河北
“只要你全身不紧张，你是很难生病的，如果你放松不了，很多事情总是搁在心里，提心吊胆的，明明很小的事，一天到晚在那里恐惧，焦虑，身体迟早会出大问题。”
提心吊胆，成了许多人的日常底色。
操心子女，一句话在喉咙里滚了又滚。担心身体，一点异样能脑补一部连续剧。计算开支，躺在夜里反复盘算着明天。
你看，我们活得像个24小时待机的警报器。
“你的身体，是你用情绪一天天‘养’出来的病。”
身体是最诚实的日记本。你白天强装的镇定，夜里会变成失眠的秒针。你咽下去的怒火，最终会找到胃或肝去发作。你假装的“我很好”，骨骼和肌肉会替你偷偷记下账。
骨头里的刺痛，是埋得太深的焦虑；胃里的痉挛，是说不出口的委屈；心脏的早搏，是悬而未决的恐惧。你的情绪从不说谎，它只是换了一种方式，在你身体里呐喊。
你多久没有倾听过身体的哭声了？
“紧绷，是对生活最大的内耗；放松，是对自己最高级的供养。”
你把肩膀绷成一块铁板，以为能扛起所有重量。可人的肩膀是扁担，不是钢筋。绷得太紧，最先断的是自己。你总想控制一切，却连自己的呼吸都控制得急促而慌乱。
放松不是躺平，而是把生命的发条，调到属于自己的节奏。允许事与愿违，允许力所不及，允许自己在某些时刻，做个“无用”的人。
你紧抓不放的，真的是生活，还是自己的执念？
“养生，先养神；治病，先治心。”
药能医身，医不了神。真正的疗愈，是从心里拔出那根“恐惧”的刺。别再拿别人的错误惩罚自己，别用未来的担忧透支现在。你的心就那么大，清空垃圾，阳光才能照进来。
从今天起，练习“心理脱敏”。天塌不下来，孩子有自己的路，钱慢慢总能挣。把你紧攥的拳头松开，你会发现，手心里一直有温度，有力量。
你本自俱足，何必自我恐吓？
身安，则心安；心宽，路自宽。愿你从此胸有惊雷，而面如平湖，在一呼一吸间，找回属于自己的从容与力量。
松开拳头，世界不会塌。握住呼吸，你就握住了当下。
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