老爸的退休感悟

退休这两年，我算是慢慢摸透了晚年生活的门道。刚离开工作岗位那会儿，一下子没了朝九晚五的节奏，没了忙忙碌碌的任务，整个人就像断了线的风筝，空落落的找不到方向。那段日子，在家大部分时间就两种姿势：要么窝在沙发里，要么躺在被窝里，翻来覆去就抱着一部手机，从早刷到晚。

看似悠闲自在，实则越刷越疲惫，眼睛干涩酸胀，心里更是空得发慌。长时间保持一个姿势不动，身体僵了，情绪也跟着懈怠，提不起半点精神，总觉得日子平淡无趣，活得没滋没味。后来我才慢慢明白，退休后的快乐，从来不是躺出来、闲出来的，而是动出来、走出来、聊出来的。经过两年的摸索，我总结出了让退休人尽快开心起来的四种方法，简单实用，谁做谁受益。

第一种方法，就是动起来，把家里收拾干净。还记得上班时和同事闲聊，一位老同事说过，把家里犄角旮旯都清理干净，来一场彻彻底底的大扫除，心里的舒服劲儿根本没法用语言形容。退休后时间充裕，我也常常这样做，放下手机，起身拿起抹布、拖把，擦去桌面上的灰尘，整理好杂乱的角落，清扫掉积攒的杂物。

一番忙活下来，屋子变得窗明几净，阳光透过窗户洒进来，亮堂得照进心里。这时候泡上一杯热茶，放几首喜欢的老歌，安静地看几页书，整个人从内到外都觉得通透舒畅。一场简简单单的大扫除，不仅清理了家居环境，更把心里的负面情绪、烦躁不快一扫而空。身体动起来了，气血流通了，心情也跟着流动起来，快乐自然就找上门了。

第二种方法，是走出去，别总宅在家里。有句话说得好：山不过来，我就过去。退休后最忌讳的就是闭门不出，长时间待在封闭的屋子里，人就像一潭死水，慢慢失去生机。原本离开职场后，社会交往就少了，再不与外界接触，思维会变迟钝，精神也会萎靡。

哪怕没有远游的计划，也要走进大自然里。大自然是最好的疗愈师，无需多说，只需静静感受。前阵子我带着五岁的小外孙去爬山，小家伙跑在前面，吹着山间的清风，随口一句“小山风儿一吹，真舒服啊”，瞬间戳中了我。青山不语，却能带来满眼美景；清风无声，却能抚平心中的烦闷。就算不能远行，走出家门，在小区附近、街边公园走一走也很好。去时走一条路，回来换一条路，不走重复的路线，就能遇见不一样的风景，收获不一样的心情。仅仅是空间的切换，心里的压抑和沉闷，就会消散大半。

第三种方法，是开口说话，别让嘴巴和思维都“生锈”。退休后独处的时间变多，很多人习惯一个人闷坐，沉默不语，久而久之，心情也会变得压抑。其实不管身边有没有人，都要尽量开口说话，或是哼几句小曲、唱几首老歌。

家里有人，就和老伴、子女多聊聊天，说说家常，讲讲趣事；若是独居，也可以和家里的花花草草、小猫小狗说说话，甚至对着厨具、家具自言自语也无妨。我回老家时，见婆婆对着蒸裂的馒头笑着说“看你这损样儿”，说完自己哈哈大笑，那份快乐简单又纯粹。一开口说话，思维就会活跃起来，不会陷入胡思乱想的内耗里，人一精神，快乐也就随之而来。我常和阳台上的绿植对话，看着它们长势旺盛，自己心里也满是欢喜，日子也变得有滋有味。

第四种方法，是去见老友，或是打个电话问候一声。上班时朝夕相处的朋友、同事，退休后各忙各的，难得见面，彼此的牵挂却从未减少。久别重逢的那一刻，没有客套，没有生疏，从心底里漾出暖暖的温情，积攒的心里话滔滔不绝，说不完、道不尽，那份喜悦是任何东西都替代不了的。

如果距离太远，不方便见面，拿起电话，拨通老友的号码，简单问候几句，聊聊近况，听听熟悉的声音，心里也会倍感温暖。退休生活，不该是一潭毫无波澜的静水，太过平静，只会让人心生倦怠，失去对生活的热情。它该像一片海，有风平浪静的安逸，也有微微波澜的鲜活，有起伏、有烟火、有牵挂，才充满活力与温度。

退休不是人生的终点，而是新生活的起点。不必困在小小的房间里，不必沉浸在空虚的情绪中，动起来、走出去、开口聊、见老友，把日子过得充实又自在。愿每一位退休的朋友，都能找到属于自己的快乐，把晚年生活过得舒心、惬意、有滋味。