宁夏
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什么样的身材更吸引女生关注
要我说一定是
脱衣有肉，穿衣显瘦
脱衣够猛够硬
雄性荷尔蒙爆棚
穿衣有型有品
那就是行走的衣服架子
任凭哪个女生都会多看两眼
想要这样的身材怎么练？
其种上半身的倒三角很关键
一套很棒的胸肩练习
可以收藏好多练练！
01
坐姿杠铃推肩
5组x6-8次
02
杠铃卧推
4组x8-10次
03
上斜哑铃推胸
4组x8-12次
04
肱三头肌臂屈伸
3组x10-12次
05
超级组
4组x12-15次
06
超级组
4组x12-15次
07
4组x12-15次
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