广东
告别昨天低于10℃的最低气温，广东要在一路升温中迎接春节假期了！
01
广州除夕最高28℃！
网友吐槽：可以穿短袖过节了
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广东省气象台预计，2月10日—12日冷空气影响减弱，广东气温趋于回升，早晚寒凉，全省大部多云，部分市县有小雨。
从今天起到除夕，广州气温逐步上升，除夕最高气温可达28℃！大年初一，广州气温略降，年初二起广州可能遭遇一波较明显降温。
广州市气象台预计，广州2月10日多云到阴天，2月11日北部有零星小雨，2月12日以多云为主，气温逐渐回升。
值得注意的是，明天又有一股弱冷空气补充，不过影响范围有限，西北部体感会明显一点，其余市县气温依旧是稳中有升。
弱冷空气带下来的小北风和偏南气流交汇，形成一条弱切变，将给西北部地区带来分散小雨和（轻）雾，恰逢春运，开车的朋友注意减速慢行，安全第一。
据中国天气，今后10天，江南西部、西南地区东部等地将多阴雨天气，贵州、湖南、广西一带降水日数可达6~8天，城市中如长沙、贵阳雨水会频繁到场。临近春节，大家需关注频繁降水对春运的影响。
2月9日起，北方天气已经开始反弹，没有雨水拖后腿，阳光一照，气温噌噌上涨，不少地方较常年同期偏高；南方从10日起也会携手加入升温群聊，气温一路高歌猛进。
广东具体预报
10日，粤北、珠三角西部和粤西市县多云到阴天，局部有小雨，其余市县多云。西部部分市县早晨有轻雾。最低气温：粤北和粤东市县8～11℃，粤西市县16～20℃，其余市县12～15℃。
11日，韶关、清远、珠三角西部市县多云到阴天，有分散小雨和（轻）雾，粤东市县多云到晴，其余市县多云。最低气温：粤北市县10～12℃，粤西市县16～20℃，其余市县13～16℃。
12日，西部市县多云，局部有小雨，其余市县多云到晴。最低气温：粤北和粤东市县11～13℃，粤西市县18～21℃，其余市县14～17℃。
广州市区具体预报
看着这最高气温，广东网友：可以穿短袖过年啦！
已经买了厚衣服过年的街坊：难道要留给明年穿了？
02
春天这口“鲜”
让身体从内到外都舒服！
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中医认为，春季与肝相应，肝藏血、主疏泄，如果肝血不足，人就会疲乏困倦，如果疏泄失调，就会出现肝气郁结、肝火上炎的情况，肝气也可能影响到脾胃。所以，在春季的养生就要养肝健脾同时润燥。
初春里的这些蔬果不仅味道鲜美，还是不可多得的养生佳品，千万别错过！
01
韭菜——“起阳草”暖身疏肝
（图片由AI生成）
韭菜古称“壮阳草”“起阳草”，中医认为其性温，入肝经、肾经，既能补肾助阳、温阳散寒，助力春季阳气生发，又能益肝健胃、疏调肝气，缓解春日肝气郁结的不适。
同时其丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动，可预防便秘、降低胆固醇，守护心血管健康。
春韭色泽青绿、鲜嫩多汁、香气浓郁，是不可多得的美味。韭菜可清炒，也可与鸡蛋、肉丝，或豆芽同炒，或者做馅料。但烹饪时要掌握好火候，不宜过火蒸、煮、煸炒。
02
荠菜——“护生草”调脾明目
（图片由AI生成）
荠菜是早春最具代表性的野菜，古称“护生草”。中医认为荠菜味甘、性平，具有清肝调脾、和血利水、降压明目的功效，营养丰富且口感清甜，适合大多数人食用，尤其适合消化不良、体质虚弱的中老年人。
荠菜可做饺子馅、煮粥、煲汤，做法多样，是春日餐桌上的“平价养生菜”。
食用禁忌
1️⃣荠菜能宽肠通便，便溏者慎食，避免加重腹泻；
2️⃣易过敏者需谨慎，荠菜与韭菜同属“发物”，可能引发皮肤瘙痒、起团等过敏反应；
3️⃣身体有炎症或伤口愈合期，需少食。
03
春笋——“时令鲜”清肠养胃
（图片由AI生成）
春笋肉质鲜嫩、清香可口，被誉为“菜中珍品”，是妥妥的时令鲜味，历来深受大众喜爱。
中医认为春笋味甘、微寒，无毒，具有清热化痰、益气和胃、利水道、利膈爽胃的功效。其膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动、帮助消化、去除积食，预防便秘与大肠癌。且脂肪、淀粉含量极低，是天然低脂、低糖、低热量食材，适合减肥人群食用。
食用小贴士
1️⃣春笋不可生吃，单独烹饪易有苦涩味，烹制前加少量白醋煮10分钟，或与肉类同炒，可去除苦涩、提升鲜味；
2️⃣春笋膳食纤维含量高，消化功能较弱者需适量食用，避免腹胀。
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小蒜——温胃理气好搭档
（图片由AI生成）
小蒜又称薤白，性温、味辛苦，具有通阳散结、行气导滞的功效，适合阳气不足、气机不畅的人群。发热、阴虚、无滞者需慎用。
05
草莓——酸甜润燥养气血
（图片由AI生成）
早春上市的草莓，鲜美红嫩、果肉多汁，自带沁人清香，既能解馋，又是养生佳品。
草莓能润肺、健脾、益气、补血，富含氨基酸、果糖、胡萝卜素、多种维生素及钙、镁、磷、铁等矿物质，营养成分易被人体消化吸收，特别适合春日润燥养生。
食用禁忌
草莓性凉，不宜一次性吃过多；脾胃虚寒、易腹泻、胃酸过多的人群，需严格控制食用量，避免引发肠胃不适。
编辑：Selex
图文来源：广州日报
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