如何识别孩子的饮食焦虑？有效应对策略大公开

饮食障碍 最有可能出现在12到25岁的年轻人中。

但父母和其他亲近的成年人可能会 忽视早期的警告信号。例如，您可能会注意到您的孩子做更多的运动或选择更健康的食物，并将这些行为视为正常甚至积极。

饮食障碍是一种严重的心理健康状况，其特征是与食物、饮食和身体形象之间存在持续的不健康关系。它们包括神经性厌食症、神经性贪食症和暴食症，所有这些都 与更高的早亡风险相关。

饮食障碍和不正常饮食——指的是与食物相关的问题行为，但未被诊断为疾病——在年轻人中越来越普遍。LBTQIA+群体的年轻人面临 特别高的风险。

我们知道，早期发现和干预是阻止饮食障碍发展的关键 是关键。

那么，您如何判断您的孩子是否与自己的身体和食物之间形成不健康的关系呢？

以下是一些需要注意的信号，以及如果您感到担忧该如何应对。

7个早期警示信号要注意

研究发现了一些儿童饮食失调的常见早期警示信号。任何一个信号都值得关注。

1. 他们锻炼过度，或似乎无法停止

这意味着超出了年轻人的锻炼标准。即使受了伤，孩子也可能还是想锻炼，或者可能会躲到卧室里偷偷锻炼。他们可能无法静坐不动，身体某些部位不停抖动来消耗卡路里。

2. 他们持续减重

年轻人在长高的同时应该增加体重，除非有医学上的特殊情况。这有助于主要身体器官的健康发育，包括大脑。但父母常常忽视这些身体变化，因为年轻人很擅长通过穿多层或宽松的衣服来掩盖体重减轻。

3. 他们对食物和食物准备变得痴迷

你可能会注意到你的孩子花更多时间谈论食物和吃饭，想知道每餐的成分以便计算卡路里，并想知道自己吃了多少。

4. 他们排除主要食物群

“健康”饮食和素食主义在年轻人中可能很受欢迎。但节食是一个 重要风险因素，可能导致饮食失调。你可能会注意到你的孩子越来越挑食，或者经常对什么是“可接受”的食物感到困扰。

5. 他们在食物方面变得秘密

你的孩子是否总是找借口避免与他人一起吃饭？储藏室里是否有很多食物消失？全家一起吃晚餐是一个 保护因素——它使饮食正常化，并帮助你看到你的孩子吃什么和怎么吃。这也可能是你的孩子想要避免的原因之一。这就是为什么 定期一起用餐 通常是康复的重要组成部分。

6. 他们对身体形象、体重、形状和大小感到担忧

偶尔对外貌的负面评论在青春期是比较正常的，需要 小心处理。但问题可能会出现，当你的孩子频繁且持续地说负面话时。

7. 他们在饮食方面形成仪式和规则

这可能表现为把食物切得很小，或者必须按照特定顺序进食，或每次使用相同的餐具或刀叉。当仪式被打乱时，孩子会感到痛苦。

如果你感到担忧，可以做些什么

相信你的直觉

了解需要注意的事项，并在感到担忧时迅速采取行动。信任你的直觉网站帮助你记录你观察到的情况，然后再和孩子或全科医生讨论你的担忧。你可以拨打蝴蝶基金会的电话 1800 334 673，或者在线聊天获取无偏见的建议。接着，让你的全科医生参与进来。

开始一场充满关爱的对话

温和地表达关心，不要评判。你可以尝试：

“你最近看起来不太对劲，一切还好吗？”

“你瘦了很多，我很担心你。”

承认困难，并给予无条件的爱和支持。焦虑是许多饮食失调的一个主要原因。让你的孩子知道你非常关心他们，并且你会帮助他们，始终以他们的最佳利益为重。

准备好面对否认或抵抗

保持冷静，耐心点。您的孩子可能需要时间来承认这个问题。无论他们的意愿如何，您可能都需要带他们去看医生。

不要指望它会自行消失

年轻大脑的饥饿会导致身体迅速恶化，情况非常严重。它可能导致一种恶性循环，使抑郁和非黑即白的思维导致饮食失调。

主动出击、尽早干预是关键，这样可以帮助避免将来的身体和心理健康问题。