮类和多酚类物质能增强人体抗氧化能力，膳食纤维则能加强肠道蠕动、调节肠道菌群平衡。此外，榛子中还含有很多不饱和脂肪酸，可以帮助减少食物对肠胃的刺激。专家介绍，每100克榛子中含有50克到60克脂肪酸，这些脂肪酸有90%以上是不饱和脂肪酸。研究表明，每天吃25克左右的榛子，连续吃几年后，低密度脂蛋白会降低、高密度脂蛋白会升高。（央视网）
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